- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalan 10 kılom var, bırlıkte zayıflayalım...
- Konu Sahibi peldaplt
- Başlangıç Tarihi
Canim 74kiloyum. hedef 56insallah.
Bugun sabah 1.5 bucuk peynirli pogaca
1bardak rezene
1ceviz
Domates,salatali
AAz oncede haslanmis yesil fasulye vebirazcikta pasta
Yedim,aksamada tavuk yogurt ve yagsiz salata
Olur mu canım unutmuşum,kusura bakma.O saatte bir olay oldu dakarsı komşuyu kocası dövüyordu aceleye geldi,tam takip edemedim....Kusura bakma.
heryer de kadına şiddet tövbe tövbe bu adamları kim dövsün..bugünde bizim işyerinin önünde trafik kazası oldu karı koca karşıdan karşıya gecerken adama araba çarptı
kızlar kadının feryadı hala kulaklarımda adamın durumu kötüydü 
- 4 Aralık 2010
- 783
- 45
- 118
Olur mu canım unutmuşum,kusura bakma.O saatte bir olay oldu da
yok canım ne kusuru olurmu öyle şey heralde bildirim yapanları yazdın diye düşündüm. Hey Allahım ne diyeyim ya dayakçı insanlara Allah yardımcısı olsun kadının
- 4 Aralık 2010
- 783
- 45
- 118
- 4 Aralık 2010
- 783
- 45
- 118
gelelim bugün yediklerime
sabah 1 dilim küçük pizza
ara sade poğaça
yeşil çay kahve
öğle sucuk ancak 50 gr 1 dilim ekmek portakal 1 avuç fındık
akşam kıymalı patates yarım porsiyon 1 incir
650 kaloriymiş hepsi hesaplattım
bugün işten geldim tam 1 saate yakın temizlik yaptım akşam yemeği çocuk 8 gibi kv geliyo
sabah 1 dilim küçük pizza
ara sade poğaça
yeşil çay kahve
öğle sucuk ancak 50 gr 1 dilim ekmek portakal 1 avuç fındık
akşam kıymalı patates yarım porsiyon 1 incir
650 kaloriymiş hepsi hesaplattım
bugün işten geldim tam 1 saate yakın temizlik yaptım akşam yemeği çocuk 8 gibi kv geliyo
kıslarrrrrr ben geldim:)
uzun oldu foruma bakamadım ben yokken cok gusel paylasımlar devam etmıs bu benı cok mutlu etti.
Malesef şehir dışındaydım ve diyetisyene gidemedim yarın sabah gidicem ve hemen listemi paylaşıcam sizlerle.
Umarım hepiniz iyisinizdir bende yarın listeye gireyim diyorum en azından yılbaşına 2 hafta var ve biz 2 kılo verelım istiyorum:)
Yarın görüşmek üzere ...
uzun oldu foruma bakamadım ben yokken cok gusel paylasımlar devam etmıs bu benı cok mutlu etti.
Malesef şehir dışındaydım ve diyetisyene gidemedim yarın sabah gidicem ve hemen listemi paylaşıcam sizlerle.
Umarım hepiniz iyisinizdir bende yarın listeye gireyim diyorum en azından yılbaşına 2 hafta var ve biz 2 kılo verelım istiyorum:)
Yarın görüşmek üzere ...
Son düzenleme:
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
Kizlar bende baya bi giremedim annemlerdeyim biraz kural bozdum . ((((( ama eve gelim tekrar tam duzenn bende istanbuldan yas 21 22 olucam .d boy 1.65 kilo 67.5 memleket rize varmi istanbul anadolu yakasi bu arda telden giriorum kv gelsede spora ve. Yuzmeye baslasam yoksa geri alicammmm . (((((
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
Supersin canim darisi bizim topikcilere insallah nasil verdin ne yaptin ayrintilari severizz ::107::
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
Kizlar sizi ozledim evimide yarin gecicem evime insallah dun ise 2 sari kanat bol coban salata yagli yarim sogan kahve 1 dilim cik vaffil
::105::
Bugun haslanmis yumurta bol yesillik 4 zeytin sekersiz cay aksam mercimek corbasi ve firinda musakka 1 porsiyon sonrada sekersiz cay
::105::
Bugun haslanmis yumurta bol yesillik 4 zeytin sekersiz cay aksam mercimek corbasi ve firinda musakka 1 porsiyon sonrada sekersiz cay
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
heryer de kadına şiddet tövbe tövbe bu adamları kim dövsün..bugünde bizim işyerinin önünde trafik kazası oldu karı koca karşıdan karşıya gecerken adama araba çarptı
.........Dün cok kötü bir gündü benim için.Kadının ve cocugun bagırmaları kulagımda hala...Bütün gecede tartışmaya devam ettiler.Allah adamı ve ailesini ıslah etsin.Tek söyleyebilecegim bu komşum için......
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Hosgeldin canım,merak ettim seni....Yazdın kayboldun.Tam kilon kac canım?68..üsrü demişsin ama.Topik hareketlendi cok sukur.Salı gunleri kilolara veda demeye devam ediyoruz.
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Bizde seni.özledikkk.Aksam yemeklerinde sadece salatadan vazgecmişsin cok güzelllll.Düzenli beslenme düzenli zayıflama ve kilolara elvedaa.
cnm bende ozledim sizi. harikasiniz
kilom 69.1 diyetsyenden geldim kislar cok azar isttm ama son dedim 28 aralkta bi daha gdcem hemde zayflayarak bende bugun baslamis oldum. listemi paylasiyim hemen. sabah; 1 dilim ekmk 1 su bardagi az yagli sut,1dilim az yagli peynr, domates salatalik ve hafyada 3 kez yumurta
ara:1 porsiyon meyve
ogle;5 yemek kasgi sebze yemegi,4ymk kasigi yogurt, 1 dilim ekmk
ara:1 porsyon meyve
aksam:2 kofte kadar et,3 kask sebze yemegi,4 kask yogurt,1 dilim ekmek
ara;yarm paket form biskuvi, neskafe
yatarken: yarm su bardagu tarcnli sut
kislar bu 1160 kalorilik zor bi diyetms ben 2 kasmdan beri doktru dinlemedgm icin beni biraz zorlayackmis doktorum
umarm hepimiz basaracagz
Benzer Konular
