- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
Yok onu henuz benım gozum yemıyor. Bacaklarımı sakatlamak istemem :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3
- Konu Sahibi _AYNURA_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
Yok canımmmm o kadar zamanımm yok çok isterim halbukiHangi sporu seçersen kaptanı olacaksın haa
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Ne zaman istiyor ki...sadece liste yapacaksın her sabah.
- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 34
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
Söyledim mi bilmiyorum hoş uğramıyordum ama kafa karışılığı olmasın. Ben artık grubunuza dahil olmayacağım. Sakatlanıyorum çünkü. hafif ilerleyeceğim, kendimi belli bir guruba katarak sert hareketlerle vucuduma kendime ve sağlığıma eziyet edemeyeceğim. Zaten grup her gün çalışılsın bildirim istiyor. ben sakatlansam ki sakatlandım iki kere zaten çıkarmak isterler. . o yüzden ben istifa ediyorum 
ben evde kendim yapacağım. 
burası çok kasıyor insanı. hepinize başarılar
. o yüzden ben istifa ediyorum ben evde kendim yapacağım. burası çok kasıyor insanı. hepinize başarılar 
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
eline sağlık callan cok teşekkürlerTAKIM DERECELERİ
Eki Görüntüle 1394036
tatlibikiz ,
deadline
Eki Görüntüle 1394043
P peter_pan
Eki Görüntüle 1394051Semipermeable
Söyledim mi bilmiyorum hoş uğramıyordum ama kafa karışılığı olmasın. Ben artık grubunuza dahil olmayacağım. Sakatlanıyorum çünkü. hafif ilerleyeceğim, kendimi belli bir guruba katarak sert hareketlerle vucuduma kendime ve sağlığıma eziyet edemeyeceğim. Zaten grup her gün çalışılsın bildirim istiyor. ben sakatlansam ki sakatlandım iki kere zaten çıkarmak isterler.
Paleland selam. öncelikle aman dikkat, sakatlanmamak en büyük esasımız olmalı zaten. egzersiz sırasında yavaşlamayı, durmayı vs iyi ayarlamak gerekiyor. jillian ın bu egzersizi başka başka egzersizlere baktığımızda epey hafif kalıyor aslında. ben bu sebepten tercih etmiştim en azından ama işte çok hamız, o bu derken sakatlanmalar olabiliyor. (sık sık yavaşladığım için ağrıyan dizlerimin artık ağrımadığını söyleyebilirim yine de)
grup meselesine gelince.. tamamen motivasyon amacıyla kurulmuş bu grubun seni kasmasına, grubu eziyeti arttıran bir etken olarak görmene üzüldüm. son 8-9 gün kaldığından belki kurallar değişmez ama belki hafifletilebilirdi. yine de o kurallar motive olalım, işin peşini bırakmayalım diye koyuluyor azıcık baskı yapması çok normal.. sonuç itibariyle, 1 hafta daha dayansan ne güzel olurdu ama sağlık olsun, sakatlığın ciddi boyutta ise hele dediğin gibi daha hafif ilerlemek çok daha iyi olacaktır..
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
palelandcım tabiki en önemlisi sağlık,canım zaten sakatlandığın için çıkarmıştık listeden,yeni başlayacak olan geuplar içinse hiç bir mecburiyet yok...seni kasmak istemezdik,ama kendi tercihindi,neyseki ayrılmışsın...sana da başarılar...Söyledim mi bilmiyorum hoş uğramıyordum ama kafa karışılığı olmasın. Ben artık grubunuza dahil olmayacağım. Sakatlanıyorum çünkü. hafif ilerleyeceğim, kendimi belli bir guruba katarak sert hareketlerle vucuduma kendime ve sağlığıma eziyet edemeyeceğim. Zaten grup her gün çalışılsın bildirim istiyor. ben sakatlansam ki sakatlandım iki kere zaten çıkarmak isterler.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
gelecek salı bitecek mavişim....
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.838
Ooo, bişey kalmamış, bitirmişsiniz Aynuram ya, harikasınız vallaaa
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Ne güzel kuzucum.ben de sporu sevmezdim.ama şimdi hem jillian yapıyorum hem yürüyüş. hem karbonhidratı kesdim,diyet yaparken bile karbonhidratı kesmemişdim.hepsi sizin desteyiniz ve azminiz sayesinde oldu gerçekten...seen neyle devam etmek istiyorsun?kkursana Grubunu bitanem.
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Kuzum ben simdi bi squat takimindayim sen leslie acicaksin sanirim o kadin oyle enerjik oluyo ya bizim terimiz yuzumuzden akarken cok sinir oluyorum
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
İlahi canım ya...dün callanın buraya koyduğu videoyu yaptın mı?tişörtümü sanki yıkamış gibi suydu...ççok sevdim....zzamanım olsa 2defa yapıcam...aama leslie ile devam,orası kesin...squat qrupun var mı senin?Kuzum ben simdi bi squat takimindayim sen leslie acicaksin sanirim o kadin oyle enerjik oluyo ya bizim terimiz yuzumuzden akarken cok sinir oluyorum
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Benim degl kuzum baska bi arkadasin var forumdan :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 34
Ben tekrar jillianla devam etmek istiyorum ne dersin ? Daha önce de demiştim ama cevap verdin mi bilmiyorum gözümden kaçmış olabilir
Benzer Konular
