merhaba kızlar bencede jillianın hareketleri süper müthiş ter attırıyor
ben bi düzenli yapamadım
çocuk iş güç derken
ama şimdi başladım 1. level 3 bitti bugün 4ü yapıcam inşalah
haftada birgün mola veriyormusunuz
ya da bikaç gün yapamazsanız kaldıgınız yerdenmi sayıyorsunuz ?
24 şubatta başladığım yürüyüş ve jillian Michaels egzersizleri sonuçları ni paylasayim sizle. 24 subat ölçüler :
Kilo:64.5 bel:70 göbek :85
Kalça:101 baldır:60
Bugün ölçüler
Kilo:59.5 bel 63 göbek 74
Kalça 94 baldır 51
Son 2 haftadır diyet degil ama yediklerimi yariya indirdim bol su içiyorum.
En cok incelme gobekten oldu. Oda jillian sayesinde.
30 days sharedi bitireli yaklaşık 1 hafta oldu.şimdi killer abs ye başladım.geçen hafta paylaşacaktım bu ölçüleri ama unuttum gitti.kesinlikle jillianı herkes tanımalı :)
Ben geldim buralar sessizleşti
1/4 az önce tamamlandı
:)) halbuki tam tersi olmali, sezon zayiflama sezonu :)
3.levelin 1.gününü tamamladim, cok zor umarim yarida birakmam..
:)) halbuki tam tersi olmali, sezon zayiflama sezonu :)
3.levelin 1.gününü tamamladim, cok zor umarim yarida birakmam..
Dediğin gibi yaz geliyor, denizi bikinili vücudunu düşün bence bırakmazsın. Son düzlüktesin zaten dayan
Canım ben 8. Güne geldim nasıl geçtiğini anlamıyorsun İnan ki cok zorluyor evet ama cok çabuk da bitiyor. Gerci Ilk iki levelde ileri seviyede yapan kızla yapıyordum ama bunda başlangıç seviyesindeki kızla yaptım cogu hareketi.