Kabuslarım beni çıldırtacak

Bircaycik .!.:

Merhaba. Mesela çok takıntılısınızdır. Mesela ben balkondan hırsız girecek diye buna taktım. Ve 2 gece de bir rüyamda balkondan hırsız girerken görüyorum. O kadar çok korkuyorum ki.. Yani böyle bişey olabilir mi.. Buna benzer bir takıntı..

Genişletmek için tıkla...

-EarthLing- .!.:

Bu kadar olmasa da bebegim kucukken benim de gercekle ruyayi karistirdigim anlar oldu. Cunku gece gunduz birbirine giriyor, uykular boluk porcuk. Bazen gece uyanip bebegi besledim mi beslemedim mi, kac kere uyandik bilmiyordum. Sebebi bu olabilir mi sizin de? Uykular duzene girince gececektir oyleyse.

Genişletmek için tıkla...

sirkencubin .!.:

Emziriyorsunuz degil mi? Emzrirken bazi vitaminler mineraller azalirmis bi takviye aliyor musunuz? Doktora mutlaka danisin.

Genişletmek için tıkla...

Shusui .!.:

Beyninizin rem uykusuna yatıp veriyi işlemeye başlaması yaklaşık 3 saat sürüyor. En az 1.5 saatte rem uykusu. Veri işleme,depolama süreci yaklaşık 4.5 saat. Siz muhtemelen uzun süredir bu kadar uzun uyumadınız. Beyniniz o akşam yaşadığınız şeyi kaydedemiyor. Tezgahta biberon örneği gibi. Şöyle düşünün ön bellekte kalıyor, hani telefonun arkasında açık kalan uygulamalar gibi. Bir anda çok fazla şey açık kalıyor ama kapatıp düzene sokacak zaman yok. Uykuda bilinç kapandığı zaman önfrontal lob uyur. Yani mantığımızın olduğu bölge. Sizde bilinciniz yarı yarıya kapalı, rem yok, mantık kısmı uykuya daldığı an rüyaların saçmalığını farkediyorsunuz. Çözüm: Uyumak. Uyumadığınız sürece devam edecek. Sürekli kapağı kapatılan ama hiç yeniden başlatılmayan laptop gibisiniz şu an. Gündüz idare etseniz de gece düzgün çalışmıyorsunuz.

Genişletmek için tıkla...

Thrive60 .!.:

Uyku kalitesini ölçen uygulamalar var cep telefonuna indirebiliyorsunuz. Onu indirip telefonu yastık altına koyun bakalım ne çıkacak? Mesela bir gün kalitesiz uyku uyuduysanız ertesi gün kabus görebilirsiniz.
Tetikleyiciyi bulmak lazım.

Akşam kafeinden mavi ışıktan ızaklaşıp karanlıkta uyumayı deneyin ve en yakın zamanda doktora danışın derim.

Medikal nedenden dolayı derin uykuya dalamıyorsanız vücut dinlenemiyor demektir, sersem gibi kalkarsınız. Uykusuzluğun kendisi de kabusa neden olabilir.

Kabusun görüldüğü saatler önemli, günde ne kadar uyuyabildiğiniz önemli, şu noktada daha çok bilgiye ihtiyaç var.

Genişletmek için tıkla...

Muhtelif Evhamli Hatun .!.:

Bu söyledikleriniz çok mantıklı geldi. Şimdi fark ettim. Ben bu periyoda gece uyanmalarım sıklaştığında giriyorum. Dün geceyi yazayım mesela
22.00 23.30 arası uyudum.
23.30 mama hazırladım yedirdim gazınu çıkardım uyuttum
00.30 uyumaya yattım. Bebek ıkınıyordu. Kiraz çekirdeği koyayım bi daha uyanınca dedim. Uyudum
1.15 de dayanamadım kalktım çekirdek ısıttım koydum. O ara 45 dk uyudum sadece

Sonraki yatışta ise rüyaya daldığımı hissettim kalktım. Tekrar yattım. Tekrar rüya ve uyanış. Bu 2.00ye kadar sürdü.

Genişletmek için tıkla...

