★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3

_AYNURA_ · 28 Ocak 2015

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/jillian-michaels-30day-sonuclar.788198/

Kızlar ölçümlerin nasıl alınmasıyla ilgili yazıyı malum topukda paylaşdım...baka bilirsiniz :KK28:

Gokmavisi90 · 28 Ocak 2015

Aynura88 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/jillian-michaels-30day-sonuclar.788198/

Kızlar ölçümlerin nasıl alınmasıyla ilgili yazıyı malum topukda paylaşdım...baka bilirsiniz

Canım Merhaba malesef jillianı bırakmak zorundayım ayak bileğim de ağrılarım arttı başta olmuştu ama ben takmadım sıkılaşcam diye üstüne daha cok gittim ama şimdi malesrf daha cok ağrımaya başladı bu ndenle gruptan cıkmak zorundayım inşallah bi dahaki etkinliğinizde katılırım belki bi 10 kilo Daha verip yapsam daha az ağrılı olur

_AYNURA_ · 28 Ocak 2015

gel_pcpc .!.:
Canım Merhaba malesef jillianı bırakmak zorundayım ayak bileğim de ağrılarım arttı başta olmuştu ama ben takmadım sıkılaşcam diye üstüne daha cok gittim ama şimdi malesrf daha cok ağrımaya başladı bu ndenle gruptan cıkmak zorundayım inşallah bi dahaki etkinliğinizde katılırım belki bi 10 kilo Daha verip yapsam daha az ağrılı olur

TAMAM CANIM BENİM.SAĞLIK EN ÖNEMLİSİ TABİKİ...GÖSTERDİYİN İNCELİKDEN VE DUYDUĞUN SAYGIDAN DOLAYI TEŞEKKÜR EDERİM KUZUM...

deadline · 29 Ocak 2015

gel_pcpc .!.:
Canım Merhaba malesef jillianı bırakmak zorundayım ayak bileğim de ağrılarım arttı başta olmuştu ama ben takmadım sıkılaşcam diye üstüne daha cok gittim ama şimdi malesrf daha cok ağrımaya başladı bu ndenle gruptan cıkmak zorundayım inşallah bi dahaki etkinliğinizde katılırım belki bi 10 kilo Daha verip yapsam daha az ağrılı olur

geçmiş olsun canım çok sağlık önemli ağrın varsa zorlama bence de :KK43:

tatlibikiz · 29 Ocak 2015

@@Aynura88
@@dagatesi
@@deadline +
@@gaz_ lambasinin_ fitili
@@melekkiz_ +
@@Paleland
@@peter_pan +
@@Semipermeable +
@@sln71 +
@@tatlibikiz+
@@usriyusra +
@@yorgunrapunzel
@@zey zey
@@CallanPinckney+
@@OoOturtleOoO
@@gel_pcpc
@@MRTMUHASEBE

mucizelerprensesi · 29 Ocak 2015

@@Aynura88
@@dagatesi
@@deadline +
@@gaz_ lambasinin_ fitili
@@melekkiz_ +
@@Paleland
@@peter_pan +
@@Semipermeable +
@@sln71 +
@@tatlibikiz+
@@usriyusra +
@@yorgunrapunzel+
@@zey zey
@@CallanPinckney+
@@OoOturtleOoO
@@gel_pcpc
@@MRTMUHASEBE

Paleland · 29 Ocak 2015

bugün yapmadım arkadaşlar, yarın yapar mıyım bilmiyorum çünkü dirseğimi sakatladım... daha önceden de oldu ve üç gün istirhat sonrası düzelmişti. yaparsam da kendimi zorlamadan mıy mıy yaparım önümüzdeki günler. telafi edeceğim umarım...

tatlibikiz · 29 Ocak 2015

Paleland .!.:
bugün yapmadım arkadaşlar, yarın yapar mıyım bilmiyorum çünkü dirseğimi sakatladım... daha önceden de oldu ve üç gün istirhat sonrası düzelmişti. yaparsam da kendimi zorlamadan mıy mıy yaparım önümüzdeki günler. telafi edeceğim umarım...

