Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

cgdmk · 8 Şubat 2018

aheyaheyahey .!.:
Benim toplam 1.300 gr oldu malesef bizdede aksam esimle cay partilerimiz oluyor o yiyiyor ben ona bakip sekersiz cay iciyorum bugun aksam yogurt ve 2dilim portakal suyu var iki dilimden ne kadar su cikicaksazor benim icin evet buna ragmen az verisim motivasyonumu dusuruyor yanliz soyle bi fayda gordum kendi acimdan gecen hafta bu diyet icin bi hafta boyunca az yedim dikkat ettim buna ragmen bi haftada 600 gr verebildim bu diyet tabiki uc gunde daha cok vermeyi sagladi gobegimde ozellikle hafif bi inme var ama bnm sorunum basen ve popo ayrica oglumu okula goturup aliyorum ogle ve aksam biraz yuruyus yapmis oluyorum okulda uzak sayilir biraz. Umarim ikimiz icinde hersey yolunda gider reglden sonra karbonhidrat diyetine basliycam arastrmaya basladim simdiden bu diyeti yapmis biri olarak banada yediklerinden bahsedersen sevinirim

Ben çeyrek portakalı yemeyi düşünüyorum suyunu sıkmaktansa. İlk sayfalarda birisi yabancı siteden orijinalini okumuş. İki dilim portakal suyu değil de iki dilim portakal demiş. O da çeyrek portakal eder hemen hemen :)
Karbonhidrat diyetinin de adı karbonhidrat ama proteinler sıfır puan olduğu için istediğin kadar yiyip doyuyorsun üzerine meyve, kuruyemiş falan yiyebiliyorsun puanına göre. 70 puan üzeri yersen kilo alırsın. 60-70 arası yersen kilonu korursun. 20-40 arası kilo veriliyor ve düşük karbonhidrat diyeti olarak geçiyor. 0-20 arası ise ketojenik diyeti olarak geçiyor. ketojenik diyet İsveç diyeti gibi oluyor, çok çok az yiyorsun. Puan listeleri var. Ben google da arttığımda ebru akın olması lazım onun sitesinden telefona kopyaladim. Başlarda çok bakıyorsun listeye. Sonra alisiyorsun. Bir de karatayin şeker orucunu da beraberinde yaptım yani karbonhidratların çoğunu sinirladim, iyi gitti kilolar 1-1,5 ayda. Sormak istediğini sorabilirsin. Ama önceden de dediğim gibi weight watchers daha rahat uygulanır gibi geldi.

cgdmk · 8 Şubat 2018

Bu arada ben dünkü kilomu yanlış hatirlamisim, benim bugün sadece 100 gr gitmiş :) dün ufak kacamaklarim olmuştu biraz cips ve az fıstık yani toplamda 1600 ediyor. Bana iyi ders oldu ama böyle bir şeye ihtiyacım vardı, bir daha 13 günü tamamlayana kadar liste dışı bir şey yemiyorum :) ctesi gitmeyi planladığım misafirliğe de gitmiyorum kaçamak yapmamak için :) yeter ki inşallah hedefime varayim

aheyaheyahey · 8 Şubat 2018

cgdmk .!.:
Ben çeyrek portakalı yemeyi düşünüyorum suyunu sıkmaktansa. İlk sayfalarda birisi yabancı siteden orijinalini okumuş. İki dilim portakal suyu değil de iki dilim portakal demiş. O da çeyrek portakal eder hemen hemen :)
Karbonhidrat diyetinin de adı karbonhidrat ama proteinler sıfır puan olduğu için istediğin kadar yiyip doyuyorsun üzerine meyve, kuruyemiş falan yiyebiliyorsun puanına göre. 70 puan üzeri yersen kilo alırsın. 60-70 arası yersen kilonu korursun. 20-40 arası kilo veriliyor ve düşük karbonhidrat diyeti olarak geçiyor. 0-20 arası ise ketojenik diyeti olarak geçiyor. ketojenik diyet İsveç diyeti gibi oluyor, çok çok az yiyorsun. Puan listeleri var. Ben google da arttığımda ebru akın olması lazım onun sitesinden telefona kopyaladim. Başlarda çok bakıyorsun listeye. Sonra alisiyorsun. Bir de karatayin şeker orucunu da beraberinde yaptım yani karbonhidratların çoğunu sinirladim, iyi gitti kilolar 1-1,5 ayda. Sormak istediğini sorabilirsin. Ama önceden de dediğim gibi weight watchers daha rahat uygulanır gibi geldi.

