Günlük 1000 kaloriyi aşmıyorum bazende altında seyredıyor.Kacamak yaptıgım zamanlar dışında tabiiHaftada da 1-2 gün yürüyüşü sektiriyorum.2 haftadır bu boyle seyredıyor.1,5 kılo gitti.İşte yavaş veriyorum neden anlamıyorum?Çok yavas gidiyor.O moralimi fazlasıyla bozuyor Ama bu defa bırakmak yok.Hazıran sonuna kadar 9-10 kilo hedefim var.İnşallah verebilirim o zamana kadar.
Sabahları nesfit( 4 yemek kasıgı) yarım yaglı süt ile.
Oglenleri okulda ne yemek cıkıyorsa susuz yiyorum.makarna pılav yok
Aksam corba,sebze yemeğim ve yogurt.
Arada enerji için mınık yerlı muz yıyorum.
3 litre su içiyorum.
Bu çabamın karşılığını da alayım artık lütfennnnn:26:
bu arada sabrına hırsına hayran kaldım. baya vermişsin hepberacım(ismini bilmiyorum canım)kaç yaşındasın
aceleci arkadaslara sesleniyorum aksam yemegi yerine yagsiz yogurt ve bir meyve yerseniz hergun tartida eksiyi gorursunuz ve haftada bir ila bir bucuk kilo verirsinizama 1000 kalorinin altina dusmemek kaydiyla.
hepberacim ayni topik sahibi gibisin, mutlaka cevap veriyorsun, sevgi dolusun
benim bugün 1000 kalori oldu ama 45dk yürüyüşü düşünce ne kalıo bilemiom
topiği zenginleştiren güzel hanımlar hoşgeldiniz:)
sevgili arkadaşlar bir iki gündür şişkinliğim var diyordum ya ve bunu masum bir ıspanağı suçlayarak yapıyordum ya aslında bahar ayında hormonel dengeler değişiyor ve benim de çikolata kistim var..çünkü geçen haftakilerden daha dikkatli yiyor ve beyaz unlu gıdalardan uzak duruyorum, zaten sebzede 160 gram meyvede 100 gram ette 100 gram ve ekmek(kepek ya da kızarmış) 40 gramı geçmiyorum tuz yok gibiydi bitti ama tüm bunlar şşişkinliğime sebep olamaz diyordum ki bugün sancım oldu -regli olmadığım günlerde de sancım olabiliyor da- sanırım üşüttüm
elma yağı kekik ne var ne yok odayı kokuttum
40 yaşındayım canım..ismim gülnihal..ben 3 yıl öncesine kadar 60 lı kilolardaydım..sonrasında kullandığım ilaçlardan dolayı hızla kilo aldım..39 yaşına 90 kiloyla girmiştim..inşallah 41 yaşıma 55 le girmeyi planlıyorum..burası olmasaydı bu kadar azimli olamazdım..çevreme bakıyorum da insanlar habire bişeyler yiyor..ve şişmanlar..hayatının merkezine diyeti oturtmuş kişi sayısı az..Allahtan burda sizler varsınız.......
güzel fikir..denedin galiba...bugün ben de akşamı böyle geçireyim..inşallah gece buzdolabını kemirmem
QUOTE]
evet ablacim gecen hafta hep boyle yaptim... buzdolabini kemirmek istediginde bir bardak su iç sonrada arkana bakmadan mutfaktan cikhatta suyunu odaya koy mutfaga bile girme derim :) ben oglenleri karnim doyana hatta gozum doyana kadar yiyorum ki aksam aklima yemek gelmesin diye. oyle yapinca 1000 kalorinin altina da dusmemis oluyosun.
cuma gunu Almanyadaydik akrabaliri ziyaret ettik. herkes nasil zayiflamissin diye hayret içinde kaldilar. coguda içten içe kiskançliktan çatladi.... cuma aksamida onume gelen tabagi kibarca yemek istemiyorum karnim tok dedim. cunku saat aksam 9'du. arkadasta irademe hayran kaldi :) tabi bende cok sasirdim kendime o tabagi nasil geri cevirdim diye :)))) gercekten cevremizdeki insanlar habire yiyorlar....
aramıza yeni katılan tüm arkadaşlarımız aramıza hoş geldiniz. azim ve sabırla mücadelemiz bir olsun:) he he misal ben 86 kilodayken kendimi maalesef 90-60-90 falan sanırıdm ama tartıya çıkmazdım ki büyü bozulmasın burası bana azimli olmayı, sabırlı ve istikrarlı olmayı öğrettti ve tartıda hiç de 90-60-90 olmadığım gün bana destek oldu . sevgili arkadaşlarım 1 ay 10 gün sonun da 80.5 gram gramım şükür rabbime daha önce nerdeeeeeee 800gram verince mutlu oluyordum .bana moral olarak destek veren herkese çok ama çok teşekkür ediyorum dualarım sizinle
Gunaydın herkese.
