mucukkkk
yaaa benim de vermem lazım artık şu son 5-6 kiloyu. çok uzadı bu iş...
1 haftadır da tartılmadım. bayramda regl bahanesiyle de sağlam yedim. çok korkuyorummmmmmmm
bir haftdir dikkat ediyorum bende yediklerime, artik buraya düzenli yazmaya caliscam buranin destegi cok faydasi oluyor vallahiiiii. hiiih bebegim, spor yap dicem ama sanirim yogunsun yapamiyorsun sende eskisi gibi. yaa önceden tatli yiyordum mesela, hemen arkasindan 45dk crosstrainer'mi yapiyordum anlamiyorum nasil bi hirsmis benimki. simdi totomu kaldiramiyorum
tsk ederim canim :) bazen 1-2 kilo fazla cikiyordum tartiya o zaman ertesi gün dikkat ediyordum yediklerime. korudum yani kilomu, suan 74-75 gidip geliyorum. hedefim 70 kilo..ondan sonra idealim 65'ya ulasmak
harikasin gercekten, tebrik ederim seni
hangi diyeti uyguluyorsun peki su an?
ben de tam gaz devam ediyorum sporumu da yapıyorum nazar değmesin aman amannnnnnnnn
süper gidiyoruz bebisim <3
ama ben hala 75 kiloyum, bir gram bile gitmemis delirmek üzereyim. zayifladikca kilo vermek cok ama coook zor oluyor artik. pes etmekte istemiyorum
o yüzden 2-3 gün protein diyetini uygulamak istiyorum. bugün basladim, sabah kahvaltida ekmek yemedim ve önümüzdeki günlerdede yemicem.
birazdan sporumu yapacam. hadi bismillah!!!
biktim artik diyetten desem yalan olmaz vallah
