- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
- Konu Sahibi perigunlugu
- #361
kizlar ben bugun olcu aldim ve gercekten gobek kismindan incelmisim
ama basenler hala ayni
ama basenler hala ayni
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
★★★Jillian Michaels 30DAY★★★ 3.GRUP
- Konu Sahibi perigunlugu
- Başlangıç Tarihi
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
- Konu Sahibi perigunlugu
- #362
BUGUN DE TAMAM + ALAYIM LUTFEN
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
- Konu Sahibi perigunlugu
- #363
BUGUN MECBURI TATILL MI ACABA BEN YAPTIM DA OLMAZSA HAFTA ICI BIGUN TATIL ALIRIM ILLA TATIL ALINACAKSAEveet kızlar...Nihayet beklenen gün geldi... Bugünden itibaren sıkılaşmaya ve düzenli spora start veriyoruz...
Kurallar aşağıdaki gibi ;
1★ 3 gün jillian yapmayan arkadaş gruptan çıkarılacak.
2★ Her pazar dinlenme günü olacak. (Özel durumlarda, bilgi verilerek, pazar günü yerine farklı bir gün dinlenme günü kabul edilebilir.)
3★ Her akşam yapılan spor rapor edilecek. Grup rehberi, her sabah liste yapacak.
4★ İlk 10 gün LEVEL 1, ikinci 10 gün LEVEL 2, üçüncü 10 gün ise LEVEL 3 yapılacak.
5★Ayrıca lütfen sporu yemekten muhakkak 1,5-2 saat sonra yapalım. Ve özellikle akşam yapacak olan arkadaşlar (benim gibi) ağır yemeklerden kaçının. Sıkılaşalım derken sağlığımızdan olmayalım
İzin günü içinde farklı gün acilen kullanmak zorunda olanlar olabilir.Farklı gün izin kullanırsa pazar yapmak zorundayız. Çünkü genelde çalışanlar pazar boş olup hafta içi yapamazsa pazar yapar tamamlar eksiğini...
Bunlar dışında sormak istediklerinizi yada kural olarak eklenmesi gerektiğini düşündüklerinizi belirtebilirsiniz
Sağlığı ile alakalı problem yaşadığını hissedenler muhakkak bildirsin.
Grup üyelerimiz;
perigunlugu
usriyusra
mkbule
Usagisan
@Neva2516
@tubaturem06
@MRTMUHASEBE
@snfyl
@gel_pcpc
Paleland
@OoOturtleOoO
BEN DUN GECE GEC YAZDIM AMA ARTI KOYABILIRSINIZ CUMARTESI VE PAZARA
Eveet kızlar listeyi güncelledim. Kontrol edin sizde isterseniz eksik varsa ?
Tubaturem dün için izinli yazacağım seni ama perşembe günü yapmış mıydın göremedim gözümden kaçmış olabilir belki
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
- Konu Sahibi perigunlugu
- #364
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
- Konu Sahibi perigunlugu
- #365
bu guzel listeyi bos olarak paylasan arkadasa tesekkurler
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
- 158
- Konu Sahibi perigunlugu
- #366
siz de kullanabilesiniz diye koymustum kendiminkini. ya bana teşekkür yok mu
, boş olarak istendiğini hemen görseydim ben de boş olarak koyardım ki 
şaka şaka. evet güzel liste ben de çeşitli şekillere boğdum valla 
bugün dinlenme günümüz geldiii yarın tam gaz devam . ve tartıda inanılmaz şeyler görüyor bu gözler kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrr. 
ama incelmede bir gelişme göremiyorum , anlamadım niçin. bu arada kaslarım artmış başlangıcıma göre, bunu söyelmek istiyorum. bende vucut analiz cihazı var omron'un. iyi yani. takip edebiliyorum.
