Kaderimin Kaderi..

Şuan regl dönemindeyim. 5 ocaktaki ölçümlerim 2. Sıradakiler. Bfite başladım orada ölçüldüm. Martta en çok kg verene ödül var. Ödül umrumda değil. Ben 35 yaşıma fit girmek istiyorum sadece. 1981 doğumluyum
 

rabbim sağlık sıhat versin canım. Tiroidi alınanlar daha hızlı kilo alıyor değil mi yanlış bilmiyorsam. Hiç bir zaman umudunu yitirme canımm . Önce AZİM ve İSTİKRAR sağlamalısın. Ve sağlıklı beslenmelisin. Hafif tempolu yürüyüş çok uzun değil yavaştan başla devamı gelecektir zaten. Abur cubur hamur işi şeker vs hayatından çıkar. Klasik şeyler seninde bildiğin gibi. Ama uygulamadıktan sonra nasıl kilolarımızdan kurtulabiliriz ki? Hedef kilonu yazarsan senide yazarım çizelgeye haftalık tartıldığımızda kaç kg vermişiz almışız daha rahat görebilmek için yani tabii istersenn
 
Ayyy bana hiç bildirim gelmedi yaa bende ikidebir bakıyorum bu kızlar niye yazmıyor diye meliscim tebrikler tatlım sende diyete başlayalı kaç gün oldu hemen kilo vermişsin
 
Spor :

15 dk evde yürüyüş
60 ip atlama
50 basen hareketi
60 squat
15 dk leslie

1 saat mezdeke oynayacağım sonra

Kızlar akşam yemeği olarak ne yesem bilemedim 5 gibi yicem çorba mı yapsam yada sadece cacık yada salata üff aklım karıştı
 
Ayyy bana hiç bildirim gelmedi yaa bende ikidebir bakıyorum bu kızlar niye yazmıyor diye meliscim tebrikler tatlım sende diyete başlayalı kaç gün oldu hemen kilo vermişsin
Evet cnm eksilere inmem bni daha motive etti iyikisenle tanişmişim ykksa nasil gidcekti bu kilolar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…