dumbell kullanma canımGünaydın kızlaarrrsol el bilegim dünden beri cok agriyo hemen krem sürüyüm gecsin spordan uzak kalmak istemiyorum
tatlibikiz ezgicim cok güzel incelmissin tatlm tebrik ederim 
bu sefer benden hiç gitmemiş
sadece 1 cm göğüsten
oysaki basenden ümitliydim
Ben de cok mutlu oldum sag ol bitanem ben umitliydim o kadar jillian zumba mekik squat oryantel derken gordum karsiligini
Ben de cok mutlu oldum sag ol bitanem ben umitliydim o kadar jillian zumba mekik squat oryantel derken gordum karsiligini
Ben de cok mutlu oldum sag ol bitanem ben umitliydim o kadar jillian zumba mekik squat oryantel derken gordum karsiligini
Saol zeynepcim:)
kaptan biraz kilo fazlası birazda vucudun gevşekliğiyle alakalı incelme durumu ben onu anladım ben level 2 de çok zorlandım çünkü hep en güçsüz olduğum bölgelerimin hareketleri fazlaydı bazen zorla bazen yarım yamalak yapmaya çalıştım level 3 her tarafa ynelik tüm bölümlerdeki hareketlerden var biraz farklı şeylerde var level 3 te incelme daha çok olabilir
Benim vücudum yumoş zaten.incelmesi gerekiyordu...ttüm vücudum ter oluyor yayaparken.nasıl etki etmez anlamadım...kaptan biraz kilo fazlası birazda vucudun gevşekliğiyle alakalı incelme durumu ben onu anladım ben level 2 de çok zorlandım çünkü hep en güçsüz olduğum bölgelerimin hareketleri fazlaydı bazen zorla bazen yarım yamalak yapmaya çalıştım level 3 her tarafa ynelik tüm bölümlerdeki hareketlerden var biraz farklı şeylerde var level 3 te incelme daha çok olabilir
belki kas kütlesi artmaya başlamış olabilr önce kaslar kalınlaşıp sonra kendini toparlamaya başlıyor bu levelde onun etkisi olabilir diye düşünüyorum çünkü çoğu kişide olmuş sanırım bu durum fazla cm çıkmış bazılarında bence vucut alışmaya çalışıyor
Öğle mi diyorsun?içimi rahatlatdın ya...
bence öyle canım görünür değişiklikler hemen olmuyor vucut direnç gösteriyor önce kasların şişmiş olabilir ama emin ol incelirsin zamanla hatta jilliandan sonra da incelme olabilir daha fazla kaslar kendini toparlamaya başlar
kas yağ analizi yapan bir tartın olsaydı mesela kas yoğunluğunun artmış olduğunu görürdün bence birde kilo durumun sabitse bu aralar kesinlikle kas kütlen artıyor vucut direnç gösteriyor emin ol çünkü hatıraladıım kadarıyla karbonhidrat azaltarak beslenmeye çalışıyordun geçmiş sayfalarda için rahat olsunçok güzel anlatmışsın ya evet iç organlardaki yağlanmadan kurtulmak ta çok çok önemli asıl sağlığımızı etkiyelen onlar hepsi gitsin hem içerdekiler hem dışardakiler
kesinlikle katılıyorum