Thrive60 .!.:

Bu uyku düzeninde kabus görmeyi geçtim mutfakta yere yıkılmadığınıza şükür.

Mesele az uyumaktan öte kesik kesik uyumanız.

Kendimden örnek vereyim otobüste pek uyuyamam. Bütün gece uykusuz kalmama rağmen ertesi gün biraz kırgınlık olsa da şehir turu yapabiliyorum.

Öte yandan arada tekrar tekrar uyanıp tekrar uyumaya çalışırsam ertesi gün mahvoluyorum.

Minimum 4 saatlik bloklar halinde uyumaya çalışın.
Yani bebeğin mamasını verip gazını çıkarttıktan sonra uykuya dalın. Bebeği kontrol etmek için 4 saat sonrasına saati kurup öyle yatın. Oturup gece yarısı kiraz çekirdeğinin başında kaynayacak diye beklemeyin, akşamdan hazırlayın uyanınca ısıtıp hemen verirsiniz.

Yukarıdaki düzende mama saatini biraz daha öne kaydırıp (22:30-23:00) o arada kiraz çekirdeği de hazırlanabilir. Sonra gece üçte uyanıp yavru kontrol edildikten sonra gerekirse kiraz verilip tekrar besleme yapılabilir.

Genişletmek için tıkla...

Muhtelif Evhamli Hatun .!.:

Hamileyken de konu açmıştım. O kadar çok kaybetme korkusu yaşadım ki şimdi bebek uyurken kusacak boğulacak bşr şey olacak diye korkularım ortaya çıktı. Bu sadece ben bakarken var. Anneme veya eşime emanet ettiğimde aklım bebekte kalmıyor.
Beşik sol tarafımda kalıyor. Sola dönük yatıyorum hep. Arkamı bile dönemiyorum. Aslında iyi durumda değilim sanırım.
Gündüz de o kadar rahat anneyim ki. Mesela boğazına bir şey kaçar. Annem babam panik olur. Ben kalkmam bile. Durun o kendini toparlar derim.
Cidden kesintisiz uyumam lazım. Şu an beynim o kadar dolu ki.

Genişletmek için tıkla...

Mune .!.:

Ablacım kilit nokta boldladığım kısım, zaten evhamlı birisin, bir de kendini uyurken bebeğe bir şey olacak diye şartlayınca vücudun uyumak istese de uyuyamıyorsundur, korkuyla ve rahatsız bir pozisyonda uyuduğun zamanlarda da kabus görüyorsun.

Sen bakarken ve özellikle geceleri korkularının gün yüzüne çıkması kendini şartlaman yüzünden bence, annen veya eşin bebekle olunca bir şey olursa müdahale edebilecek birileri var diye güvendiğin için, sen bakarken uyursan uykunda bebeğine zarar gelirse diye korkun tetikleniyor.

Terapi alamam diyorsun ama bu sorununa bir çözüm bulman lazım çünkü şimdi uykunda bir şey olursa korkun var, bunu atlatınca bebekle ilgili başka korkular geliştirme ihtimalin var zira karakter olarak da kaygılı birisin.

Bebeklerimiz doğduğunda bizlerde endişeler yaşadık ama endişelerimizi kontrol altına da alabiliyorduk, senin korkuların uykusuzluk, yorgunluğun da etkisiyle başa çıkabileceğin boyutu aşmış, lohusalık depresyonun da uzamış olabilir.

Salonda yatıyoruz demişsin, oda sıcaklığı, eşinin iş sebebiyle uykusuz kalmaması gibi gerekçelerleyse bir şey diyemem ama herhangi bir sebep yoksa bebekle yatak odanıza geçmenizi tavsiye ederim, yatağında uyumaman da uyuduğun süredeki uyku kalitesini etkiler.
Gece uykunu kesinlikle alman gerekiyor, annen bu aralara gelemiyorsa eşin hafta sonu en azından bir gece senin kesintisiz uyumana yardımcı olsun, misal akşam 8 gibi yatarsın, gece 2'ye kadar uyusan kesintisiz uyumak iyi gelecektir, o 6 saatlik sürede eşin biberonla besler, altını temizler, gazını çıkarır.

