offf çokmuş yaaabi dilimin üstüne biraz süreyim desen 200 kalori poffff
günaydın arkadaşlar
regencim erkencisin :) vallahi doğru söylüosun hareketli olmak lazım da bende tembelin önde gideniyim
hepbera maşallah hepimize koşuosun yetişiosun iyi varsın cnm
selam arkadaşlar benim bir derdim varr amannnnnn karnım davul gibi şiştiiii sanırım pazartesi yediğim ıspanak beni şişrdi;gaz kütlesi olduğum yetmiyor gibi bir de kendimi çok şiiiiiiiiiişşşşş hissediyorum nasıl geçecek bu şişkinlikkk
tavsiyelereeeeeeee ihtiyacım var
Benim de şişiyor valla. O kadar zayıfladım yine şişiyor. Bilmem ne dönemi, yok şunu yedim ondan şişliği, tuzu kaçırdım şişliği vs. vs. bir şekilde şişiyor. Bazen inmiş gibi geliyor moralim yerine geliyor ama önceki haline göre yine şükür diyorum.
Çok tuzlu yediğinde de şişiyor. Bence bol su iç derim. Başta yine şişkinlik yapıor gibi tartıya çıkınca artıyorsun gibi oluyor ama bence su çözümü tuzlu yediysen eğer.[/QUOT
evet canım haklısın bir iki gündür annemin yaptıklarını yiyiroum ya da dışarıda yiyorum...bir de ne acayip bir şey alllahım okulda çatlayacak gibi oluyorum...tenks bebiş
selam arkadaşlar benim bir derdim varr amannnnnn karnım davul gibi şiştiiii sanırım pazartesi yediğim ıspanak beni şişrdi;gaz kütlesi olduğum yetmiyor gibi bir de kendimi çok şiiiiiiiiiişşşşş hissediyorum nasıl geçecek bu şişkinlikkk
tavsiyelereeeeeeee ihtiyacım var
Merhaba titto79 , çizelgene baktım da seninle aynı çizelgeye sahibiz.
Neler yapıyorsun zayıflamak için ?
Şuandaki kilom senden biraz daha az ama başladığımız nokta ve hedef noktamız aşağı yukarı aynı.
selam arkadaşlar benim bir derdim varr amannnnnn karnım davul gibi şiştiiii sanırım pazartesi yediğim ıspanak beni şişrdi;gaz kütlesi olduğum yetmiyor gibi bir de kendimi çok şiiiiiiiiiişşşşş hissediyorum nasıl geçecek bu şişkinlikkk
tavsiyelereeeeeeee ihtiyacım var
günaydınnn kızlar bugün hiç iyi uyanmadım kalori sayımıyla diyete başlayalı 2 hafta oldu ortalama 1100-1200 kalori arası alıyorum 2 kilo falan gitmişti hafta sonları bozuluyor diyetim 1500-1600 falan olunca hemen 500 gr falan geri alıyorum buda moralimi bozuyor(
boy:1,65
kilo:61,500
hedef:55
evet tittocum yaa erken kalktim uyuyamadim heyecandan ama sonra geri yattimsonra arkadasim aradi 50 dakka onu dinledim sohbet etmeyi cok ama cok severim ama gercek sohbeti dialog olarak monolog degil benimki sadece dinlemek oldu birazcik.. kahvalti temizlik derken yoruldum oturdum simdi.. ya binanin merdivenlerini boyuyolar gerizekalilarin sesleri müzikleri hic bitmiyor, baslayali 2hafta oldu halen en üst katta yani bizim kattalar aslinda biraz daha uyuyasim var
bugünkü kahvaltiyi hafif atlattimsizler neler yediniz bakalim??
selam kızlar bende kalori sayımıyla diyet yapıyorum 2 kilo verdim 2 haftada ama hafta sonları pek dikkat etmediğim için durdu şuanda ama bugünden itibaren daha dikkatli olucambenim merak ettiğim porsiyonlarınızı nasıl hesaplıyorsunuz sebzede özellikle ne kadar 1 porsiyon oluyor :))
canlarım bir saat yürüyüş yaptım ter içinde kaldım duş aldım dinleniorum
bu arada sebze yemeğinde 6-7 kaşık bi porsiyon edio galiba ama en iyisini hepbera bilir
günaydınnn kızlar bugün hiç iyi uyanmadım kalori sayımıyla diyete başlayalı 2 hafta oldu ortalama 1100-1200 kalori arası alıyorum 2 kilo falan gitmişti hafta sonları bozuluyor diyetim 1500-1600 falan olunca hemen 500 gr falan geri alıyorum buda moralimi bozuyor(
boy:1,65
kilo:61,500
hedef:55
aa aynıyız
boy 169
kilo 61.5
hedef 56
günaydın herkese
aa aynıyız
boy 169
kilo 61.5
hedef 56
günaydın herkese
ooo süpermiş6sından sora şakır şakır kilo vercez desene
uyu canım...bünyeyi yormamak lazım
eğer pirinç veya bulgur eklemediysem..yağ yoksa..sadece sebze+domates+soğan ...şeklindeyse karnımın doyduğu kadarını 1 porsiyon kabul ediyorumama içinde bişeyler varsa arkadaşların söylediği gibi 6-7 kaşığı 1 porsiyon sayıyorum..
sağolasın tittocum ama ben de sizler gibi el yordamıyla gidiyorum bu yolda..en iyisini aslında diyetisyenler bilir.ama benim bulunduğum şehirde hastanelerdekileri saymıyorum..onlar devlet memuru zihniyetiyle çalışıyorlar..dışarıda 1 diyetisyen var..ona giden arkadaşlar pek memnun kalmadılar..
canım kolay gelsin diyorum önce..şu andaki kilon az..vermen hızlı olmayabilir.bu normal..acele etme derim ben..aldığın kaloriyi düşürme..haftada 1 gün artır..2 gün değil..zamanla istediğin rakama ulaşırsın inşallah...
günaydın gelin hanım...
evet durumumuz hemen hemen aynı boy farkı hariç :))) inşallah bu defa uzun sürer diyetimiz)