- 5 Nisan 2008
- 3.023
- 5.428
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2013
- 581
- 350
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
- 13 Eylül 2016
- 2.882
- 5.857
ben bugün eski fotoğraflarımı gördüm ve depresyona girdim, bu programa başlamayı düşünüyorumZamanla daha rahat edeceksin
Ben de ilk leveldaki atlama zıplamalarda ölüp bittim
İşte sigara pişmanlıktır
Tabii ki de toparlar
Sen hele diğer levellara gel de karın ağrısını o zaman gör yani benim fotoları gördün
Göbektim ben sırf
ama biraz motivasyona ihtiyacım var
bu öncesi-sonrası resimlerini benim de görmem mümkün mü
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
ben bugün eski fotoğraflarımı gördüm ve depresyona girdim, bu programa başlamayı düşünüyorum
ama biraz motivasyona ihtiyacım var
bu öncesi-sonrası resimlerini benim de görmem mümkün mü
Tabii, takip ettim seni antonie bakabilirsin
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
tebrik ederim canim cogu bitti azi kaldi
level 3 bana daha cabuk gecti gibi gelmisti, sende de öyle olur insallah. Foto da yolla 
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Kızlar bir konuda fikir isteyeceğim
Şimdi dambılları internetten söyledik hala gelmedi
Ben de dambılsız başlamak istemiyorum bu kez
Çünkü geçen sefer kollarım pek sıkılaşmadı
Biraz zayıfladı ama hala vücuduma göre tombik ve sıkı değil
Bir de arkadaşımda dambılla yapınca aradaki farkı gördüm
Dambıllarım gelene kadar ne yapsam tavsiye edersiniz?
Şu insanity max ı denesem mi diyorum ne dersiniz?
Veya öneriniz varsa açığım
Şimdi dambılları internetten söyledik hala gelmedi
Ben de dambılsız başlamak istemiyorum bu kez
Çünkü geçen sefer kollarım pek sıkılaşmadı
Biraz zayıfladı ama hala vücuduma göre tombik ve sıkı değil
Bir de arkadaşımda dambılla yapınca aradaki farkı gördüm
Dambıllarım gelene kadar ne yapsam tavsiye edersiniz?
Şu insanity max ı denesem mi diyorum ne dersiniz?
Veya öneriniz varsa açığım
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
Tatlım merhaba, o konuda yeniyim biliyorsun sizin gibi bilgiye sahip değilim üzgünüm sana yardım edemeyeceğim fakat sana başka sorum olacaktı da benimm
ya canım senin toparlanmana hayran kaldım maşallah diyeyim önce 
bende alt karın sıkıntısı var bu shred ile toparlayabilir miyim sence ? Çünkü daha çok karnımdan ziyade kolum ve bacaklarım ağrıyor oralar hep çalışıyor gibi 
canim ben kondusyonun kaybolmadan jillianin programlari ile devam etmeni öneriyorum yani Ripped ile.
1.5 lt su sisesiyle deneyebilirsin ya da o kullanissiz olursa 0.5 lt su sisesi de olur ama bence basla yarin Rippede
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Tatlım merhaba, o konuda yeniyim biliyorsun sizin gibi bilgiye sahip değilim üzgünüm sana yardım edemeyeceğim fakat sana başka sorum olacaktı da benimm
Tabii ki de toparlayabilirsin
Benim fotoları görmedin mi sen en çok göbek ve simitlerim gitti
Senin de gidecek ama sabırlı olmalısın
Çünkü levellar ilerledikçe ağırlaşacak
Karnının acıdığı günler en çok level 3te ve benim göbek kısmı en çok level 2de inceldi
Yani bu birkaç günde olacak bir şey değil
30 günü tamamlamalısın
Bir deneyeceğim ama tutması rahat olmazsa zorlamam açıkçası
Düzgün yapmak istiyorum
Ben insanity max yaptım Shaun diye bir abimizin bilmiyorum gördünüz mü hiç ama ilgisi olan için bırakacağım
Adı gibi insanity diyorum, üzerinize detarjan döküp başlayın çamaşırlarınız yıkanır hem bir taşla iki kuş
https://yandex.com.tr/video/search?...1766549-1097794594851473359632597-man1-2733-V
https://vk.com/video8779128_170590282
Bunlardan birinde var merak ederseniz