Genişletmek için tıkla...

Muhtelif Evhamli Hatun .!.:

Bu söyledikleriniz çok mantıklı geldi. Şimdi fark ettim. Ben bu periyoda gece uyanmalarım sıklaştığında giriyorum. Dün geceyi yazayım mesela
22.00 23.30 arası uyudum.
23.30 mama hazırladım yedirdim gazınu çıkardım uyuttum
00.30 uyumaya yattım. Bebek ıkınıyordu. Kiraz çekirdeği koyayım bi daha uyanınca dedim. Uyudum
1.15 de dayanamadım kalktım çekirdek ısıttım koydum. O ara 45 dk uyudum sadece

Sonraki yatışta ise rüyaya daldığımı hissettim kalktım. Tekrar yattım. Tekrar rüya ve uyanış. Bu 2.00ye kadar sürdü.

Genişletmek için tıkla...

Shusui .!.:

Beyniniz için bu düzen gerekli işlemeleri yapacak uyku değilde yorgunluktan kendini kapatma şeklinde. Yenidoğan döneminde oluyor böyle. Uykusu düzene girip 4-5 saat uyumaya başladığınızda geçecek

Genişletmek için tıkla...

Muhtelif Evhamli Hatun .!.:

Merhaba hanımlar,

Gerçekten bıktım. Gece yeteeer diye bağırmak istiyorum. 2 3 haftada bir 3 4 gün süren kabus moduna giriyorum. 3.5 aylık oğlum var. O gece uyuyor ben uyuyamıyorum korktuğum için. O kadar saçma kabuslar görüyorum ki. Örnek vereyim:

1. Dün gece gördüm. Rüyamda rüyada olduğumu fark ettim. Kendime dedim ki Muhtelif korkacaksın hemen uyanman lazım. Kendi kendimi zorladım uyandırdım. Öyle rahatladım ki uyanınca. Baktım eşim de evi süpürüyor. İyi dedim o uyanıkken uyumaya çalışayım. Sonra bi anda dank etti. Gece 2. Eşim bu saatte evi süpürmez. Yine rüya olduğunu anladım. Tekrar kendimi uyandırdın.

2. Bebeğin mama saati geliyordu. Baktım eşim bilgisayar başında. Dedim ki sen besler misin mamayla çok uykum var. O da tamam dedi. Sonra uyandım. Rüyaymış meğer. Ama yüzde yüz gerçekti.

Hala rüya mı gerçek mi bilmediğim anılarım var geceye dair.

Bir de gece ne yaparsam rüyamda tıpatıp aynısının kabusunu görüyorum. Örnek;

Oğluma mama hazırladım yedirdim uyuttum. Sonra ben de yattım. Rüyamda tıpatıp aynı şekilde yataktan kalktım mutfağa gittim mama yaptım. Tek fark tezgahta bir tane değil onlarca biberon vardı. Zaten rüyada olduğumu buradan anlıyorum. Mutfaktan çıkarken de arkamdan tutulup tavana çekiliyorum.

Zaten bu tavana yapışma rüyalarımın baş kahramanı. Antrede yürürken bir şey tavana çeker, tuvaletten çıkarken çıkamam tavana çekilirim oraya yapışırım.

Artık cidden gece olsun istemiyorum. Korkuyorum. Bu periyoddan o kadar ama o kadar sıkıldım ki...

Eşim bana sımsıkı sarılıyor gece korkmayalım diye. Yine de yok. Görüyorum o lanet kabusları. Bazıları gerçekle birebir aynı. Karıştırıyorum da.

Dün gece eşimle bir şey konuştuk. Ama rüya mıydı gerçek miydi bilmiyorum.

Bir gece de eşim pc başında mesai yaparken benden tatlı istedi. Adama söyledim bu saatte yenir mi diye. Meğer rüyamda istemiş. Ama o kadar gerçekti ki. İkna etmeye çalıştım bi süre hayır istedin diye.

Not: konu dine çekilmesin lütfen ama yatağa duasız girmem. Bir sürü dua okur üflerin. Her kabustan sonra tekrar okurum. Çarşafları üzerimi değiştiririm ama yine de görüyorum.