Cok cok gecmis olsun nasil oldu :KK43:

MRTMUHASEBE · 29 Ocak 2015

kızlar ben işlerimin yoğunlaşması ile yapamadım beni çıkarın guruptan...yapamıyorum malesef...iyi geceler

Paleland · 29 Ocak 2015

tatlibikiz .!.:
Cok cok gecmis olsun nasil oldu

aslında bunun jillianla alakası yok. slim in6 isimli programı yaparken oldu... yani zaten aslında jilliandan daha az tempolu ama kol hareketlerinde bu ikinci sakatlanmam aynı yerden...

benim kollarım cok zayıf arkadaslar, su dolu bardak tutarken bile bi zaman sonra kollarım titremeye başlıyor.

tatlibikiz · 29 Ocak 2015

Paleland .!.:
aslında bunun jillianla alakası yok. slim in6 isimli programı yaparken oldu... yani zaten aslında jilliandan daha az tempolu ama kol hareketlerinde bu ikinci sakatlanmam aynı yerden...

benim kollarım cok zayıf arkadaslar, su dolu bardak tutarken bile bi zaman sonra kollarım titremeye başlıyor.

Sagligin onemli her seyden.. Gecmis olsun tekrar gecer umarim en kisa zamanda

Paleland · 29 Ocak 2015

çok teşekkür ederim hanımefendi :)

tatlibikiz

Paleland · 29 Ocak 2015

çok teşekkür ederim hanımefendi :)

tatlibikiz

Semipermeable · 29 Ocak 2015

Paleland .!.:
aslında bunun jillianla alakası yok. slim in6 isimli programı yaparken oldu... yani zaten aslında jilliandan daha az tempolu ama kol hareketlerinde bu ikinci sakatlanmam aynı yerden...

benim kollarım cok zayıf arkadaslar, su dolu bardak tutarken bile bi zaman sonra kollarım titremeye başlıyor.

günaydın, canım ben sana demiştim, hatırlar mısın bilmem. 2si bir arada zor olur diye. ama çok kararlıydın. sağlık herşeyden daha önemli. çok geçmiş olsun.

Semipermeable · 29 Ocak 2015

bugün level 3 mü yapılacak, ben 2 yaptım yine :)

usriyusra · 29 Ocak 2015

Günaydın kızlar bugün de level 2 son günü yaptım ama 5 dakikasi yapamadm aksam bir şey yememstm çok gucsuz kaldım dayanamdm biraktm

_AYNURA_ · 29 Ocak 2015

28 OCAK

@@Aynura88 YAPMADI
@@deadline +
@@gaz_ lambasinin_ fitili YAPMADI
@@melekkiz_ +
@@peter_pan +
@@Semipermeable +
@@sln71 +
@@tatlibikiz+
@@usriyusra +
@@yorgunrapunzel+
@@zey zey YAPMADI

_AYNURA_ · 29 Ocak 2015

29 OCAK

@@Aynura88
@@deadline
@@gaz_ lambasinin_ fitili
@@melekkiz_
@@peter_pan
@@Semipermeable +
@@sln71
@@tatlibikiz
@@usriyusra +
@@yorgunrapunzel
@@zey zey

SekerPancarii · 29 Ocak 2015

Günaydın kızlaarrr :KK19:

sol el bilegim dünden beri cok agriyo hemen krem sürüyüm gecsin spordan uzak kalmak istemiyorum :KK55:

CallanPinckney · 29 Ocak 2015

Semipermeable .!.:
bugün level 3 mü yapılacak, ben 2 yaptım yine :)

çokk güzel incelmişsin canım
tebrik ederimm

★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

:)

namıdiger 'asigimasikk' :)

SIKILIRSAN NEDEN BAŞLADIĞINI HATIRLA

Popüler Üye

namıdiger 'asigimasikk' :)

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Popüler Üye

namıdiger 'asigimasikk' :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Benzer Konular