Yetmisli kilolarda olmanın avantajları bu işte, spor yapınca hemen kilo kaybı yaşıyorsun. Ama benim gibi 3-4 kilo fazlan varsa spor da yapsan o 3-4 kilo nazlana nazlana gidiyor maalesef(
Evet sıkılaşma bayağı oldu, hatta hayatımda hiç olmadığım kadar sıkıyım:) Muhtemelen vücudumda fazlalık hiç yağ kalmadı, o yüzden bu kadar yavaş gidiyorum.Ben beşli rakamları takıntı yapmış vaziyetteyim, çünkü en son beşli rakamları yedi sene önce gördüm. Tam kıyısına geliyorum, ya ödem toplama dönemine giriyorum, ya kaslarım agirlasiyor, bir türlü baskülde beşli rakamları göremiyorum. Aslında çok inceldim, pek çok kişi daha da zayıflamamami soyluyor.Ama ben üst bacaklardan daha fazla incelmek istiyorum.Biraz zor eriyorlar, çünkü yılların yerleşmiş yağı var.Bakalim, bu hafta ödemim var, belki bir kaç güne rakamlar daha da aşağı düşer diye ümit ediyorum:)Aynen vücut kendisine fazla gördüğü kiloları çabucak atıyor
Olsun gülhilalcim sen de sıkılaşıyorsun
Hem fazla kilon yok
Acelen de yok
Rahat rahat geniş zamanda verirsin
Bu arada level 2 ye dün baslamaliydim annemlerde firsat bulamadim.
Bugün yaptim öldüm bittim
Ilk basta egilirkenn belim agridi bi sira. Cardio anaaamm o ne cok eglenceli ama cok yorucuydu yavas yavas yaptim.
Bu level de bacak arkasi, bel ve sirt da fazla calisiyor hee birde boyun. Büyük ihtimal yarin en cok boynum agricak.
Level genel olarak hosuma gitti ama yavas yavas katilmak en iyisi, hareketler basit gözüksede sakatlandirmaya meyilli
Özet; Level 2 1/10 in the cep
bu arada sen cok iyi incelmişsin. Süper :))Nereye kadar yapabiliyorsun?
Azcık soluklanıp devam ediyor musun yoksa bırakıyor musun?
Bir de su şişeleri iyidir
4 kg çok fazla
Onların dambılları da yarımşar kiloluk dikkat ettiysen
Ben de su şişeleriyle yapıyorum
Vücutta şişlik oluyor:)Ah ya ben geçen yıl 52ydim ne günlerdi
Peki ödem olayını nasıl anlıyorsun?
Ben yeniyim bu işlere biraz pek bilmiyorum
Mesela vücutta ödem var mı nasıl anlaşılır
aaa demeyeydin iyi di yaAralar derken mesela kaç ara veriyorsun?
Onu gün be gün düşürmeye çalış bence
Maksat kalp hızın yükselsin ki daha kolay kalori yakabilesin
Arada soğudukça yaktığın kalori azalır
Programın etkisi daha az görülür ondan dedim :)
Ah bi de level 2ye gel kol ağrısını o zaman gör
Plank babam plank
Çok teşekkür ederim canım
Ben ayırt edemem muhtemelen onları da yağ sanarım
yandık desene. 4 ara oluyordur aşağı yukarı .. Evet haklisin azaltmak lazim. Arkadaş bu kadın da hic nefes aldırmıyor ki ya 
aaa demeyeydin iyi di ya
)
canimm hatirladim tabiki hosgeldinn :))
Masallaaah harikasınn :)13. gündeyim
4 kilo gitti bile
canim hic yag kalmamasi harika istedigin vucuda sahip misin suan yani göbek düz ince bacaklar? ben öyle hayal ettim de :)
ölmek var dönmek yok :))Bırakmamana çok sevindim, yeniden bizimlesin
Bak level 2de 2 gün yaptım -900 gram gitti bile
Tamamen geçti mi ağrın?
Mühim olan kalp hızını yüksek tutmak zaten
Ben de ara vermektense yavaş da olsa devam ediyorum kardiyoya artık
Önceden duraklıyordum nefes için
Ama böylesi daha iyi
Hoş geldin
vaay 52 kiloydun demek sonra ne oldu canim stresli bi dönem mi atlattin?Ah ya ben geçen yıl 52ydim ne günlerdi
Peki ödem olayını nasıl anlıyorsun?
Ben yeniyim bu işlere biraz pek bilmiyorum
Mesela vücutta ödem var mı nasıl anlaşılır
Sağol canım ölçülerimi yazıyorum bendeBırakmamana çok sevindim, yeniden bizimlesin
Bak level 2de 2 gün yaptım -900 gram gitti bile
Tamamen geçti mi ağrın?
Mühim olan kalp hızını yüksek tutmak zaten
Ben de ara vermektense yavaş da olsa devam ediyorum kardiyoya artık
Önceden duraklıyordum nefes için
Ama böylesi daha iyi
Hoş geldin
Gerçekten mi ben de 1 haftada yarım kilo gitti ki normalde 1 kg verirdim haftada, bi umut diyorum ki yağ yakmışımdır ama kas ağırlığım artmıştır. Ramazan sonunda diyetisyene gidicem ki bu programın bitişine denk geliyor ne kadar yağ gitmiş hiç kas artmış mı o zaman görücem.13. gündeyim
4 kilo gitti bile
Istedigim vücuda çok yaklaştım diyelim.Gobek evet hic yok ama biraz da yapıyla alakali.En kilolu olduğum dönemde bile pek göbeğim yoktu.Su an tek problemli bölgem ic bacaklar.Onlar da maalesef çok zor eriyor.Onu da eritmenin yolu kilo vermek ancak.Su an dört kilo fazlam var, belki o dört kiloyu verirsem biraz daha iyi hale gelirler.