Bunu dertleşmek için yazdım. Dün gece yine uykusuz geçti. Şu an perişan haldeyim.

Belki bir önerisi olan olur. Ne bileyim susuzluktan olur su iç geçer gibi şeylere bile açığım.

Genişletmek için tıkla...

Muhtelif Evhamli Hatun .!.:

Merhaba hanımlar,

Gerçekten bıktım. Gece yeteeer diye bağırmak istiyorum. 2 3 haftada bir 3 4 gün süren kabus moduna giriyorum. 3.5 aylık oğlum var. O gece uyuyor ben uyuyamıyorum korktuğum için. O kadar saçma kabuslar görüyorum ki. Örnek vereyim:

1. Dün gece gördüm. Rüyamda rüyada olduğumu fark ettim. Kendime dedim ki Muhtelif korkacaksın hemen uyanman lazım. Kendi kendimi zorladım uyandırdım. Öyle rahatladım ki uyanınca. Baktım eşim de evi süpürüyor. İyi dedim o uyanıkken uyumaya çalışayım. Sonra bi anda dank etti. Gece 2. Eşim bu saatte evi süpürmez. Yine rüya olduğunu anladım. Tekrar kendimi uyandırdın.

2. Bebeğin mama saati geliyordu. Baktım eşim bilgisayar başında. Dedim ki sen besler misin mamayla çok uykum var. O da tamam dedi. Sonra uyandım. Rüyaymış meğer. Ama yüzde yüz gerçekti.

Hala rüya mı gerçek mi bilmediğim anılarım var geceye dair.

Bir de gece ne yaparsam rüyamda tıpatıp aynısının kabusunu görüyorum. Örnek;

Oğluma mama hazırladım yedirdim uyuttum. Sonra ben de yattım. Rüyamda tıpatıp aynı şekilde yataktan kalktım mutfağa gittim mama yaptım. Tek fark tezgahta bir tane değil onlarca biberon vardı. Zaten rüyada olduğumu buradan anlıyorum. Mutfaktan çıkarken de arkamdan tutulup tavana çekiliyorum.

Zaten bu tavana yapışma rüyalarımın baş kahramanı. Antrede yürürken bir şey tavana çeker, tuvaletten çıkarken çıkamam tavana çekilirim oraya yapışırım.

Artık cidden gece olsun istemiyorum. Korkuyorum. Bu periyoddan o kadar ama o kadar sıkıldım ki...

Eşim bana sımsıkı sarılıyor gece korkmayalım diye. Yine de yok. Görüyorum o lanet kabusları. Bazıları gerçekle birebir aynı. Karıştırıyorum da.

Dün gece eşimle bir şey konuştuk. Ama rüya mıydı gerçek miydi bilmiyorum.

Bir gece de eşim pc başında mesai yaparken benden tatlı istedi. Adama söyledim bu saatte yenir mi diye. Meğer rüyamda istemiş. Ama o kadar gerçekti ki. İkna etmeye çalıştım bi süre hayır istedin diye.

Not: konu dine çekilmesin lütfen ama yatağa duasız girmem. Bir sürü dua okur üflerin. Her kabustan sonra tekrar okurum. Çarşafları üzerimi değiştiririm ama yine de görüyorum.

Bunu dertleşmek için yazdım. Dün gece yine uykusuz geçti. Şu an perişan haldeyim.

Belki bir önerisi olan olur. Ne bileyim susuzluktan olur su iç geçer gibi şeylere bile açığım.

Genişletmek için tıkla...

Muhtelif Evhamli Hatun .!.:

Merhaba hanımlar,

Gerçekten bıktım. Gece yeteeer diye bağırmak istiyorum. 2 3 haftada bir 3 4 gün süren kabus moduna giriyorum. 3.5 aylık oğlum var. O gece uyuyor ben uyuyamıyorum korktuğum için. O kadar saçma kabuslar görüyorum ki. Örnek vereyim:

1. Dün gece gördüm. Rüyamda rüyada olduğumu fark ettim. Kendime dedim ki Muhtelif korkacaksın hemen uyanman lazım. Kendi kendimi zorladım uyandırdım. Öyle rahatladım ki uyanınca. Baktım eşim de evi süpürüyor. İyi dedim o uyanıkken uyumaya çalışayım. Sonra bi anda dank etti. Gece 2. Eşim bu saatte evi süpürmez. Yine rüya olduğunu anladım. Tekrar kendimi uyandırdın.