- 4 Ekim 2013
- 610
- 294
- 88
- Konu Sahibi perigunlugu
- #367
Izin hakkimi bn dun yapmayark kullnmis oldum simdi bitki cayimi icp yapicm bitince yazarim
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 128
- 39
- Konu Sahibi perigunlugu
- #368
Ben bugun ızın hakkımı kullandım
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
- Konu Sahibi perigunlugu
- #369
Rica ederim canım işine yaramasına sevindim
Evet bugün izin günümüz normalde ama dediğn gibi başka bir gün kullanabilirsin Tamamdır canım dün için izinli girdim senin için
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
- Konu Sahibi perigunlugu
- #370
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi perigunlugu
- #371
Bi fire vermişiz galiba üzüldüm 
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
- Konu Sahibi perigunlugu
- #372
Geçmişe baktım biraz ama göremedimBi fire vermişiz galiba üzüldüm
İnşallah benim gözümden kaçmıştır Bu arada tam anlamıyla olmasa da bende fire gibiyim sanki bir sağlık sorunu sebebiyle.
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi perigunlugu
- #373
Tabloya bakınca tubaturem06 3 gündür boş ondan öyle dedim izinlimiydiGeçmişe baktım biraz ama göremedim
Bu arada tam anlamıyla olmasa da bende fire gibiyim sanki bir sağlık sorunu sebebiyle.
Senin neyin var regl dönemimi yoksa başka bişimi
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi perigunlugu
- #374
Yarınmı gitti amanın okadar etkilimivay be uzun suredir kk dan uzagım neler olmuş böyle jillian la bi suru grup yapılmışazimli kızlar bir başka oluyor canım
hepinizi kutlarım. bende 2013 yazında jillian la 2 ay geçirdikten sonra beden olarak yarım gitmişti. ve hala koruyorum. devam edin kızlar arkanızdayım
Bunu yaza kadar aralıksız yapsak bikini giyebilirmiyiz ne dersin 
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
- Konu Sahibi perigunlugu
- #375
Yok canım regl olsamda sorun değil benim içinTabloya bakınca tubaturem06 3 gündür boş ondan öyle dedim izinlimiydi
Senin neyin var regl dönemimi yoksa başka bişimi
Hafif astım başlangıcı vardı bende ve bu hareketler baya nefesimi zorladı. Tabii birazda nefesimi spor sırasında nasıl kullanmam gerektiğini bilmediğim için zorladı galiba. Ama yinede yapmaya gayret ediyorum tamamlayamasamda
Gerçi farkını şimdiden gördüm 1-2 cm kadar. Galiba kilomdan kaynaklanıyor daha fazla faydasını görürüm eminim devam edebilsem.
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
- Konu Sahibi perigunlugu
- #376
Evet canım tubaturem06'ya tekrar bakıyorum şimdi mesajlarına eğer görmemişsem hemen ekleyeceğimTabloya bakınca tubaturem06 3 gündür boş ondan öyle dedim izinlimiydi
Senin neyin var regl dönemimi yoksa başka bişimi
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
- Konu Sahibi perigunlugu
- #377
Canım perşembe günü yapmış mıydın mesajlarda göremedim ama ? Cuma ve Cumartesi'de yapmadın galiba. Geldiğinde haberlerini bekliyoruzbenim alt bacak ve üst bacak arkamda çok fena agrı var ..buna rağmen yapmaya devam mı edecez .. off daha tum evin temizliği varrr camlar falan hepsi temizlenecek
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
- 173
- Konu Sahibi perigunlugu
- #378
merhaba
foruma baktım 3 farklı grup var acaba neye göre ayrıldınız. ve katılmak için geçmi kaldım(
foruma baktım 3 farklı grup var acaba neye göre ayrıldınız. ve katılmak için geçmi kaldım
(
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi perigunlugu
- #379
Yarınmı gitti amanın okadar etkilimi
kararlı olduktan sonra herşey mümkün
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
- 158
- Konu Sahibi perigunlugu
- #380
merhaba
foruma baktım 3 farklı grup var acaba neye göre ayrıldınız. ve katılmak için geçmi kaldım
Kaçırdın bu takımları ama daha sonra yine bir grup acılacak. Ona katılırsın ya da su an forumda baska takımlar da var onları incele
Benzer Konular
Onkoloji - Kanser ve Türevleri
Tiroid kanseri sürecim
