- 8 Ağustos 2011
- 10.449
- 2.990
-
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.201
gününüz aydın, cumanız mübarek olsun kızlar..
13/30 ve 250 mekik tamam!
13/30 ve 250 mekik tamam!
vuuu!!!yok 2 yi bitirince bi bakıcam, 2 nin basında almıstım, 1i çok düzenli yapmadım, o yüzden onun oncesi sonrası yok ama bunu daha düzenli yaptım :) bir de biraz ara vere vere devam ettim.. Ama ben 2 aydır diyetteyim biraz yavas kilo veriyorum, son 1 aydır hareketimi artırdım, toplamda suan belimden 12 cm falan inceldi, bu aralar biraz durakladım, cm olarak inceliyorum ama kilom hafiflemiyo :) sanırım kas kütlesini artırıyorum, yağ oranım düşüyo tartıma göre..
Bakalım 2 yi bitirince sizi bilgilendiririm
vuuu!!!12 cm ne demek yaa?! süppersin.
en büyük problemi göbek olan ben için harika bi sonuç bu.
çünkü 1 cm bile farkediyor, birkaç cm gözle görülür bir fark demek.
boyun kilon kaç? ben 163 ve 67.5 kilo civarıyım.
ay o yandan fışkıran simitler yok mu? illet illet!kuzum benim boyum 165 kilom da şuan 59 başladığımda 63 kiloydum. 4 kg gitti 2 ayda toplam ama diyetisyenle diyet yapıyorum. Benim biraz sağlık sorunlarımdan dolayı cok yavas kilo verebiliyorum. Ama sporu katınca kg çok olmasa bile cm olarak inanılmaz fark etti. 4kg hepsi yagdan ve ödemden gitti güzel kısmı o :) bu aralar biraz canım sıkkın acıkcası ilk ayda zaten 3 kilo vermiştim bu ay 1 kg zor gitti diye, ama kg az olsa bile bu ayda inanılmaz cm olarka inceldim. Pztsi 2. ayım dolacak diyette o zaman ölçülücem, son ay öncesi sonrası cmlerimi de yazarım size :) Asıl güzel kısmı hem belimden hem de göbeğimden inceldim belim 83 cm di suan 70-71 cm, göbek 92 cm di suan 85 falan ama asıl o göbeğin yanlarından düşükbelden fışkıran "muffin top" dedikleri kısım gitti, evet hala o yan taraflarımda fazlalığım var ama düşük bel giyince o pörtleyen artık ince kazak giyemememe sebep olan kısım gitti, kot giydiğimde şuan her baktığımda şükrediyorum.. tamam yavas zayıflıyo olabilrisin geweze ama en azından o korkunç yanlar gitti, pantalonlarla barıştın bu da bir şeydir diyorum :)
merhaba kızlar sonuçlarınızdan memnun musunuz ben yarın başlamayı düşünüyorum ama bu programı beğenmeyenler de var ne yapsam bilemedim siz memnunsanız yazar mısınız?
Ben kesinlikle memnunum, daha önce de başlamıştım, bu aralar da yine cok düzenli yapamadım ama belimde popomda falan inanılmaz incelme oldu. eğer diyetle yaparsan çok hızlı incelme sağlar. Ben diyetle beraber yapıyorum, belinde 12 cm incelme oldu diyete başladığımdan beri, ama sporu son bir aydır yapıyorum. Son bir ayda da 6-7 cm belimden 3-4 cm basenden gitti. Eğer zayıflamak istiyorsanız kesinlikle diyetle beraber yapın o zaman çok güzel sonuçlar alırsınız. Ama yediklerinize dikkat etmezseniz, hareketler çok ağır oldugu icin kas kütlenizin artması ile kilo da alabilirsiniz aklınızda olsun (bunu sadece bu hareketler için soylemiyorum, genel anlamda spor yaparken yediklerinize de dikkat etmeniz lazım) Eğer bir spor geçmişiniz yoksa jillianla başlamak cok zor gelebilir, tavsiyem ilk etapta leslie sansone ın 1 mile ile başlayıp mil, mil artırmanız olur kondisyonunuza göre, 2 hafta falan leslie yaptıktan sonra buna başlayın derim.
Bence cok mantıklı düşünmüşsün, jillian cidden agır, biraz vücudun ısınmış olması gerekiyor. Ama artık kendini hazır hissettiğinde bile zorlanacaksın :) ben 10. günlerin sonunda bile genelde aralarda 1-2 dakikalık molalar veriyorum, napim kalbim dayanmıyor :) ama hareketleri sonuna kadar yapıyorum.cevap için teşekkür ederim normalde leslie 3 mile yapıyorum 2 video var bir tanesi normal 3 mil diğeri 3mil strong, dönüşümlü olarak onları yapıyorum bugün jillian'a başlayayım dedim ama 5 dk da pert oldum ya. daha hazır değilim sanırım şimdilik leslie 5 mile kadar çıkıp ondan sonra jillian düşünüyorum tabi diyet şart
2. seviye gerçekten zor benim de ayaklarım bacaklarım ağrıyor, bazen sırtım omuzlarım amaArkadaşlar merhaba :)
17. günümdeyim bugün ama ikinci seviye de sırt ve bel ağrısı yaşamaya başladım. Akne tedavisi için aynı zaman da roaccutane da kullandığım için zaten hafif bir bel ağrım vardı bu daha arttı. Acaba bir gün ara versem nasıl olur sizce ?