2. Bebeğin mama saati geliyordu. Baktım eşim bilgisayar başında. Dedim ki sen besler misin mamayla çok uykum var. O da tamam dedi. Sonra uyandım. Rüyaymış meğer. Ama yüzde yüz gerçekti.

Hala rüya mı gerçek mi bilmediğim anılarım var geceye dair.

Bir de gece ne yaparsam rüyamda tıpatıp aynısının kabusunu görüyorum. Örnek;

Oğluma mama hazırladım yedirdim uyuttum. Sonra ben de yattım. Rüyamda tıpatıp aynı şekilde yataktan kalktım mutfağa gittim mama yaptım. Tek fark tezgahta bir tane değil onlarca biberon vardı. Zaten rüyada olduğumu buradan anlıyorum. Mutfaktan çıkarken de arkamdan tutulup tavana çekiliyorum.

Zaten bu tavana yapışma rüyalarımın baş kahramanı. Antrede yürürken bir şey tavana çeker, tuvaletten çıkarken çıkamam tavana çekilirim oraya yapışırım.

Artık cidden gece olsun istemiyorum. Korkuyorum. Bu periyoddan o kadar ama o kadar sıkıldım ki...

Eşim bana sımsıkı sarılıyor gece korkmayalım diye. Yine de yok. Görüyorum o lanet kabusları. Bazıları gerçekle birebir aynı. Karıştırıyorum da.

Dün gece eşimle bir şey konuştuk. Ama rüya mıydı gerçek miydi bilmiyorum.

Bir gece de eşim pc başında mesai yaparken benden tatlı istedi. Adama söyledim bu saatte yenir mi diye. Meğer rüyamda istemiş. Ama o kadar gerçekti ki. İkna etmeye çalıştım bi süre hayır istedin diye.

Not: konu dine çekilmesin lütfen ama yatağa duasız girmem. Bir sürü dua okur üflerin. Her kabustan sonra tekrar okurum. Çarşafları üzerimi değiştiririm ama yine de görüyorum.

Bunu dertleşmek için yazdım. Dün gece yine uykusuz geçti. Şu an perişan haldeyim.

Belki bir önerisi olan olur. Ne bileyim susuzluktan olur su iç geçer gibi şeylere bile açığım.

Genişletmek için tıkla...

Muhtelif Evhamli Hatun .!.:

Merhaba hanımlar,

Gerçekten bıktım. Gece yeteeer diye bağırmak istiyorum. 2 3 haftada bir 3 4 gün süren kabus moduna giriyorum. 3.5 aylık oğlum var. O gece uyuyor ben uyuyamıyorum korktuğum için. O kadar saçma kabuslar görüyorum ki. Örnek vereyim:

1. Dün gece gördüm. Rüyamda rüyada olduğumu fark ettim. Kendime dedim ki Muhtelif korkacaksın hemen uyanman lazım. Kendi kendimi zorladım uyandırdım. Öyle rahatladım ki uyanınca. Baktım eşim de evi süpürüyor. İyi dedim o uyanıkken uyumaya çalışayım. Sonra bi anda dank etti. Gece 2. Eşim bu saatte evi süpürmez. Yine rüya olduğunu anladım. Tekrar kendimi uyandırdın.

2. Bebeğin mama saati geliyordu. Baktım eşim bilgisayar başında. Dedim ki sen besler misin mamayla çok uykum var. O da tamam dedi. Sonra uyandım. Rüyaymış meğer. Ama yüzde yüz gerçekti.

Hala rüya mı gerçek mi bilmediğim anılarım var geceye dair.

