- 8 Aralık 2009
- 662
- 1
-
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.321
canım teşekkürler tavsiyelerin için en kısa zamanda başlıcam sonuç ortada demişsin fotomu koydun bulamadım:26: ne kadar zaman yaptın ne kadar farketti
canım azmedersen verirsin, ama önce inanman gerek.. motivasyonunu hep yüksek tutmalısın, olur mu acaba değil, olacak demelisin.. eğer yola böyle çıkarsan mutlu sona ulaşırsın..
bu 30 days programı 3 level.. herbirini 10 ar gün yapıyorsun.. hergün için bir level değil yani.. becerebilirsen hiç ara vermeden, dayanamıyom dersen 6 günde 1 gün ara vererek yapabilirsin.. hareketleri yaparken aralarda çok fazla bekleme yapmamalısın, jill bu programı aralıksız uygulayan ve hareketler arasında 5 sn den fazla beklemeden yapıp da sonuç alamayacak hiç kimse yok diyo.. bilginize.. çalışmıyorsan sabahları yapmanı tavsiye ederim.. kahvaltıdan en az 1 saat sonra.. imkanın varsa öncesinde tempolu yürüyüş öneririm yarım saat.. sonrasında jill.. ben böyle yaptım, sonuç ortada.. tavsiye ederim yarın hemen başlaa..
canım teşekkürler tavsiyelerin için en kısa zamanda başlıcam sonuç ortada demişsin fotomu koydun bulamadım:26: ne kadar zaman yaptın ne kadar farketti
senem kız dövecekler valla seni bak demedi deme?
canım teşekkürler tavsiyelerin için en kısa zamanda başlıcam sonuç ortada demişsin fotomu koydun bulamadım:26: ne kadar zaman yaptın ne kadar farketti
ilk başta göbek çekiyo dikkati ama kalçada gayet havada duruyo yani 3. resimdesayfa 131 ilk msj.. ilk resim başlamadan önce
2.resim başladıktan 10 gün sonra
3.resim şuan yani başladıktan 20 gün sonra..
veeee daha 9 günüm daha vaaaarr....
ay benim aklıma bi fikir geldi 30 gün ya 15 gün günde 2 kez yapsak daha çabuk inceliriz belki
Bir soru dahaa bendennn
sadece göbek mi çalıştırıyor jillian
bende göbek problemim çok yok
basen ve yanlarım var benim
hangisini öneririsiniz??
Jillianıda çok sevmiştim
level 1/4 günüm
akşamları yapıyorum
10-11 arası değşiyor
level 2/7 bitti yeter artık bende değişmek istiyorumne inatçı vücudum var ya
senemgy bu arada nerene incelmeye uğraşıyosun daha
canım 6 weeks 6 pack 30 days bitince mi yapıyoruz??
ay benim aklıma bi fikir geldi 30 gün ya 15 gün günde 2 kez yapsak daha çabuk inceliriz belki
o zaman killer buns & thighs programına bi bak istersen..
ama bu da sadece göbek eritmiyo, tüm vücudu toparlıyo.. ilk resimde görünmüyo ama benim poponunda maşallahı vardı.. yani her yer için bu iyi, ama sadece basen diyosan diğeri.. sen bilirsin,bi onada bak,karar ver..
öyle bi sıralama yok..
6weeks 6 pack; jillian'ın karın için olan egzersiz videosu. benim sorun göbek olduğu için ben onu yapacağım.
İşte yapamıyorsun öyle 2 kere başlada gör
sen önce birinciyi yap, sonra ikinci için karar ver bakalım.. yapılıyo mu?
Ben de geç de olsa çektim fotoları. Tabi bu fotoğraflar 5. günümü tamamladıktan sonra çekildi. Yarımşar cm incelmiş halim. Ama yeni başladım sayılır. Bakalım 30. günden sonra nasıl olacak.Eki Görüntüle 455001 Eki Görüntüle 455002
offff işte korktuğum başıma geldi.. arkadaşlar üzülmeyin lütfen, bakın şimdi size ne göstereceğiiimm... hani ben başlarken foto çekmemiştim ya.. 25 mayıs tarihli bir fotomu bulduum, çok kalabalık bie grupla çekilmiş ama kendimi kestim aldım aradan, inanamayacaksınız.. yani, bu resim ben jille başlamadan 10 gün kadar önceki halimdir oturuyorum burda ama idare edin işte.. aha bakın bakalım 1 aydaki değişikliğe, ve yılmadan yapın, bıkmadan usanmadan, ümitsizliğe kapılmadan, üzülmeden, sabırla.. lütfen özellikle anneler üzülmesin.. vücudumuzdaki her deformasyon evlatlarımızın eseri, üzülünür mü hiiç... onlar olmasa napardık bi düşünüün.. her an şükrediyorum varlığı için.. arkadan şeker şeker bakan o tatlı şey için.. sadece azimli olun, olmaz diye birşey yok, zamanla oluyo işte.. sadece sabır.. milyonlarca insanı sıkılaştırmışta, sizi mi sıkılıştıramıyacak Allah Aşkına üzülmeyin noluuurrrr... valla pişman oldum resim koyduğuma ya, kaş yapalım derken göz çıkardıık..
haha demekki benden öncede düşünenler olmuş :):):) dumble aldınızmı 1 kılomu onlar??
Ben de geç de olsa çektim fotoları. Tabi bu fotoğraflar 5. günümü tamamladıktan sonra çekildi. Yarımşar cm incelmiş halim. Ama yeni başladım sayılır. Bakalım 30. günden sonra nasıl olacak.Eki Görüntüle 455001 Eki Görüntüle 455002
öyle bi sıralama yok..
6weeks 6 pack; jillian'ın karın için olan egzersiz videosu. benim sorun göbek olduğu için ben onu yapacağım.