ben bugün 21. günümü yaptım, ve 21 gündür hiç ara vermedim.. Jill de zaten ara vermeden yapılmasını tavsiye ediyor, ama çok zorlanıyorum bi gün tatil yapayım bari derseniz arkadaşlar gibi 6 günde bir ara verin, bir günle birşey kaybedileceğini sanmam..
ya bide yorumları okudum da, neydi şimdi bu eleştiri mi anlamadım.. arkadaşlar bizde şah değildik başlarken, koyduk işte fotoyu görün diye..şimdi bizde işe yaradı vücudumuz toparladı ve azcık şekle girdik çok şükür diye eleştiriliyomuyuz anlamadım.. motive edelim dedik, demotive olduk, var mı böle bişi yaaa..
kızlar gitmeden bişey soriyim aklımda kalmasın
şu şınav illetini hepiniz çekebiliyomusunuz merak ettim,en zor kısım o bana göre gerisi gayetrahat,
fakat benim kollar güçsüz oldum olası1tane bile kaldıramıyorum kendimi,oyüzden başka formül yapıyorum,zamanında kollar için hep bu yöntemi denemişimdir
vay be ne komşular var, benim oğlum 1 yaşındayken benim kapım çalınırdı gürültü yapıyor çocuk diyegece yapmayı bende istiyorum hem daha serin oluyor ama gece hoplayıp zıplamak sorun yaratıyor :) alt komşunun 1 yaşında çocuğu var biri sandalye çekse bizim evin zilini basıyor yada kalorifere vuruyor mecbur öğlen yapıyorum ben :/
valla her iki level'ı da arka arkaya yapabiliyorsan ne ala, tebrikler ayırca :)....birazdan jillian'ın kendi web sitesini inceleyeceğim, durmadan yapmayı mı yoksa 6 gün yapıp 1 gün kasları dinlendirmeyi mi öneriyor iyice bi öğrenelim..burdan paylaşırım, sen de ona göre yaparsın.cevabın için teşekkür ederim canım evet sabah insan dinç oluyor birde ben bugün level 1 ve level 2 yi peş peşe yaptım artık durmucm bir sorun olur mu acaba
kızlar bugün dayanamadım bende ölçülerımı aldım bacaklarımdakı sıkılaşma incelme bariz ortada.basenden 1 cm belden 2cm göbektende 2 cm incelmişim
bugun level 1 5.günümü yapacağımmmm kısa sürede bu kadar ıncelmenın olması benı çokkk şaşırttııı
valla her iki level'ı da arka arkaya yapabiliyorsan ne ala, tebrikler ayırca :)....birazdan jillian'ın kendi web sitesini inceleyeceğim, durmadan yapmayı mı yoksa 6 gün yapıp 1 gün kasları dinlendirmeyi mi öneriyor iyice bi öğrenelim..burdan paylaşırım, sen de ona göre yaparsın.
baktım bile kuşum, kaya riu diyorum işte ben, ama sorumluluk almam ona göreKAFAYI YEDİM BANA YARDIM ET....SONRA YAZARSIN HADİ ÇIK BAK ŞU OTELLERE
canım ben bu cd lerinden biri çıktığında röportaj yapılmış, onu okudum yabancı bir sitede, jille ilgili bilgi ve video ararken.. orda öle diyodu bende öyle yaptım ve hiç bir zararını görmedim.. bu yüzden paylaşıyorum arkadaşlarla, kızmayın hemen ya..
canımcım, ne diye kızayım, yanlış anlamışsın.ben, nette "6 gün yapın 1 gün kasları dinlendirin" diye bişi ya dinledim jill'in kendi ağzından yada yabancı forumda okudum jill böyle diyor diye...ama tam olarak hatırlamadığım için işin aslı ne diye öğrenmek istedimcünkü hergün yapılabiliyorsa, ben de açıkçası bir gün bile kaybetmek istemem. yaparım paşa paşa.
linki ozelden yolladim canim, kilo sorunun olmamasina ragmen sporla ilgilenmene de sevindim. saglik ve fitness icin spor her zaman yapilmali diye dusunuyorum. zaten alistiktan sonra zevkle yapiliyor, depresyona bile iyi geliyor.
su once sonra resimlerine baktikca ben de motive oluyorum resmen :) saat 12 olacak ben forum okumaktan sporumu yapamadim simdi basliyorum
kızlar gitmeden bişey soriyim aklımda kalmasın
şu şınav illetini hepiniz çekebiliyomusunuz merak ettim,en zor kısım o bana göre gerisi gayetrahat,
fakat benim kollar güçsüz oldum olası1tane bile kaldıramıyorum kendimi,oyüzden başka formül yapıyorum,zamanında kollar için hep bu yöntemi denemişimdir
kızlarrrr şu yapmış olduğunuz egzersize ait linki bana yollarsanız çok sevinirim...şimdiden teşekkürler !!!!
1/2 yaptım saat 16.30 civarında
dün 16da başlamıştım bucukta bitmişti bugün denk gelmedi netten ayrılamadım
neyse yarın eşimi tatili nasıl yapıcam bakalım onun yanında
bu arada youtubedan birsürü video izledim sonuçlar harika
eşime göstersem oda başlarmı acaba,göbek saldı benimkide heryeri iyi göbek çıkıyo ordan,
baya yapan erkekte gördüm farkları süper,baksında ibret alsın azcık benimki,ben baklavalı koca istiyorum diyorumda sinir oluyo,yapsın azcık
ben bugün 21. günümü yaptım, ve 21 gündür hiç ara vermedim.. Jill de zaten ara vermeden yapılmasını tavsiye ediyor, ama çok zorlanıyorum bi gün tatil yapayım bari derseniz arkadaşlar gibi 6 günde bir ara verin, bir günle birşey kaybedileceğini sanmam..
ya bide yorumları okudum da, neydi şimdi bu eleştiri mi anlamadım.. arkadaşlar bizde şah değildik başlarken, koyduk işte fotoyu görün diye..şimdi bizde işe yaradı vücudumuz toparladı ve azcık şekle girdik çok şükür diye eleştiriliyomuyuz anlamadım.. motive edelim dedik, demotive olduk, var mı böle bişi yaaa..
yarın tatil olduğuna göre eşin uyur sabah..ondan 30 dk.önce kalkarsan bitirirsin.hem öğleden sonra gezi programı yaparsanız zor olur senin için..en iyisi sabah yapmaktır haftasonları..
bende bugün 1/2 yaptım..call yapmama rağmen bacaklarım ve kollarım çok ağrıyorrr..bir an önce 30 gün dolsun istiyorum..sabırsızım..bugün başladım yarın sıkılaşayım yada bugün başladım rejime yarın zayıflıyayım istiyorum...off geçer mi bir ay..