yapanlarin yorumlari nasil canım?Tabii ki de toparlayabilirsin
Benim fotoları görmedin mi sen en çok göbek ve simitlerim gitti
Senin de gidecek ama sabırlı olmalısın
Çünkü levellar ilerledikçe ağırlaşacak
Karnının acıdığı günler en çok level 3te ve benim göbek kısmı en çok level 2de inceldi
Yani bu birkaç günde olacak bir şey değil
30 günü tamamlamalısın
Bir deneyeceğim ama tutması rahat olmazsa zorlamam açıkçası
Düzgün yapmak istiyorum
Ben insanity max yaptım Shaun diye bir abimizin bilmiyorum gördünüz mü hiç ama ilgisi olan için bırakacağım
Adı gibi insanity diyorum, üzerinize detarjan döküp başlayın çamaşırlarınız yıkanır hem bir taşla iki kuş
https://yandex.com.tr/video/search?filmId=3992230188695592901&text=insanity max 30 cardio challenge&reqid=1498848181766549-1097794594851473359632597-man1-2733-V
https://vk.com/video8779128_170590282
Bunlardan birinde var merak ederseniz
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Ay yapanları bilemiyorum öyle bir delilik anıma geldi bugün serbest günümdü kfc falan yedim
Yürüyüşten de bıkmıştım zaten
Şöyle kalbimi küp küp attıracak bir spor olsun dedim
Kusacak gibi olana kadar devam ettim bıraktım 23. dkda
Ben 2 dklık kardiyoda bayılacak gibi olan kadın 23 dk kardiyo yaptım
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
ne kadar zamanda bir serbest gün yapıyorsun canim istedigin her seyi yiyor musun kilo vermene etki ediyor muAy yapanları bilemiyorum öyle bir delilik anıma geldi bugün serbest günümdü kfc falan yedim
Yürüyüşten de bıkmıştım zaten
Şöyle kalbimi küp küp attıracak bir spor olsun dedim
Kusacak gibi olana kadar devam ettim bıraktım 23. dkda
Ben 2 dklık kardiyoda bayılacak gibi olan kadın 23 dk kardiyo yaptım
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
Çook teşekkür ederim canım haklısın sabretmem gerekecek. Bunu duymam iyi oldu en azından pes etmicem :)) bu arada insanity i duymuştum oda mükemmel derecede evrim geçirtiyordu sanırım insana. Fakat jillian daha insaflı geliyor bana göre :)))Tabii ki de toparlayabilirsin
Benim fotoları görmedin mi sen en çok göbek ve simitlerim gitti
Senin de gidecek ama sabırlı olmalısın
Çünkü levellar ilerledikçe ağırlaşacak
Karnının acıdığı günler en çok level 3te ve benim göbek kısmı en çok level 2de inceldi
Yani bu birkaç günde olacak bir şey değil
30 günü tamamlamalısın
Bir deneyeceğim ama tutması rahat olmazsa zorlamam açıkçası
Düzgün yapmak istiyorum
Ben insanity max yaptım Shaun diye bir abimizin bilmiyorum gördünüz mü hiç ama ilgisi olan için bırakacağım
Adı gibi insanity diyorum, üzerinize detarjan döküp başlayın çamaşırlarınız yıkanır hem bir taşla iki kuş
https://yandex.com.tr/video/search?filmId=3992230188695592901&text=insanity max 30 cardio challenge&reqid=1498848181766549-1097794594851473359632597-man1-2733-V
https://vk.com/video8779128_170590282
Bunlardan birinde var merak ederseniz
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.058
30 Haziran Spor Listesi
1.gulhilal: Callanetics 15/30
2.kedikedi84: Shred 20/30
3.Beyaz Hatun: Shred 1/4
4. C cranial : Tibet egzersizi 5 tekrar
5. justholdmetight - 8066 adım, 5.2 km ve 267 kalori + Insanity Max 23 dk yaptım
6. aquarius24: ripped level 1 5/6 + leslie 3 miL
7.umayy09: jillian (kardiyo hareketlerini yaptım sadece ) mekik-squat- 5000adım
1.gulhilal: Callanetics 15/30
2.kedikedi84: Shred 20/30
3.Beyaz Hatun: Shred 1/4
4. C cranial : Tibet egzersizi 5 tekrar
5. justholdmetight - 8066 adım, 5.2 km ve 267 kalori + Insanity Max 23 dk yaptım
6. aquarius24: ripped level 1 5/6 + leslie 3 miL
7.umayy09: jillian (kardiyo hareketlerini yaptım sadece ) mekik-squat- 5000adım
Benzer Konular