Nasıl mutluyum bileemezsiniz.
2 hafta önce 77.8 ile basladıgım diyette sabah 6:30da tartılmam itibariyle 73.6 cıktım.
Uzun senelerden sonra ılk defa bu kadar kılo verdim sanırım.
Valla bu kadar beklemıyordum ama çok mutlu oldum.Şu moralsiz zamanımda ilaç gibi geldi desem yeridir.
Şimdi kısa vadelı hedef yani 24 nisanda İzmire gidene kadar hedef 70.5.Bıraz uçmuş olabılırım ama deneyeceğim.Olmazsa da napalım.
Uzun vadede yanı yaz tatili için İzmire gidene kadar (hazıran sonu) hedef 65 yani ideal kilom.Orda da kalıp kıloyu korumak istiyorum.
Okulu bırakıp spor yapasım var şimdi
Sabah 1 büyük bardak sirkeli su.
ve bir kase nesfit.
herkese güzel bir pazar günü diliyorum, ben bugün tartildim kilom 62,5.
2aydir diet yapiyorum anca 64,2 den 62,5 e düsmüsüm hayret bisey ya.
böyle iste benim cok yavas gidiyor hatta bazi haftalar hic vermemisim. bide tiroidim az calisiyor benim hap kullaniyorum bu yüzdende olabilir.
hepinizi öpüyorum
herkese selam ne güzel kilollar verilmiş tebrikler herkesee
gülnihal abla ben perşembe gecesi 67.5 gelirken
cuma sabahı 67.1 geldim tartıda oysaki
en az 1 kilo fark etmesi lazımdı gece su filan içtim ondan mı bilmedim
birde ben 1000 kalori filan alıyorum günlük özellikle degil ama yedikleirm ancak bukadar oluyor artırmalıyım mı biraz?
kızlar ben 58 kilo falanım ama boyumda 1.65 normalsin diyolar. ama ben 5 kg daha vermek istiyorum. ne yapsam veremiyorum yaasporda yapıyorum azda yiyorum ama olmuyor ! önerisi olan var mı?_???
Gunaydın herkese.
Nasıl mutluyum bileemezsiniz.
2 hafta önce 77.8 ile basladıgım diyette sabah 6:30da tartılmam itibariyle 73.6 cıktım.
Uzun senelerden sonra ılk defa bu kadar kılo verdim sanırım.
Valla bu kadar beklemıyordum ama çok mutlu oldum.Şu moralsiz zamanımda ilaç gibi geldi desem yeridir.
Şimdi kısa vadelı hedef yani 24 nisanda İzmire gidene kadar hedef 70.5.Bıraz uçmuş olabılırım ama deneyeceğim.Olmazsa da napalım.
Uzun vadede yanı yaz tatili için İzmire gidene kadar (hazıran sonu) hedef 65 yani ideal kilom.Orda da kalıp kıloyu korumak istiyorum.
Okulu bırakıp spor yapasım var şimdi
Sabah 1 büyük bardak sirkeli su.
ve bir kase nesfit.
ticked ımı düzeltemedim ama size bir haberim vaaaar,bu sabah itibariyle tam 8 kilo ile vedalaşmış bulunuyorum,inşallah haftaya 80 li kilolarıma veda etmiş 70 li kilolarıma merhaba demiş olacağım,daha önce iki kez 79 oldum,birinde 1 ayda redüctil ile ki bana öteki ay fazlasıyla ve depresyonla geri döndü kilocuklarım,diğerinde de anneciğimin hastalığında üzüntümden,herşey düzelince onuda mutluluktan geri aldım,şimdi ilk kez SİZİN SAYENİZDE aç kalmadan, şaşkınlıkla ve sindirerek hedefime ulaşıyorum,sizleri çok seviyorum yol arkadaşlarım
günaydınn kızlarr tebrik ediyorum sizi çok ii vermişsiniz günde kaç kalori alıyosunuz benim bu hafta 500 gr gitmiş pazartesiye 61,00 ile başladım inşallah bu hafta daha çok gidicek geçen hafta dikkat etmedim çok :) genede 500 gr gitmiş
Deniizzcim merhaba çok azimli gördüm seni enerjini burdan hissedebiliorum çok memnun oldum :)
hepimiz birbirimize destek olmak için burdayız zaten en umutsuz anlarda başaranları görüp motive oluoruz ve sende bnm gibisin ikimizin de acelesi yok :) bu çok iyi
istediğin kiloya sağlıkla ulaşman dileğiyle cnm
herkese güzel bir pazar günü diliyorum, ben bugün tartildim kilom 62,5.
2aydir diet yapiyorum anca 64,2 den 62,5 e düsmüsüm hayret bisey ya.
böyle iste benim cok yavas gidiyor hatta bazi haftalar hic vermemisim. bide tiroidim az calisiyor benim hap kullaniyorum bu yüzdende olabilir.
hepinizi öpüyorum