- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Biliyorum callancım senin o müdhiş motive edici resimlerinden tanırım...o zaman sen de bizimlesin ne güzel...
Biliyorum callancım senin o müdhiş motive edici resimlerinden tanırım...o zaman sen de bizimlesin ne güzel...evetttt ben de onu yazacaktım,katılıyorum kesinlikleeee
ben de jillian 4. gündeydim zaten
ama sizinle beraber tekrar 1 diye sayacağım,çünkü ara vererekten 4 gün oldu
yarın sabah ölçülerimi yazarım
kızlar bu arada ilk 3 gün zor geciyor ama 4. gün kolaymış bu ya demeye baslıyorsunuz,gözünüz korkmasın
bu arada ben de 5. takımdanım,başlangıç kgım 66 idi,en son 61,7ye düştüm
Evet aynen...hepimiz zorunlu olarak hergün yapıcaz...Ay bende varım bende. Aslında bir ara başlamıştım ama düzenli olarak yapmıyordum. Şimdi bir ayda sonuçları görücez
Bekliyoruz canım..Ellerinize sağlık süper olmuş yarın bende ölçülerimi alayım
Bekliyoruz ablammm..Kizlar harikasiniz ne guzel hazirlamissiniz resimleri vs ... Asigim senin resimleri goremedim pc den bakarim . Perim senin kisa videodan gosterim harika olmus ..
Bukadarini beklemiyordum dogrusu
Bende varim tabiki yazararim en kisa zamanda olculerimi ..
Topiğiniz hayırlı olsun kızlar :)
Bende 30 day shred'i 6 gündür yapıyorum, ilk iki gün acayip zorlamıştı, nefes nefese kalmıştım ama üçüncü gün hareketleri daha rahat yaptığımı farkettim. Tek hatam başta ölçü almamam oldu, yalnız şimdiden pantolonların belinin biraz bollaştığını farkettim tabi bu biraz kilo verdiğimden de kaynaklanıyor :) herkese tavsiye ederim, basit gibi görünsede başta biraz zorluyor ve bütün vücûdun çalıştığını hissediyorsunuz :)
başlangıc
Kilo 66.4
Gögüs 95 cm
Bel 77 cm
Basen 100 cm
Bacak 60 cm
Kol 35 cm
Bitiş.
kilo 58.8
gögüs 87
bel 68
basen 92
bacak 55
kol 30
ama ben diyetlede destekledim desteklemedigin zaman kilo vermiyosun ama ciddi anlamda sıkılışıyosun
Bence kesinlikle başlaa :) 3 şubatta harika olucaaazzBende mi başlasam ki yapabilirmiyim acaba?
Mezuniyete 3 kilo kaldı sıkılaşsam fena olmaz aslında
Cok soru sordum ama sizde bu 30 gunluk programimi uygulamistiniz oyleyse tutmayin beniii 5 ocagi bekleyemeyebilirim
Hepimizin emeği canımKizlaaaarrr sizinle gurur duyuyorum harika bi is cikarmissinizzz su an sarjimin bitme ihtimalini bile bile sizinleyimmdamlam perim ellerinize saglik
Benimde mezuniyete 3 kilo kaldıve 19 kilo verdim sımsıkı olmak istiyoruuuuummm
Tamam bende varım ozamannn
Şuan regliyim biter bitmez ölçülerimi alıyorum
evetttt ben de onu yazacaktım,katılıyorum kesinlikleeee
ben de jillian 4. gündeydim zaten
ama sizinle beraber tekrar 1 diye sayacağım,çünkü ara vererekten 4 gün oldu
yarın sabah ölçülerimi yazarım
kızlar bu arada ilk 3 gün zor geciyor ama 4. gün kolaymış bu ya demeye baslıyorsunuz,gözünüz korkmasın
bu arada ben de 5. takımdanım,başlangıç kgım 66 idi,en son 61,7ye düştüm
Ay bende varım bende. Aslında bir ara başlamıştım ama düzenli olarak yapmıyordum. Şimdi bir ayda sonuçları görücez
Ellerinize sağlık süper olmuş yarın bende ölçülerimi alayım
Kizlar harikasiniz ne guzel hazirlamissiniz resimleri vs ... Asigim senin resimleri goremedim pc den bakarim . Perim senin kisa videodan gosterim harika olmus ..
Bukadarini beklemiyordum dogrusu
Bende varim tabiki yazararim en kisa zamanda olculerimi ..
Ben de katılmak istiyorum. *-*
Ölçümlerimi en kısa zamanda yapıp bildireceğim.
Olur tabiki:)bende yapayım kızlar bunu zaten evde kendım baslıcaktım ıyı oldu :) ama evde olcecek bse yok annemlere gttgmde ölçsem olur mu :))
Olur tabiki:)
Yarar yarardyg01 .!.:Ben aslında zayıfım ama daha fit olmak istiyorum bu program ona yarıyor dımı :)
Yarar yarar) olculerini almaya bak sen sonra kaçış yok ona gore:)
Sağol kaptanımm...sen de katıl...Hayırlı olsun sayfanız kızlar.
Olur tabiki kuzucum...böyle giderse zaten 3qrupa bölünücez...her 1miz 1qrupla ilgileniriz.zaten 5 ocak için başka topicler açılacak...Aynurum ben sizinle tekrar başlasam diyorum ne dersin silbaştan