- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels 30DAY
- Konu Sahibi Asli_95
- Başlangıç Tarihi
- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 29
ama şükür bittiii
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 29 Temmuz 2014
- 406
- 503
Merhabalar :)
Ne yazık ki başlığı şimdi gördüm.Bir kaç sorum olacaktı.Ben öyle 5-10 kilo fazlam var ama sıkılaşmak istiyorum tarzında değilim maalesef.En az 20-25 kilo hedefim var.2 haftadır diyetimi de yürüyüşlerimi de hiç aksatmıyorum :) Yürüyüş harici bölgesel zayıflama için bir şeyler arıyordum.Pilatese şu an bulunduğum yerde kurs yok diye başlamak istemedim çünkü hiçbir bilgim yok.Eğitmensiz kendimi sakatlamaktan korktum.Buraya yazıp size paylaştığınız video hakkında soru sormak istedim.İşe yarıyor mu daha önce yaptığınız bir şey mi ? Ayrıca 2 video var 2.sine ne zaman geçiyorsunuz ?
Sorularımı cevaplarsanız çok sevinirim :)
Ne yazık ki başlığı şimdi gördüm.Bir kaç sorum olacaktı.Ben öyle 5-10 kilo fazlam var ama sıkılaşmak istiyorum tarzında değilim maalesef.En az 20-25 kilo hedefim var.2 haftadır diyetimi de yürüyüşlerimi de hiç aksatmıyorum :) Yürüyüş harici bölgesel zayıflama için bir şeyler arıyordum.Pilatese şu an bulunduğum yerde kurs yok diye başlamak istemedim çünkü hiçbir bilgim yok.Eğitmensiz kendimi sakatlamaktan korktum.Buraya yazıp size paylaştığınız video hakkında soru sormak istedim.İşe yarıyor mu daha önce yaptığınız bir şey mi ? Ayrıca 2 video var 2.sine ne zaman geçiyorsunuz ?
Sorularımı cevaplarsanız çok sevinirim :)
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Daha önce jillian yapmadım ama işe yarayacağını düşünüyorum 3 video var level şeklinde 1-2-3. B,r aylık program ayın ilk 10 günü level 1 ikinci 10 günü level 2 üçüncü 10 günü level 3 ü yapacağız :)
- 29 Temmuz 2014
- 406
- 503
Cevapladığın için çok teşekkür ederim :)
Ben de bi heveslendim aslında.Sadece yürüyüşle olacak iş değil.Tamam yaptığım yürüyüşle göbeğimin inceldiğini hissediyorum ama o bacak o kol nasıl gidecek ?
İnş. benim gibi büyük hedefleri olup da yolun başında olanlar için de işe yarar :) Ben de sizden bağımsız bir şekilde başlayacağım :)
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
İstersen uğra bize yaz motivasyon da olur hem :)Cevapladığın için çok teşekkür ederim :)
Ben de bi heveslendim aslında.Sadece yürüyüşle olacak iş değil.Tamam yaptığım yürüyüşle göbeğimin inceldiğini hissediyorum ama o bacak o kol nasıl gidecek ?
İnş. benim gibi büyük hedefleri olup da yolun başında olanlar için de işe yarar :) Ben de sizden bağımsız bir şekilde başlayacağım :)
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Tatlım kilon boyun bide hedefin kaç
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
malesef tren gitti çünkü sonrada girmek isteyenler oldu ama kabul olumadığı için şimdi sizi dahil etmek onlara da ayıp olur ama burda paylaşım yapabilirim bizimle motive olabilirsiniz :)Selam kızlarben de 2 gündür yapıyorum jillian ı. Boyum 171 kilom 64 . 1 ayda 59 veya 58 i görmek istiyorum. Beraberinde yürüyüş de yapmayı planlıyorum. Bu listeye dahil olabiliyor muyuz yoksa o tren gitti mi
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
28 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-perihan00
4-Mor Vampir +
5-AKovser
6-mefkurem
7-Selvos88
8-gunes-86
9-Habinar
10-koza16
12-Selinanya
13-Masmavi_
14-Jooker
15-tetaan
16-2KediAnnesi
Asli_95 Aslıcım ben dünkü listeyi kopyaladım eğer eksilecekler varsa sen çıkarıp yeni halini koyarsın kendimi yapmışken ekleyim dedim :)
1-Asli_95
2-ay__060
3-perihan00
4-Mor Vampir +
5-AKovser
6-mefkurem
7-Selvos88
8-gunes-86
9-Habinar
10-koza16
12-Selinanya
13-Masmavi_
14-Jooker
15-tetaan
16-2KediAnnesi
Asli_95 Aslıcım ben dünkü listeyi kopyaladım eğer eksilecekler varsa sen çıkarıp yeni halini koyarsın kendimi yapmışken ekleyim dedim :)
- 24 Şubat 2014
- 80
- 58
Peki :) görseymişim keşke neyse nasip değilmiş :) takipteyim. Teşekkür ederim :)
- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 29
Selam kızlar
Listeye alamıyorum ama burada olur da bize de kendine de destek verirsen çok sevinirim :)
28 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-perihan00
4-Mor Vampir +
5-AKovser
6-mefkurem
7-Selvos88
8-gunes-86
9-Habinar
10-koza16
12-Selinanya
13-Masmavi_
14-Jooker
15-tetaan
16-2KediAnnesi
Çok sağol canım ben okula apar topar gidince yapamıyorum sen halletmişsin :)
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Ne demek canım :)
jilliana çok güveniyorum ben. Yağım çok fazla kiloma göre . 1 ayda 5 kilo yağdan olabilir mi acaba 
- 10 Kasım 2012
- 365
- 267
