- 28 Mayıs 2012
- 3.937
- 0
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.341
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- 29 Şubat 2012
- 262
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.342
Valla katılıyorum aynen neleri var sanki daha he istiyorsunuz bizi görseniz bi
- 29 Şubat 2012
- 262
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.343
Ahhh ahh tamamen yapsaydım bende koyardım resmimi. şimdi level 2 ortasında oluyordum. yalnız nasıl olacak çok merak ediyorum
- 29 Şubat 2012
- 262
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.344
Brşy sorcam arkadaslar peki bu sporu yaparken saat önemli midir? çünmü ben bir gece yapıyorsam ertesi gün sabah yapıyorum maluum bebiş var
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.345
valla sabah yapılan spor faydalı biliyorum fakat saat değilde yemekten önce yapılması öneriliyo sporların ve yürüyüşlerin,çünkü ozaman sonrasında yediğimiz besinlerin yakılma süresi çok hızlanıyormuş,sana tavsiye saate değil yemek yedikten sonra değil yemeden önce yapmandır,ben öyle yapıyoruym,benimde 2bebeişim var ancak uyuduklarında fırsat buluyorum,yoksa ayağıma dolanıyolar ,gerçi büyük gündüz uykusu uyumuyo artık pek,ufaklık uyuduğunda zaten oğlan beni rahatsız etmiyo akıllım benle birlikte spor yapıyo
- 29 Şubat 2012
- 262
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.346
valla sabah yapılan spor faydalı biliyorum fakat saat değilde yemekten önce yapılması öneriliyo sporların ve yürüyüşlerin,çünkü ozaman sonrasında yediğimiz besinlerin yakılma süresi çok hızlanıyormuş,sana tavsiye saate değil yemek yedikten sonra değil yemeden önce yapmandır,ben öyle yapıyoruym,benimde 2bebeişim var ancak uyuduklarında fırsat buluyorum,yoksa ayağıma dolanıyolar ,gerçi büyük gündüz uykusu uyumuyo artık pek,ufaklık uyuduğunda zaten oğlan beni rahatsız etmiyo akıllım benle birlikte spor yapıyo
BEnim kız izin vermiyo yapmama :)) uyuttuğum zaman da dinlenmek istiyorum çok hareketli bir bebek aşırı yoruluyorum. yere yatıp yapılan hareketlerde ceee yapıyorum sanıyor kahkahaya boğuluyor birtek onda izin veriyor yapmama
:
- 7 Eylül 2011
- 2.712
- 35
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.347
yok yok, önce 30ds 'i bitir sonra geç, 6w -6p için oldukça kondisyon gerekiyor videoda gördüğüm kadarıyla..zaten şimdi yaptığından süre olarak da bi 10-15dk daha fazla. ben level3'te zorlanmıyorum mesela, ama eminim 6w-6p'in 1. leveli beni süründürecek. hem tırsıyor hem istiyorum, bu ne yaman çelişki böyle :))
canım, ben hemen hemen hep gecenin bi yarısı yaptım...çocukları uyutup, evi toparladıktan yani 11-12 'den sonra....ama gördüm ki işe fazlasıyla yarıyor. önemli olan vücuda giren kalori ve çıkan kalori..sporu hangi saatte yaparsan yap sonuçta kalori yakacaksın, yağlar eriyecek ve zayıflayacaksın. ama sabah saatlerinde yapman, senin kondisyonun açısından sana + sağlar..gece yaparken zaten günün yorgunluğu oluyor insanın üstünde.
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.348
BEnim kız izin vermiyo yapmama :)) uyuttuğum zaman da dinlenmek istiyorum çok hareketli bir bebek aşırı yoruluyorum. yere yatıp yapılan hareketlerde ceee yapıyorum sanıyor kahkahaya boğuluyor birtek onda izin veriyor yapmama
ay ciddenmiyaa,benim kız 2yaşında uyumadığı zaman yapmak işkence
nedense ben ayaktayken yapılan hareketlerde sorun çıkarmıyoda yere yatıp haretleri yapmaya başlayınca
fırsattan istifade karnıma oturuyo kaldır tekrar yap tekrar kaldır derken kadınlar ayağa kalkıyo bile
oyüzden kız uyumadan bidaha asla yapmam,ben mekiği kendim çekicem diye ölüyorum zaten bide kızı karnımın üstünden indircem diye diye nefes nefese kalıyorum sinir şey
benim oğlan anlıyo derdimden yine ne yaptığımın farkında(3yaşında)ama yinede çocuklarla spor yapmak işkence,e uyuduklarındada dinlememiz gerekirken biz nelerle uğraşıyoruz
allah kolaylık versin bizlere herkeze ne diyim
seninki kaç yaşında?
