- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #1.441
Kahvaltı 3 peynir - 3 zeytin - salatalık - domates 1 dilim kepekli ekmek biraz da pekmez
Ara 1/4 simit
Öğlen 1 tabak nohut 4-5 kaşık bulgur pilavı salata
Akşam 1 tabak salata 2 küçük biber dolması
30 dk kardio programımı tamamladım (6.gün)
Ara 1/4 simit
Öğlen 1 tabak nohut 4-5 kaşık bulgur pilavı salata
Akşam 1 tabak salata 2 küçük biber dolması
30 dk kardio programımı tamamladım (6.gün)