KalbimEllerinde'nin Diyet Günlüğü

kalbimEllerinde .!.:

ahahahah iyice rezil olurduk artik. zaten türkler dedigin gibi tereyag, bal salca felan getiriyorlar. bi nesfit eksikti

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

Kahvalti

1 tost (light gouda peynir ile ve kepekli tost ekmeginden yapilmis)
1 dilim kepek ekmek (toplam 3 dilim ekmek yemis oldum)
bolca domates, salatalik
4 zeytin
1 tatli kasigi kadar pekmez
1 kk beyaz peynir
sekersiz acik cay

Ara: 1 mandalina ve 1 kücük kase salata (marul-domates-salatalik-yesil sogan- azicik yag)


Aksam yemegi

azicik tavuk (dünden kalan tavuk budumu yedim)
4-5 parca patates (kücük dogranilmis)
1 tahta kasigi taze fasülye
1 kase cacik

veee annem hashasli kek yapmis 1kücük dilim kekten yedim
suan yesil cayimi yudumluyorum. toplam 2 kupa icmis oldum. suyumu bol bol ictim.
sporumu yaptm bile kizlar 50dk crosstrainer​

Genişletmek için tıkla...

_Sevdali_ .!.:

Hahah düsüncesi bile süper gülme krizlerine girerdim vallaha havalaninda :)))



Canimm menün harika yaaa sen böyle eriyip gitceksinn MASALLAH MASALLAH bende böyle sana baka kalcam san irim

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

Günaydin kizlarrr
Hemen kahvalti raporumu veriyorum:

2 tane mehrkornbrötchen yani su ekmekten http://t2.ftcdn.net/jpg/00/23/39/79/400_F_23397995_Rl4VVSbBlyMdtfP4bJ5pxR5201PqPYAh.jpg
toplam 4 dilim ekmek oluyor yani
2 kk beyaz peynir
1 cay kasigi kadar recel ve pekmez
bolca domates, salatalik ve 1 tane közlenmis biber
3 zeytin
sekersiz acik cay

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Tatlım kahvaltını çok begendin heralde paylaşıp paylaşıp durmuşsun:)

Ekmekler çok lezzetli görünüo mmmm ağza layıkk:) sen çaya şeker atma pekmezleri reçelleri götür bakalım :) afiyet olsunn

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

sorma yaaa sinir oldum resmen, yanlis vardi düzeltmek istedim ama olmadi bi türlü sonra böyle oldu
kizz 1 cay kasigidi sadece

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

Günaydin kizlarrr
Hemen kahvalti raporumu veriyorum:

2 tane mehrkornbrötchen yani su ekmekten http://t2.ftcdn.net/jpg/00/23/39/79/400_F_23397995_Rl4VVSbBlyMdtfP4bJ5pxR5201PqPYAh.jpg
toplam 4 dilim ekmek oluyor yani
2 kk beyaz peynir
1 cay kasigi kadar recel ve pekmez
bolca domates, salatalik ve 1 tane közlenmis biber
3 zeytin
sekersiz acik cay

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

tatlim tsk ederimmmm
yok kiz hep beraber verecez kilocuklari insallahhh

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

Günaydin kizlarrr
Hemen kahvalti raporumu veriyorum:

2 tane mehrkornbrötchen yani su ekmekten http://t2.ftcdn.net/jpg/00/23/39/79/400_F_23397995_Rl4VVSbBlyMdtfP4bJ5pxR5201PqPYAh.jpg
toplam 4 dilim ekmek oluyor yani
2 kk beyaz peynir
1 cay kasigi kadar recel ve pekmez
bolca domates, salatalik ve 1 tane közlenmis biber
3 zeytin
sekersiz acik cay

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

önemli bi ayrıntı var burda ikisi bir çay kaşığımı eder ikisindende birer çay kaşığımı yedin:)

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

ekmekler çok güzel gözüküyor aynı simit gibii
neyse sende akşam ekmek yemiyorsun zaten bugünde böle olsun
digerleri standart menün zaten
reçel ve pekmezde ektrası olmuş bebeğem
kısacası sorun yok beğendim

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

kız o ekmekler biraz fazla kaçmış gibi
gerçek boyutunu bilmiyorum ama fotoda büyük görünüyor
ama bencede çok lezzetli görünüyorlar

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

Günaydin kizlarrr
Hemen kahvalti raporumu veriyorum:

2 tane mehrkornbrötchen yani su ekmekten http://t2.ftcdn.net/jpg/00/23/39/79/400_F_23397995_Rl4VVSbBlyMdtfP4bJ5pxR5201PqPYAh.jpg
toplam 4 dilim ekmek oluyor yani
2 kk beyaz peynir
1 cay kasigi kadar recel ve pekmez
bolca domates, salatalik ve 1 tane közlenmis biber
3 zeytin
sekersiz acik cay

Genişletmek için tıkla...

Bu kadar yedim bugün tatlilarim
dengeledim cunku sabah ekmegi fazla kacirdim
simdi sporumu yapacam ondan sonra dayimlara gitmeliyim cunku cig köfte yapacaklarmis
hic sevmiyorum cig köfteyi o yüzden korkmuyorum fazla kacirirm diye
tatmak icin belki 1 tane yerim
herkese iyi aksamlarrrr

sadiyem33 .!.:

hadi bekliyorum menünü

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

bütün menümü yaziyorum:

Ara: 2 mandalina

Aksam yemegi

2 kepce yogurt corbasi


Bu kadar yedim bugün tatlilarim
dengeledim cunku sabah ekmegi fazla kacirdim
simdi sporumu yapacam ondan sonra dayimlara gitmeliyim cunku cig köfte yapacaklarmis
hic sevmiyorum cig köfteyi o yüzden korkmuyorum fazla kacirirm diye
tatmak icin belki 1 tane yerim
herkese iyi aksamlarrrr

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

akşamı harika kapamışsın 2 kepçeyle nasıl durabiliyorsun canım senin iradene bayılıyorum 3+3 beslenmesem asla yapamam bu diyeti
çigköfteye bayılırım 2 kepçe çorbanın üstüne o çigköfteleri götürürdümm

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

Genişletmek için tıkla...

avrasya .!.:

tatlim 2 kepce corba cok az olmus aslinda sabah neyde fazla kacirdiysa onu azaltmak lazim recel yediysen aksama hic karbonhidrat almayip yani ekmek yemeyip corba icmeyip normal sebze veya et yemegini yeseydin daha dogru olurdu.

Bir de diyetisyenim dedi ki kacamak yapinca sonraki ogunlerden kismak yanlismis. Insan diyetten soguyormus sonra. Tabii bu durumda kacamagi cok ypmamak lazim en fazla haftada 1

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

tskler bebegim
corba yetti bana inanabiliyormusun, zaten annem baska yemek yapmamis aksama cig köfte yicez diye sadece corba yapmis. ama doyurdu beni gercekten. az önce cig köfteden yemedim bu arada







tatlim corba beni cidden doyurdu
annem zaten baska yemek yapmamis sadece corba vardi menüde
bide su kacamak meselesi hosuma gitti, haftada 1 defa izin varmissss

Genişletmek için tıkla...