- 29 Şubat 2012
- 262
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.349
cevabın için teşekkür ederim canım evet sabah insan dinç oluyor birde ben bugün level 1 ve level 2 yi peş peşe yaptım artık durmucm bir sorun olur mu acaba
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.350
Annemin gittiği obezite doktoru da gün icerisinde 7-8 kere yapılacak hareketler vermişti ve gece yatmadan da 1 sefer yapmasını söylemiş cünkü gece uyurken hala vücut çalışmaya ddevam ediyormuş son yaptığınız egzersizin etkisiyle
- 29 Şubat 2012
- 262
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.351
ay ciddenmiyaa,benim kız 2yaşında uyumadığı zaman yapmak işkence
nedense ben ayaktayken yapılan hareketlerde sorun çıkarmıyoda yere yatıp haretleri yapmaya başlayınca
fırsattan istifade karnıma oturuyo kaldır tekrar yap tekrar kaldır derken kadınlar ayağa kalkıyo bile
oyüzden kız uyumadan bidaha asla yapmam,ben mekiği kendim çekicem diye ölüyorum zaten bide kızı karnımın üstünden indircem diye diye nefes nefese kalıyorum sinir şey
benim oğlan anlıyo derdimden yine ne yaptığımın farkında(3yaşında)ama yinede çocuklarla spor yapmak işkence,e uyuduklarındada dinlememiz gerekirken biz nelerle uğraşıyoruz
seninki kaç yaşında?
Benim kızım dün ay olarak 7 yi doldurdu 8. ayından gün aldık tamamen hareketlenirse senin durumunu gayet iyi anlıcam canım :)) çok aşırı hareketli dün doktorunun odasını birbirne kattı o derece
- 29 Şubat 2012
- 262
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.352
O zaman doğrusunu yapmış oluyoruz
- 31 Aralık 2008
- 1.087
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.353
level 2/7 bitti yeter artık bende değişmek istiyorumne inatçı vücudum var ya
senemgy bu arada nerene incelmeye uğraşıyosun daha
İncelmekten ziyade sıkılaşmak istiyorum Canım. Böyle kumsalda yürürken hiçbi yerim hoplamadan sımsıkı yürümek
Ya alında benim olay biraz da inat. Hayatım boyunca ince ve sağlıklı olmayı önemsedim. 17 yaşımdan beri spor yaparım bunun için. Sağlıklı beslenmeye de önem veririm. Bu takıntımı bilen kuzenlerim de sağolsunlar hep benimle uğraşırlar. Evlenince kilo alırsın dediler, almadım. Doğum yapınca alırsın dediler. Bir de ben zorunlu olarak sezaryen oldum.Mümkün değil eski haline gelmen diye ağlattılar bile beni. İş yerinde benden önce doğum yapanlar da öyle... Ben hep savundum, sezaryen göbeği diye bişey yok, siz salmışsınız dedim. Yani resmen namus meselesi oldu
Ama şimdi de, ikinci bebekte asıl kilo kalır, bu ne ki diyorlar.Çok sinir bozucu çooook 
Şaka bi yana, sağlıklı vücut iyi görünür. Maksat abartmadan yapmak her şeyi. - 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.354
gece yapmayı bende istiyorum hem daha serin oluyor ama gece hoplayıp zıplamak sorun yaratıyor :) alt komşunun 1 yaşında çocuğu var biri sandalye çekse bizim evin zilini basıyor yada kalorifere vuruyor mecbur öğlen yapıyorum ben :/
- 31 Aralık 2008
- 1.087
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.355
Ya bi de bişey sormak istiyorum ben. Bu bir gün dinlenme olayını her level bitişinde yapsak çok mu zorlamış oluruz ki?
- 29 Şubat 2012
- 262
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.356
Sen benim altımda ki komşuyu görsen dövecek nerdeyse tanışmamız de bunun yüzünden oldu zaten kendi de anaokulu öğretmeni :)) sakin olması lazım amma ne yazık ki çok sınırlı
- 29 Şubat 2012
- 262
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.357
ben ara vermeyi düşünmüyorm illa vermek mi lazım ki acilen sıkılaşmam şart görümcemin düğüne elbiseye sığmam lazım beden git gide artıyor
- 31 Aralık 2008
- 1.087
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.358
Bişey olmaz herhalde ya. Benim 5. günde ağrılarım geçti. Sanırım her levelin ilk birkaç günü zorlayıcı oluyor. Ben de vermeyebilirim, bakalım.
- 29 Şubat 2012
- 262
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.359
aynen ilk günler oyle
- 28 Mayıs 2012
- 3.937
- 0
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.360
bende vermeyeceğim ara daha çöabuk sonuç alırızz
