★★★Jİllian Michaels 30DAY★★★ kursuna katılmak isteyenler...

ben de Jillian ı keşfedeli 4 gün oldu ve biraz önce 3. kez yaptım. İlk denememde 6 dk kadar dayanabildim. Vücudum hiç harekete alışık değildir. ve ertesi gün çok ağrı çektim. 2. kez 9 dk kadar yapabildim ve etkisini gerçekten 2. seferde hissettim. 3. sefer yani spora başladığım bu 4. günde hiç ağrım kalmamıştı. 16 buçuk dakika yaptım. Vücudumda rahatlama ve açılma ferahlama hissediyorum çok mutluyum :) sporda bi takıma katılamam sanırım çünkü her gün Jillian ı yapamayabilirim :)
arada bi farklı şeyler yapmayı seviyorum yoksa çabuk sıkılırım gibi geliyor. herkese başarılar diliyorum. ben de bugün aldım ölçülerimi :) Beni spora yönlendirebilmeyi heveslendirebilmeyi başaran Kadınlar Kulübü arkadaşlarıma minnettarım... İyiki varsınız.
 
Aynura88 .!.:
Evet kuzum...şubatta başlıycaz...duyurucaz buradan..
Genişletmek için tıkla...
merhaba canım.. ben biraz kilo verdikten sonra yapmak istiyorum da her ay açacak mısınız yeni grup..şu an 75 kiloyum en azından 68 falan olup yapayım diyorum
 
ispanyol .!.:
merhaba canım.. ben biraz kilo verdikten sonra yapmak istiyorum da her ay açacak mısınız yeni grup..şu an 75 kiloyum en azından 68 falan olup yapayım diyorum
Genişletmek için tıkla...
Evet canım.hatta sporumuz farklı dallarda yapmayı düşünüyoruz...duyururuz inşallah...zzayıflama takımlarındaysan görürsün kesin..
 
merhaba ben aslında şubatta sizinle başlayacaktım ancak gaza geldim ocak sonu başladım. dün level 1 bitti sabah ölçüm yaptım. maalesef hiç incelmemişim ama bir kilo verdim 56,2-> 55,2 oldum, ancak karın kaslarım baya şekillendi. Belki motivasyon olur size kızlar:)))

30 gün çok uzun sürer derdim, vazgeçerim diye korkuyordum ancak 10 gün bitti bile!
 
Vayy bee harikasin tatlimm
Verdigin kilo takdire sayan
Karin kasi da en sevdigimdenn:)
 
selamlar
ben de akşamları jillian yapıyorum level 1 cumartesi bitti fakat ayağımı incittiğim için pazar günü ara verdim

belki bu akşam daha iyi hissedersem level 2 ye başlamak istiyorum

bu arada incinme jumping jack yaparken oldu diye tahmin ediyorum sağ ayağımın iç kısmına fazla yük bindi sanırım acıyor epey

dikkatli olun kızlar sevgilerr
 
level 1, gün 2 ..... daha cok yolum var ama yapacağım ... hıc bısey olmasa bıle en azından hareket berekettır :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

7 günlük programım ve değişimim
Yorumlar
14
Görüntüleme
8K
sonsengul
5-4-3-2-1 Niyet ettim hedefe ulasmaya
10 11 12
Yorumlar
225
Görüntüleme
11K
hande_buse
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
128K
gecevekedicik
E
Herbalife deneyimimiz
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
72K
Toprahle
T
C
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
242 243 244
Yorumlar
5K
Görüntüleme
279K
pofu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…