- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
ilk 3-4 gün zorlanirsin..ama sonra yapabilirsin ...moral bozmak yok
ilk 3-4 gün zorlanirsin..ama sonra yapabilirsin ...moral bozmak yokKızlar yaa bugün ben de başlayayım dedim ama şınav çekemedim, dizimin üstünde de çekemedim, çekemeyince de bıraktımmoralim çok bozuldu sizin de yapamadığınız olmuş muydu ilk yaptığınızda?
Tatlım kilon boyun bide hedefin kaç
Ne utancan tatlım. Hepimiz aynı yollardan geçtik .Ben 113 den başlamıştım şimdi 79Ayy böyle ortalık yerde utandım birden kilomu söylemeye
Boyum 1.74 canım.Kilom da maalesef 90.İlk hedefim 70.Boyuma göre ideal kilom 65-72 arasında zaten.Hedefime ulaştıktan sonra daha zayıflar mıyım gerek olur mu bilmiyorum bi oraya inelim de :)
Ne utancan tatlım. Hepimiz aynı yollardan geçtik .Ben 113 den başlamıştım şimdi 79
Bana sorarsan şimdilik yürüyüş leslie yüzmeye ağırlık ver .Senin şu anda yağ yakmaya ihtiyacın var .Jillian hoplamalı olunca eklemlere zarar verebilirsin. 80 e düşünce
Cardio yanında sıkılaşma eğzersizleride uygulamaya başlarsın
Bilmiyorum zayıflama gruplarına katıldınmı. Katılmadıysan tavsiye ederim çok faydasını görürsün
Destekleriniz için teşekkürler kızlar. Yarın yeniden deneyeceğim, yapınca yazarım buraya da.ilk 3-4 gün zorlanirsin..ama sonra yapabilirsin ...moral bozmak yok
Cardio sporlarının ilk amacı metabolizmayı hızlandırmaktır böyle olunca vücudumuz daha iyi çalışır daha fazla kalori harcarÖncelikle seni kutluyorum canım maşallahın var
Leslie yağ yakımına yardımcı olur mu ? Bir de özellikle kol çalışmak istiyordum.Kollarımın maşallahı var hiç inceldiklerini görmedimŞu an bazı sebeplerden dolayı yurtdışındayım ama küçük bir şehirdeyim o yüzden fitness vb. şeylere katılamıyorum.Eylül sonu gibi Türkiye'ye dönücem ve spor salonuna yazılıcam.Özellikle yazılacağım spor salonunda pilatesin olmasına özen göstericem.Okuduğum yorumlara göre çok işe yarıyormuş bölgesel zayıflamada.Hem şu an diyetimi de yapıyorum.Diyet spor ve pilates altın 3lü gibi gözüktü gözüme :) Ama eylüle kadar en azından kendi başıma yürüyüş haricinde bir şeyler yapmak istemiştim :)
İyi akşamlar kızlar..
Ben dün jillian yapamadım, çok kötüydüm, hasta gibi halsiz geçti günüm, bütün gün yattım sayılır
Sıcaktan mı nedense artık zor nefes alıyordum bir de spor yaparsam daha kötü olurum dedim..
Bu gün de daha yapmadım ama birazdan yapıcam, haftasonu dinlenme günü yapmayıp yetişirim inşaAllah..
Geçmiş olsun cnmİyi akşamlar kızlar..
Ben dün jillian yapamadım, çok kötüydüm, hasta gibi halsiz geçti günüm, bütün gün yattım sayılır
Sıcaktan mı nedense artık zor nefes alıyordum bir de spor yaparsam daha kötü olurum dedim..
Bu gün de daha yapmadım ama birazdan yapıcam, haftasonu dinlenme günü yapmayıp yetişirim inşaAllah..
Sağlık daha önemli kuzum bir gün geç bitir ne olucak
Geçmiş olsun cnm
Siz sıcaktan yanıyosunuz bizde donuyoruz
Bende güneşe hasretim, evde bile hırkayla oturuyom
Geçmiş olsun cnm
Siz sıcaktan yanıyosunuz bizde donuyoruz
Bende güneşe hasretim, evde bile hırkayla oturuyom
Malesef almanya cnmÇok sağol canım..
Sen nerde yaşıyorsun kii ?
Akşam 10 olucak nerdeyse saat ama ben hala yanıyorum sıcaktan,. gündüz dışarı bile çıkmak istemiyor insan..
Yok be güzelim bu havalar tam depresyonlukHaline şükret bence ben evde bile fenalaşıyorumSoğuğa çare var ama sıcağa yok