★★★Jillian Michaels 30DAY★★★ 3.GRUP

selam grup arkadaşlarıma :)
kızlar 1 saat sonra benım ünivde dersim başlıycak akşam 6 ya kadar o yuzden ben şimdi yapıcam.topiği okuyamadım aceleden gece geldiğimde okuycam inşaallah
hadi bakalım coşalım en çok biz incelelim:KK68:
 
Neva2516 .!.:
selam grup arkadaşlarıma :)
kızlar 1 saat sonra benım ünivde dersim başlıycak akşam 6 ya kadar o yuzden ben şimdi yapıcam.topiği okuyamadım aceleden gece geldiğimde okuycam inşaallah
hadi bakalım coşalım en çok biz incelelim:KK68:
Genişletmek için tıkla...

Sütü ilk defa duydum ama merak ettim. Spor hocan dediyse illaki doğrudur denemekte fayda var ;)

usriyusra .!.:
Gunaydın kızlar sabah sporumu yaptım jillianla birlikte başka egzersızlerde yaptım toplam 1 saat:KK9:
Genişletmek için tıkla...

Günaydıınnn :KK66: Harikasınız kızlaarrr :KK66: Güne süper bir giriş yapmışsın usriyusra usriyusra :KK66: Şuan kendini nasıl hissediyorsun :KK66:
 
perigunlugu .!.:
Sütü ilk defa duydum ama merak ettim. Spor hocan dediyse illaki doğrudur denemekte fayda var ;)



Günaydıınnn :KK66: Harikasınız kızlaarrr :KK66: Güne süper bir giriş yapmışsın usriyusra usriyusra :KK66: Şuan kendini nasıl hissediyorsun :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Çoook ıyı hıssedıyrm 1 hafta ara vermiştim spora şu kısacık ara bıle ınsanı hamlaştryr
 
Neva2516 .!.:
buarada arkadaşlar spor hocam söylemişti spordan hemen sonra içilen yarım bardak süt yağ yakımını hızlandırıyormuş
Genişletmek için tıkla...

benim hocamda spor sonrası ilk yarım saat içinde 1yumurta yada yağsız süt yada yağsız yoğurt yada bir parça tavuk eti yenmeliymiş
böylece kaybedilen kaslar kendini yenilerken yağ yakımı devam edermiş...

ben bunu yaklaşık 1 aydır uyguluyorum :)
 
günaydııın grubumuzun güzeeell hanımları .. yaşlara baktm da en küçük olan benim :)) :KK24::KK52:

Bu araadaa muhakkak spordan sonra kalsiyum almak gerekiyorr ... ben bazen birAz ev yapımı yoğurt bazen de süt içiyorum
 
Süper kızlar... Harika bilgiler bunlar.


Bu arada tanışalım kaynaşalım hep beraber ;)
Ben Gizem, 25 yaşındayım (26'ya adım adım). Bilgisayar öğretmeniyim. Cuma zayıflama yarışmasında 7. takımdayım ;)
 
perigunlugu .!.:
Süper kızlar... Harika bilgiler bunlar.


Bu arada tanışalım kaynaşalım hep beraber :KK66:
Ben Gizem, 25 yaşındayım (26'ya adım adım). Bilgisayar öğretmeniyim. Cuma zayıflama yarışmasında 7. takımdayım :KK66:
Genişletmek için tıkla...

ben tuba din kült.okuyorum 20 yaşındayım . ben de 7.takımdaydım ama henüz deneme sürecindeyimm orda :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
8 - 14 Nisan 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Sinemce01
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
5 6 7
Yorumlar
136
Görüntüleme
62K
Kbr_kck
K
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20758 20759 20760
Yorumlar
415K
Görüntüleme
7M
Nazlimuuu
N
WunderLost
IKIGAI(Hep meşgul kalarak mutlu olma)
60 61 62
Yorumlar
1K
Görüntüleme
98K
WunderLostWunderLost hesabı doğrulanmış üye.
WunderLost
ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
278K
bushin
B
Back