Bir de gece ne yaparsam rüyamda tıpatıp aynısının kabusunu görüyorum. Örnek;

Oğluma mama hazırladım yedirdim uyuttum. Sonra ben de yattım. Rüyamda tıpatıp aynı şekilde yataktan kalktım mutfağa gittim mama yaptım. Tek fark tezgahta bir tane değil onlarca biberon vardı. Zaten rüyada olduğumu buradan anlıyorum. Mutfaktan çıkarken de arkamdan tutulup tavana çekiliyorum.

Zaten bu tavana yapışma rüyalarımın baş kahramanı. Antrede yürürken bir şey tavana çeker, tuvaletten çıkarken çıkamam tavana çekilirim oraya yapışırım.

Artık cidden gece olsun istemiyorum. Korkuyorum. Bu periyoddan o kadar ama o kadar sıkıldım ki...

Eşim bana sımsıkı sarılıyor gece korkmayalım diye. Yine de yok. Görüyorum o lanet kabusları. Bazıları gerçekle birebir aynı. Karıştırıyorum da.

Dün gece eşimle bir şey konuştuk. Ama rüya mıydı gerçek miydi bilmiyorum.

Bir gece de eşim pc başında mesai yaparken benden tatlı istedi. Adama söyledim bu saatte yenir mi diye. Meğer rüyamda istemiş. Ama o kadar gerçekti ki. İkna etmeye çalıştım bi süre hayır istedin diye.

Not: konu dine çekilmesin lütfen ama yatağa duasız girmem. Bir sürü dua okur üflerin. Her kabustan sonra tekrar okurum. Çarşafları üzerimi değiştiririm ama yine de görüyorum.

Bunu dertleşmek için yazdım. Dün gece yine uykusuz geçti. Şu an perişan haldeyim.

Belki bir önerisi olan olur. Ne bileyim susuzluktan olur su iç geçer gibi şeylere bile açığım.

Genişletmek için tıkla...

Artemissisipi .!.:

Yorgunluk ve uykusuzluktan hepsi. Özellikle uykusuzluktan. Çok uyku demiş olabilirim ama uyku çok önemli ya. Beyin birşeyleri işleyip düzenliyor ve yeni güne hazırlanıyor uykuda. Ama sizin uyku düzeniniz buna izin vermiyor. Sizin durumda beyin tam işlemeye başlıyor ki uyanıyorsunuz ve bozuyorsunuz döngüyü, sonra yine aynı. Gece boyunca bu döngüyü bozup duruyorsunuz.
Gerçekle rüyayı ayırt edemiyorum diyorsunuz ya hep o uyumama yüzünden.
Bebeğim yok henüz ama öğrencilik yıllarımda gece çalışıp gündüz okuduğum için çok yaşadım bu durumu. Hatta bir ara kayıp zamanlarım olmaya başlamıştı (mesela son yarım saatte ne yaptım hatirlamiyordum), kelimeleri yanlış kullanıyordum ve farketmiyordum (kapı dediğimi sanarken aslında bardak demiş olabiliyordum, "bardağı kapat" gibi). En son alzheimer başlangıcı mı diye psikologa gittiğimde uyuman lazım demişti. Ve yeteri kadar uyuyunca geçti hepsi.
Gözünüzü kapatır kapatmaz rüya görmeye başlıyorsunuz değil mi? Anında rüya moduna geçiyor beyin. Toparlamaya çalıştığından.
Eşiniz de destek vermeye hazırken uyuyun. Korkuyorum demeyin direkt uyuyun, kabus görecek olsam da uyuyup dinleneceğim deyin ve uyuyun. Bedeninize uyku borcunuz var.

Genişletmek için tıkla...

zathara .!.:

bu sabah benzer birşey yaşadım sabahın beşinde eşimi odada hissediyorum ama bakınıyorum yok kısık mırıltılar duyuyorum bide...bende buraya konu açmak istedim ama biraz korkutucu birazda dini konuya çekilir diye yazmadım...hamileyim de kayınvalideme söyledim o biraz uhrevi şeylerden bahsetti daha da tedirgin oldum

Genişletmek için tıkla...

Muhtelif Evhamli Hatun .!.:

Ay aynen. Kapattığım an rüyanın başladığını hissediyorum. O anı bizzat yaşıyorum

Genişletmek için tıkla...