canimm hatirladim tabiki hosgeldinn :))
Masallaaah harikasınn :)
canim hic yag kalmamasi harika istedigin vucuda sahip misin suan yani göbek düz ince bacaklar? ben öyle hayal ettim de :)
ölmek var dönmek yok :))
daha iyiyim.canim şükür teşekkür ederim :)
vaay 52 kiloydun demek sonra ne oldu canim stresli bi dönem mi atlattin?
Sağol canım ölçülerimi yazıyorum bende
Göbek 103
Kalça 116
Basen 111
Iç bacak 67
Kilo 78.3 cumartesi günü
Boy 172
Armut tipli bir bayanım alt felaket ust deri kemik
Gerçekten mi ben de 1 haftada yarım kilo gitti ki normalde 1 kg verirdim haftada, bi umut diyorum ki yağ yakmışımdır ama kas ağırlığım artmıştır. Ramazan sonunda diyetisyene gidicem ki bu programın bitişine denk geliyor ne kadar yağ gitmiş hiç kas artmış mı o zaman görücem.
Bugün sabah işlerim vardı ama ben gece 12 de yaptım sporumu kendimle gurur duyuyorum. Zıplarken biraz dikkatli zıpladım alt komşu rahatsız olmasın diye.
8/30 bitti.
Kızlar ölçülerim
Göğüs 90
Bel 70
Göbek 83
Kalca 91
İc bacak 53
Göbeğim doğumdan dolayı yumuşak ve üç bacağın da ayni jöle gibi oluyo mübarek
sorma ben de armut tipliyim isimiz zor ama imkansiz degil yapacağız insallah :)Sağol canım ölçülerimi yazıyorum bende
Göbek 103
Kalça 116
Basen 111
Iç bacak 67
Kilo 78.3 cumartesi günü
Boy 172
Armut tipli bir bayanım alt felaket ust deri kemik
aramiza hosgeldinn canimm :)Kızlar ölçülerim
Göğüs 90
Bel 70
Göbek 83
Kalca 91
İc bacak 53
Göbeğim doğumdan dolayı yumuşak ve üç bacağın da ayni jöle gibi oluyo mübarek
Bizimde seninle ölcülerimiz yakin sayilir. Aynen benim de dogumdan sonraki halimKızlar ölçülerim
Göğüs 90
Bel 70
Göbek 83
Kalca 91
İc bacak 53
Göbeğim doğumdan dolayı yumuşak ve üç bacağın da ayni jöle gibi oluyo mübarek
ay hadi inşallah ağzından bal damlıyor :))Bizimde seninle ölcülerimiz yakin sayilir. Aynen benim de dogumdan sonraki halimBu program tam bizlik bence ilk levelde bacaklarin baya toparlanir, göbek cevrende baya kücülür, yumusamalar cok hafif bisey kaldi bende.
2. Level ise direk bele isliyo gibi, yapali daha 3 gün oldu belimde incelme farketmeye basladim
kilon kac bu arada?
tesekkur ederim canım.. Beslenmeme cok dikkat etmiyorum çikolata yiyorum hala.. Ama.sağlıksız beslenmem. Protein ağırlıklı beslnmeye dikkat ediyorum su andasorma ben de armut tipliyim isimiz zor ama imkansiz degil yapacağız insallah :)
aramiza hosgeldinn canimm :)
ölçülerin gayet iyi duruyor beslenme tarzin nasıl?
inşallah canım:))Doğum yapmışsın ama benden incesin
O sarkıkları gidermek için en doğru sporu seçtin
Bu program sıkılaştırıcı
Etkisini göreceksin
anamm buda kilomuay hadi inşallah ağzından bal damlıyor :))
boyum 165 kilo 54
Çok şükür hamilelik öncesi kiloma dondum canım sagol :)) normal doğum yaptım ama göbeğim yumuşak yine de bir de popisimi kaldırmak bacaklarımı sertleştirmek istiyorum mümkünse kas olsun .. Ne güZel di mi boyle sıparisle olsaanamm buda kilomu
ölcü aldinmi canim ilk level bitince?11/30 tamamdır canlarimm :))
aldım canim da aldigim gibi birakiyorum firlatip atıyorum mezurayi cunku hic incelme yok daha once de olmamisti. Bunu surekli yememe bagliyorum kendimi kontrol edemiyorum. Bu yuzden moralimi bozmuyorum ama en azindan spor yapiyorum cabaliyorum. 30 gün sonunda bi daha alicam arada alinca moralim bozuluyorölcü aldinmi canim ilk level bitince?
olsun canim aynen dedigin gibi moralini bozma günde yarim saatlik spor kalp icin de faydali. Hem incelme yoksa bile sıkılasma vardir yine, durusun bile daha bi farkli olur.aldım canim da aldigim gibi birakiyorum firlatip atıyorum mezurayi cunku hic incelme yok daha once de olmamisti. Bunu surekli yememe bagliyorum kendimi kontrol edemiyorum. Bu yuzden moralimi bozmuyorum ama en azindan spor yapiyorum cabaliyorum. 30 gün sonunda bi daha alicam arada alinca moralim bozuluyor