- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
beril kaptanım kişiden kişiye değişti tabi ama sonuçlar topiğmiz var oraya yazıyoruz bakabilirsin en iyi incelme çoğu arkadaşta 1. levelde oldu sanırım[/QUOTE
Okuyom bulamayınca sordum fıstıgım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3
- Konu Sahibi _AYNURA_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
sonuçlar topiğmiz burası beril kaptanım
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ls-30day-sonuclar.788198/page-6#post-39137270
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
_AYNURA_ kaptanımemeklerin için çokkkkk çokkkk teşekkürler
ben sizden önce de jillian yapıyordum ama böyle düzenli senin sayende oldu
30 günü seninle beraber güzellce spor yaparak tamamladım,çok mutluyum,vucudumda çok şeyler değişti,en önemlisi spor alışkanlık haline geldi ve bedenim daha kuvvetli..görünüşten ziyade ilk önce sağlık tabiki
bir ömür spor yaparız inşallah.
kaptanım belki burada yıllarca seninle beraber spor yaparız,bunu temenni ediyorum...
tekrar tekrar tüm emeklerin için teşekkürler...
ve diğer tüm arkadaşlara da teşekkür etmek istiyorum,devamlılık ve motivasyon için..
veee listede gördüğüm bu iş bitirici iradeli arkadaşlar (aynura,deadline,semipermeable,gazlambasınınfitili,usriyusra,yorgunrapunzel ve peterpan) , hepimizi tebrik ediyorum,hayatta da tuttuğumuz işi koparalım,iş bitiren olalım ve başaranlar biz olalım inşallah...
yarım yamalak işler ancak özgüvenimizin azalmasına,kendimize inancımızı yitirmemize sebep verir,bundan işleri bitirmek ve zorluklar karşısında pes etmemek çok önemli
böyle olduğunuz için sizi seviyorum; birlikte yol almaya devamm...kopmayalım hatunlar
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Güzel sözlerin için çokkkk teşekkürler callanım...bbu kadar deyerlendirmene çok sevindim. .
emeklerin için çokkkkk çokkkk teşekkürler
ben sizden önce de jillian yapıyordum ama böyle düzenli senin sayende oldu
30 günü seninle beraber güzellce spor yaparak tamamladım,çok mutluyum,vucudumda çok şeyler değişti,en önemlisi spor alışkanlık haline geldi ve bedenim daha kuvvetli..görünüşten ziyade ilk önce sağlık tabiki
bir ömür spor yaparız inşallah.
kaptanım belki burada yıllarca seninle beraber spor yaparız,bunu temenni ediyorum...
tekrar tekrar tüm emeklerin için teşekkürler...
ve diğer tüm arkadaşlara da teşekkür etmek istiyorum,devamlılık ve motivasyon için..
veee listede gördüğüm bu iş bitirici iradeli arkadaşlar (aynura,deadline,semipermeable,gazlambasınınfitili,usriyusra,yorgunrapunzel ve peterpan) , hepimizi tebrik ediyorum,hayatta da tuttuğumuz işi koparalım,iş bitiren olalım ve başaranlar biz olalım inşallah...
yarım yamalak işler ancak özgüvenimizin azalmasına,kendimize inancımızı yitirmemize sebep verir,bundan işleri bitirmek ve zorluklar karşısında pes etmemek çok önemli
böyle olduğunuz için sizi seviyorum; birlikte yol almaya devamm...kopmayalım hatunlar
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
ay çok güzel anlatmışsın callan katılıyorum canım çok
emeklerin için çokkkkk çokkkk teşekkürler
ben sizden önce de jillian yapıyordum ama böyle düzenli senin sayende oldu
30 günü seninle beraber güzellce spor yaparak tamamladım,çok mutluyum,vucudumda çok şeyler değişti,en önemlisi spor alışkanlık haline geldi ve bedenim daha kuvvetli..görünüşten ziyade ilk önce sağlık tabiki
bir ömür spor yaparız inşallah.
kaptanım belki burada yıllarca seninle beraber spor yaparız,bunu temenni ediyorum...
tekrar tekrar tüm emeklerin için teşekkürler...
ve diğer tüm arkadaşlara da teşekkür etmek istiyorum,devamlılık ve motivasyon için..
veee listede gördüğüm bu iş bitirici iradeli arkadaşlar (aynura,deadline,semipermeable,gazlambasınınfitili,usriyusra,yorgunrapunzel ve peterpan) , hepimizi tebrik ediyorum,hayatta da tuttuğumuz işi koparalım,iş bitiren olalım ve başaranlar biz olalım inşallah...
yarım yamalak işler ancak özgüvenimizin azalmasına,kendimize inancımızı yitirmemize sebep verir,bundan işleri bitirmek ve zorluklar karşısında pes etmemek çok önemli
böyle olduğunuz için sizi seviyorum; birlikte yol almaya devamm...kopmayalım hatunlar
umarım spor bize alışkanlık olur bende aynaya baktığımda çok mutlu oluyorum hala fazla kilolarım olsa da vucudum daha düzgün daha pürüzsüz sanki hatta selülitlerim falan vardı çatlaklar oluşmuştu sporla sıkılaştım sanırım neredeyse yok olmak üzereler en çokta buna seviniyorum birde olduğumdan daha zayıf görünüyorum harika birşey bu
bende sizi çok sevdim spr topiklerinde buluşuruz artıkamin kaptanım
ay öyle böyle bitirdik sayılır hadi bakalım son 2 hepimize kolay gelsin
benim için sıkıntı yok canım zaten son 5 günü yapmadın sanırım bitirdin sayılır boş durmadıysan ne hoş paylaş bence sende görelim neler olmuş
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
9 ŞUBAT
@@Aynura88
@@deadline +
@@gaz_ lambasinin_ fitili
@@Semipermeable+
@@usriyusra
@@yorgunrapunzel
@@Callan pinckney+
bu gün nedense son kardiyoda bacaklarım titremeye başladı hafif hafif özellikle zıplamalı squatlarda birde acayip terledim sanırım grip olmamında etkisi var
az kaldı sonuna geldik hadi bakalım son 1
@@Aynura88
@@deadline +
@@gaz_ lambasinin_ fitili
@@Semipermeable+
@@usriyusra
@@yorgunrapunzel
@@Callan pinckney+
bu gün nedense son kardiyoda bacaklarım titremeye başladı hafif hafif özellikle zıplamalı squatlarda birde acayip terledim sanırım grip olmamında etkisi var
az kaldı sonuna geldik hadi bakalım son 1
- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 34
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
benim 3. levelde çok bir değişiklik yok bu tabi geçen haftasonu şehir dışında olup kilo alıp vermeme bağlı karbonhidratlı tatlılar yiyince hepsi benim suçum beslenme de çok önemli tabi kilomu da cumartesi tartılmıştım onu yazdım haberiniz olsun kızlar bu hafta baya şişlik hissediyorum bugün çıktığım kiloyu kabul etmiyorum da sıkıntı olur mu acaba
ama toplam fark süper yine de çok mesudum
teşekkürler aynura kaptan topik için bugün son jillianı mı da yapıp bu maratonumuza son vereyim
ama toplam fark süper yine de çok mesudum teşekkürler aynura kaptan topik için bugün son jillianı mı da yapıp bu maratonumuza son vereyimBenzer Konular
