- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
ben evi topla süpür hergün süpürüorum :S benim bi çocuğum var ama bi tanede büyük çocuk toz al topla yemek te yapicam aksma :S yoruldum bende baya iş çok yapan yok ehhehe
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalan 10 kılom var, bırlıkte zayıflayalım...
- Konu Sahibi peldaplt
- Başlangıç Tarihi
ben evi topla süpür hergün süpürüorum :S benim bi çocuğum var ama bi tanede büyük çocuk toz al topla yemek te yapicam aksma :S yoruldum bende baya iş çok yapan yok ehhehe
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Ben hergün supurmuyorum canım ama evi topla yek yap.bizde de camasir hic bitmez yıka kurut ütüle katla yerlestir kabus gibiben evi topla süpür hergün süpürüorum :S benim bi çocuğum var ama bi tanede büyük çocuk toz al topla yemek te yapicam aksma :S yoruldum bende baya iş çok yapan yok ehhehe
aman napalim Allah saglik versin yemegimide yaptim şimdi oglusumu okuldan almaya gidicem ancak 1 saat yürüyebildim bugün 
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
MY 100 DAYS BODY TRANSFORMATION with FREELETICS - YouTube adam yapmış yapıcanı 100 gün sonunda sıkı bir şekilde pesss bizde başladık bakalım 2.günümdeyim ama benim 130 gün yapmam lazım çünki biz bayanız
kıslar nasıl gıdıyor umarım az yıyoruz:)
ben dıyetımın 1. gunundeyım ve regl oldumama kuru uzum yedım az tatalı ıstegım gıttı.aslında bugun farkettım de hersey bızım elimizde kıslar bakın kendınıze zayıf oldugunuz yada ımrendiğiniz bır arkadasınızı dusunun,bakın ne gusel gıyınıyor ve nasıl ozguvenı var.bızde olucaz kıslar kımse sakın pes etmesın bu kılolar gıdecekkkkkkkk
ben dıyetımın 1. gunundeyım ve regl oldum
ama kuru uzum yedım az tatalı ıstegım gıttı.aslında bugun farkettım de hersey bızım elimizde kıslar bakın kendınıze zayıf oldugunuz yada ımrendiğiniz bır arkadasınızı dusunun,bakın ne gusel gıyınıyor ve nasıl ozguvenı var.bızde olucaz kıslar kımse sakın pes etmesın bu kılolar gıdecekkkkkkkkkızlar kahvaltı 2 saltalık bir beyaz peynir 2 zeytin 1 dilim beyaz ekmek iki banım sucuklu yumurtayürüyüşüde bu soğukta yapicaz inşallah
kızlar bu hafta çok pis rakiplerim var 1 2 kilo vericem allhın izniyle
tatlım azmine hayranım hadi bakalım süpersın:)
birazdan onu denicem ben bu sporda yarım bıraktım eger devam etsem terden ıslanırdı yerler feci ter attırıo ben bukadar teleyip ve bukadar canım yanmamıştı kas olarak 1 sat kaslarım sızladı çalıştı her yer çalişio eger devam ettseydim ne olurdu zaten dioki yorunlca düğmeyi kapatın sonra devam edin tamamen kalbe göre yapılmış spor ama dedinide denicem canımm kuzilerle iddaya girdik sporu daha çok yapıcam bu hafta 1 2 kilo verip 4.5 kilo vermiş olurum iki kilo daha ayhhh
link olarak yaptının videosunu atarmısın canım benimm
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube
Jillian Michael's 30 day shred level 2 - YouTube
Jillian Michaels - 30 day shred - Levels 1, 2 e 3 - Legendado - YouTube
bunlar canım yeni gireildim nete kusura bakma kolaylar gelsin vericeğinden eminim hırs güzel şey
kızzzlarrrr bugün hiç giremedim sabahın köründe çıktım akşam geldim eve diyet yine yalan tabi. yarın yine yokum sabah erkenden çıkıyorum akşama gelcem misafirlik gezmesi olcak yine ben sabah kalkar kalkmaz tartılıp yazarım buraya ama geçen haftadan fazla çıkcağım kesin artık 1 haftadır tartılmıyorum. bu hafta silkelenip toparlanıyorum hemen pes etmek yok 
ben sabah kalkar kalkmaz tartılıp yazarım buraya ama geçen haftadan fazla çıkcağım kesin artık 1 haftadır tartılmıyorum. bu hafta silkelenip toparlanıyorum hemen pes etmek yok - 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
teşekkür canım benim bu hafta herkez toparlanio aldıysak aldık verdiyesek verdik bu hafta sıkı spor ve az ve sık yiyerek bol su bol yeşil cay bol kahve enrji olup tekrar azimlenioruz ben cevreyi kattım :d hırs yaptım
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube
Jillian Michael's 30 day shred level 2 - YouTube
Jillian Michaels - 30 day shred - Levels 1, 2 e 3 - Legendado - YouTube
bunlar canım yeni gireildim nete kusura bakma kolaylar gelsin vericeğinden eminim hırs güzel şey
canım denedim 1 leveli ben bugun benim bacaklar dün ve bugun ham yapmış yarıda kaldı şimdi yarısını tamamlayıp bi yeşil çay yapıp yatıcam sonra sabah tartılcam büyük gün tok karnına 67.9 çıktım aç 67 çıkarsam sabah ne güzel olur
yarım kilo vermiş olurum :d - 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Günaydın kızlar ilk kilo bildirimini ben yapicam sanırım. Kötü bi haftaymis benim icin anlasilan kilo bakimindan.gerci fazla abartmadim ama yapicak bişey yok. 500 gr artiyla kapatıyorum bu haftayi
Geçen hafta:77.9
Bugün:78.4
Gelen:500 gr tuvalete çıkamadım bellki ondandir diye kendime moral veriyorum
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
yaptığım bu zor spora baglıyarak üzerine eklemedim ve gerçekten iki gündür yeşilçay ve az beslendim :s ama yinede 67.5 aynı bu hafta iddaya girdik valla ben almadım iyi oldu ama ben 1 veya 2 kilo daha verseydim ama bu hafta vericem dün dolba gittim gece okadar acıktımki bir tane galeteye ısırık atıp kaçtım maksat midemdeki yanmayı bastırmak öylede uyudum geceyi zor kapattım
geceyi zor kapattım Son düzenleme:
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
valla bu hafta kızlaarr kötüydü hepimiz için şimdi dicektik 1 kilo ben verdim 2 o verdi sevincektik ama üzlmeyelim çünki ben inanıyorum bu hafta güzel geçicek çünki bu kadar hırslanmamıştımm şimdi bir yeşil çay içicem ve güne az yiyerek baslıcak kalori hesabı yapın kızlar kaşıklar sayıı olsun insan ozaman doydunu anlıo ben dün gece galete bi 5 ane yerdim ama bi ısırık attım ve açlığımı bastırdım yani demek istedim açık çokta yesem aynı azda yesem aynı iş beyinde bitoyomuş gerçekten ve şu spor azimi hırstan geldine inanıyorum ben bu değilim yani deli gibi o zor sporu yatım hadi kızlar tempoda :89: bu hafta ben 2 veya 15 vericem görürsünüz ahnada yazdım buraya inşallah ölmezsek tabii
inşallah ölmezsek tabii - 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Benzer Konular
