Kalan 10 kılom var, bırlıkte zayıflayalım...

merhaba arkadaşlar naptınız ben bugün pek yoruldum hala da devam ediyorum 1 saat yürüyüş 2 saat ayakta dikilme yediklerimin hepsini yaktım herlade
sabah 1 dilim tam buğday ekmeği peynir 3 zeytin az reçel
öğlen sokaktaydım ve vaktim yoktu 1 simit
akşama doğru z.yağlı bezelye biraz pilav
aralarda kahve salatalık tam bunlar 880 kalori
tartılmadım ama SEKEDA nın verdiği sitenin hesaplarına göre 600 gr vermişim 4 günde
 
arkadaşlar merhaba bende izmirden 23 yaşındayım bekarım sözlüyüm. bende yazamadım kaç gündür çünkü kurallara pek uymadım kötü örnek olmak istemedim bu hafta kilomda çok bişey farketmicek sanırım açıköğretim sınavlarım vardı yarında var yoğun geçiyo önümüzdeki haftaya bomba gibi giricem inşallah bu hafta sporda yalan oldu tabi :)
 

bende bugün yediklerime dikkat etmedim sabah 8 den beri dışardaydım ama çok yürüdüm kesin yakmışımdır yediklerimi bende
 

baya iyiymiş bu liste benim normalde yediklerimden daha fazla şey var kolay gelsin canım gitsin kilolar
 
Selam kızlar nasılsınız umarım herkesin keyfi yerindedir
Bir kaç gündür uğrayamadım foruma gezmeleri bitiremedim bi türlü
Salıdan beride hiç tartılmıyorum diyeti sorarsanızda saldım çayıra mevlam kayıra oldu valla
Pek dikkat ettiğim söylenemez ama tabi öyle diyet bitmiş gibide yemiyorum
Bu salı bende değişiklik olmaz kesin
 

Sende bendensin diyet konusunda
 

:) bende gözetmendim bugünkü sınavda yarın da 2 oturum ayakta dikilmek bile kalori yakıyor
haftasonu diyemi nedir bilmem niye dikkat etmiyoruz :26:
 
evime geldim yeni sonunda ama bakiorum herkez benim gibi biraz salmış ben evimden gittimmi kural tanıyamıyorum kendime bidaha yatılı yok istedime gelene kadar şimdi yarın güzel başlıyorum hemen toparlıcam ben bu azimi kaybetmeden toparlicam bak giremedim neler oldu kızlar öptüm hepiniziiiiiii bende ayın 16 sında bana katılan tam evimin yanından bir arkadaş olucak dahada motive olucak inanıyorum buna kızlar 1 2 3 4 5 gidecek allahın izniyle ::
 
guzelimm .!.:
Bizde seni.özledikkk.Aksam yemeklerinde sadece salatadan vazgecmişsin cok güzelllll.Düzenli beslenme düzenli zayıflama ve kilolara elvedaa.
Genişletmek için tıkla...

canlarım yaaa ben geldimmmm ::ya benim o şekilde yememin sebebi tiroitlerden dolayı sizden dahada sıkı tutmam lazım .s ama kötü yaptım şimdi çabuk aldım galiba bana oyle gelio tartıya çıkmayacağım kızlar yoksa dieti bırakırım ::
 
Son düzenleme:
 
Tünaydın kızlarrr.Hepimiz diyeti bu hafta salladık,bende dün pide yedim,bugunde yemege gitcez eşimle.Dısarda yenebilecek sınırlı yemekler var.Salı gununu bekliyorum.Tartıda 100 gr fazla cıkarsam kendimi cezalandırmam lazım spor hergun yapmam lazım önümüzdeki hafta....Caglademir sınavda basarılar.
 
 
Son düzenleme:
bir kibrit kutusu süzme peynir 3 salatalık sekersiz çay bir dilim salam iki üçtene zeytin ve 4 5 tane patatest kızartması ögle kahvaltısı evet kızlar siz
 
 
 
Son düzenleme:

teşekkür ederim bitirdik sonunda sınavları salı bende fazla çıkcam kesin hadi bakalım :)
 
caglademir_ .!.:
teşekkür ederim bitirdik sonunda sınavları salı bende fazla çıkcam kesin hadi bakalım :)
Genişletmek için tıkla...
Nasıl gecti sınavların?Bugun sürekli bişeyler yiyorum.Kahve içtim bol su içtim.Tamamen psikolojik bir durum biliyorum.Gezmek istedim bugun,eve baglandım bunun verdigi bir psikoloji.Dısarı cıksam daha az yerdim....Kızlar bugun cok yedimmm.
 
merhaba hanımlar ayy bugün sizmi yediniz benmi yedim sabah peynirli maydonozlu krep
öğlen adana dürüm
akşam 5 tane içli köfte salata ayran çok kötüyüm
ama 1 saatten fazla yürüdüm offfff ya 2 gün sonra tartılacağım
 
kızlar ben bugun bir spor yaptım ananm ağladı yarıda kaldı hatta pes ettim feci zor ama süper klari yaktırıor akşam yemeğim lahana çorbası salata 2 dilim kek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Tüp mide ameliyatı sürecim
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
71K
pnarbngl
P
Z
Diyet yapıyorum bozmadığım halde nasıl kilo almış olabilirim?
Yorumlar
9
Görüntüleme
13K
olmasadaolursanki
O
Tekrar ama son kez diyete başlıyorum !
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
15K
cancan104
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
567K
Zolax68
Z
  • Anket Anket
Evlilik..
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
Senamm
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…