- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Jİllian Michaels 30DAY★★★ kursuna katılmak isteyenler...
- Konu Sahibi _AYNURA_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
bende gobekliyim Hemde cooook buyuk bi gobegim var dogumdan sonra hic gobegime Zaman ayiramamistimBı ben göbeklı
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
canim merhaba topige katilma tarihi bitti mi
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
yaş: 33
kilo: 82
boy:162
gögüs ölçüsü:116
bel ölçüsü:109
göbek ölçüsü: 116
kalça ölçüsü:114
basen ölçüsü: 109
bacak sag:58
bacak sol :58
kol: 38
en kilolu benim sanırımbende elma tipliyim
Ohhh ne guzel iste jullan a baslayinca en forma girecekuye belli oldu bile
Bence oncesi ve sonrasi icin foto cek mutlaka cunku sende devam edersen ilk levelde etkisini gosterecektir
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Canm bugun olcu bildiriminde son aksama kadar verirsin alip olculerini
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Hosgeldin aramizaaaBende katılmak istiyorumÖlçülerimi vereyim.
Yaş:38
Kilo:72.7
Boy:1.66
Göğüs:103
Bel:89
Göbek:101
Kalça:101
Basen:92
Bacak(sağ,sol):56
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
Hoşbulduk canım .
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Yok kuzum.akşam 12de bitecek.
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
ben bir şey sormak istiyorum her levelden sonra tekrar ölçüm yapalım falan diye bir fikir var mı yoksa 1 ay sonra bitince mi alınsın öyle birşey düşündünüz mü diye soruyorum
ya da kurallarımız olacakmı mesela hergün yapan rapor vermek zorunda falan öyle birşey olsa iyi olur sanki ama bilemedim nasıl birşey düşünüyorsunuz
ya da kurallarımız olacakmı mesela hergün yapan rapor vermek zorunda falan öyle birşey olsa iyi olur sanki ama bilemedim nasıl birşey düşünüyorsunuz - 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
E aklın yolu birdir fıstığım...her level bitiminde ölçümler tekrar alınacak...ben bir şey sormak istiyorum her levelden sonra tekrar ölçüm yapalım falan diye bir fikir var mı yoksa 1 ay sonra bitince mi alınsın öyle birşey düşündünüz mü diye soruyorum
hergün rapor edilecek,rapor şeklini anlatıcaz topiğimizde...
bunları ben de düsündüm.başka bi fikrin varmı canımm?
bir de 3gün yapmayan çıkarılacak qrupdan...önümüzdeki aya artık..
- 19 Aralık 2014
- 66
- 38
nerdeyse aynıyız hatta fazlayım senden =) ama olsun daha belirgin görürüz farkı bu bizi daha çok motive eder =)yaş: 33
kilo: 82
boy:162
gögüs ölçüsü:116
bel ölçüsü:109
göbek ölçüsü: 116
kalça ölçüsü:114
basen ölçüsü: 109
bacak sag:58
bacak sol :58
kol: 38
en kilolu benim sanırım
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Tamam kuzum.başka ne yapa biliriz sizce?
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
her level derken 1 ay sonunda mi olculer alinacak yoksa hergun yapildiktan sonra mi ??
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Kuzum her level 10gün yapılıyor.3levelden ibaret.fakat kızlar 1gün dinlenmek isterse pazarları dinleniriz...33 34güne bitiririz.diyer levele geçma vakti geldiyinde de tartışırız herkes hazırsa geçeriz.ayrıca şimdi düşündüyem.3qrula bölüne biliriz.8kişilik qruplara...bakalım...
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
evet 3 gün çok mantıklı olmuş izin hakkı gibi önemli birşey olur yatılı misafir gelir yada gider güzel bir insiyatif
haftada 1 gün ara veriyormuyuz peki ilk sayfalarda konuşulmuştu böyle bir durum ya son kararınız ne yönde şöyle bir durum var spora çok alışık olmayan birisi hergün yaparsa kaslara çok ağır gelebilir birden haftada 1 gün kasların dinlenmesi iyi olabilir jillian programına göre olmasa da öyle yapılması daha sağlıklı gelir gibi hepimiz açısından bence haftada bir gün belirleyip ortak tatil günü yapalım hani o gün isteyen yürüyüş falan yapabilir ya da isteyen hiç birşey yapmaz kasların durumuna göre ama çoğunluk kararı önemli ara vermeyelim denirse de sorun değil
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Yarın bitanem inşallah.bi katılım tamamlansın...
