★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3

10 ŞUBAT
@@Aynura88
@@deadline +
@@gaz_ lambasinin_ fitili
@@Semipermeable+
@@usriyusra
@@yorgunrapunzel
@@Callan pinckney

jillian maceramızın sonuna geldik ve son 1 biter

Kızlar level 2 bittikten sonraki sonuclarimiz nerde bulamıyorum

usriyusra .!.:

Kızlar level 2 bittikten sonraki sonuclarimiz nerde bulamıyorum

Genişletmek için tıkla...

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/jillian-michaels-30day-sonuclar.788198/
hepsi burda canım

eveeet sonuna geldik. 4 gün eksikle giriyorum sonuçlarımı.

peter_pan .!.:

eveeet sonuna geldik. 4 gün eksikle giriyorum sonuçlarımı.

Genişletmek için tıkla...

olsun canımmm...girin mutlaka...

Aynura88 .!.:

olsun canımmm...girin mutlaka...

Genişletmek için tıkla...

girdim aynura. valla sonuçlardan da hepinizle tanışmış olmaktan da çok mutlu oldum. harika bir ekip oldu, motivasyon eksikliğinden yapamadığımız her şey için de kapak oldu ahahah.

peter_pan .!.:

girdim aynura. valla sonuçlardan da hepinizle tanışmış olmaktan da çok mutlu oldum. harika bir ekip oldu, motivasyon eksikliğinden yapamadığımız her şey için de kapak oldu ahahah.

Genişletmek için tıkla...

yorumunu okurkende böyle kendimi tutamadım bende kendi adıma çok mutlu oldum

peter_pan .!.:

girdim aynura. valla sonuçlardan da hepinizle tanışmış olmaktan da çok mutlu oldum. harika bir ekip oldu, motivasyon eksikliğinden yapamadığımız her şey için de kapak oldu ahahah.

Genişletmek için tıkla...

ne güzel canımmmm...ben de çok memnun oldum...sizinle olmaktan...ben annemlerdeyim ölçülerimi almayı unutmuşdum ama yarın alıcam inşallah...

10 ŞUBAT
@@Aynura88 +
@@deadline +
@@gaz_ lambasinin_ fitili
@@Semipermeable+
@@yorgunrapunzel
@@Callan pinckney

10 ŞUBAT
@@Aynura88 +
@@deadline +
@@gaz_ lambasinin_ fitili
@@Semipermeable+
@@yorgunrapunzel+
@@Callan pinckney

T25 e basladiniz mi merak ettim

peter_pan .!.:

ben shaun t workoutları öneririm. bi dönem ben de p90x ve insanity arasında kalıp alet edevatsız çalıştırıyor diye insanity yapmaya başlamıştım. çook faydasını gördğm ama sakatlandım, bi hayli riskli yani. naçizane tavsiyem shaun t nin focus t25 i olacak. ben sanırım bu bitince oradan yürüyeceğim en azından. belli değil tabi daha pilates tarzı bi şey de bakabilirim.. t25 tanıtım videosu:

Genişletmek için tıkla...

gaz_ lambasinin_ fitili .!.:

T25 e basladiniz mi merak ettim

Genişletmek için tıkla...

henüz başlamadım. biraz ara vereyim dedim. insanity max:30 diye shaun t yeni bi workout hazırlamış. enerjim olursa ona da bakmak istiyorum. ama diğer yandan bunlara ne gerek var pozisyonundayım çünkü bedenimin üstü tam istediğim gibi + kalçam ve bacaklarım da epey inceldi. şekillendirmeye yönelik bi şey yapsam sanki daha iyi olacak gibi. http://www.blogilates.com/ şuradaki bölgesel hareketlerden bi karışım hazırlayabilirim hehe. 23 şubat gibi başlicam ama sanırım her ne yapacaksam =)

gaz_ lambasinin_ fitili .!.:

T25 e basladiniz mi merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Ben başladım canımı çıkartıyor.. Hersey kalbim için :))))

Kizlarr ancak girip bakabildim

Incelmeler genel olarak göbekten gitmis hepinizi ayri ayri tebrik ediyorum

Keske 3. Levele devam edebilseydim ancak mümkün bile degildi.

Herneysee tekrar tekrar tebrik ederim kizlar

ElmiraShnbs .!.:

Tekrar başlayacak mısınız ? benide aranıza alır mısınız ?

Genişletmek için tıkla...

Canım bu grup çoktan kapandı.yapmıyoruz artık.sen azerimisin?iisminden dolayı sordum. Kilo mu vermek istiyorsun?

ElmiraShnbs .!.:

Yok tatlım ben Selanik Göçmeniyim :) Doğma büyüme İstanbul ama iki farklı kökenin birleşimiyim :) Melez yaniii :) Evet Ben bu zamana kadar 45 - 50 kilo arasındaydım şimdi 60 oldum. Ve ilk defa bu kilodayım göbeğimde çok fazla çıktı biran önce vermek istiyorum. Abur cuburu kestim ekmeği azalttım

Genişletmek için tıkla...

Peki zayıflama yarışmalarıns katılmak istermisin?istersen 7.takıma gel,ben takım kaptanıyım.birlikde eritiriz o yağları