Tsk ederim bilgilerin icin:)

aheyaheyahey · 8 Şubat 2018

Bugun aksamki yogurt ve portakali yapamadim tansiyonum cok dusuk biraz biseyler atistrmak zorunda kaldim bugunun kalorisi oldukca dusuk acikiyorum durmadan birdaha acikcasi dusunmuyorum yapmayi 700 800 kalorilik diyetler ayarlasak daha doyarim gibi geliyor yarin sabh kahvede yok sadece limon sikilmis havuc var ogle ve aksam yemegi doyurucu umarim atistrmalarim icin sabah pisman olmam

cgdmk · 8 Şubat 2018

aheyaheyahey .!.:
Bugun aksamki yogurt ve portakali yapamadim tansiyonum cok dusuk biraz biseyler atistrmak zorunda kaldim bugunun kalorisi oldukca dusuk acikiyorum durmadan birdaha acikcasi dusunmuyorum yapmayi 700 800 kalorilik diyetler ayarlasak daha doyarim gibi geliyor yarin sabh kahvede yok sadece limon sikilmis havuc var ogle ve aksam yemegi doyurucu umarim atistrmalarim icin sabah pisman olmam

Yarın karnın çok doyacak özellikle akşam :) ben bugün ohhh bee doydum dedim :) ben de yarın aç kalacağım ama bugün iyi yedim. Senin ctesi bitiriyor değil mi? Pazar günü çok zor, akşam hiç yemek yok. Bakalım yarın dayanabilecek miyim?
Aslında ben de kalori hesabı yapmak istiyorum ama her seferinde bir iki günde bırakıyorum, sürekli hesaplamak sıkıcı geliyor. Karbonhidrat puanlarini yiye yiye aklında tutabiliyorsun. Ben bu bitince kahvaltı normal edip aksamlari çorba içmeye karar verdim. Instagramda siskolata diye bir hesabı takip ediyorum. Onun yağ yakıcı çorbasını deneyeyim diyorum bi beş gün.

aheyaheyahey · 9 Şubat 2018

cgdmk .!.:
Yarın karnın çok doyacak özellikle akşam :) ben bugün ohhh bee doydum dedim :) ben de yarın aç kalacağım ama bugün iyi yedim. Senin ctesi bitiriyor değil mi? Pazar günü çok zor, akşam hiç yemek yok. Bakalım yarın dayanabilecek miyim?
Aslında ben de kalori hesabı yapmak istiyorum ama her seferinde bir iki günde bırakıyorum, sürekli hesaplamak sıkıcı geliyor. Karbonhidrat puanlarini yiye yiye aklında tutabiliyorsun. Ben bu bitince kahvaltı normal edip aksamlari çorba içmeye karar verdim. Instagramda siskolata diye bir hesabı takip ediyorum. Onun yağ yakıcı çorbasını deneyeyim diyorum bi beş gün.

Gunaydin bugun 5.gunumdeyim tartida hicbir degisim yok ne almisim nede vermisim buna sevinsemmi uzulsemmi bilemedim malum aksam atistirmistim tansiyon dusunce umdugum gibi gitmiyor bu diyet yada iki haftadir dikkat ettigim icin durdu bilemiyorum senin gelismeler nasil ?

cgdmk · 9 Şubat 2018

aheyaheyahey .!.:
Gunaydin bugun 5.gunumdeyim tartida hicbir degisim yok ne almisim nede vermisim buna sevinsemmi uzulsemmi bilemedim malum aksam atistirmistim tansiyon dusunce umdugum gibi gitmiyor bu diyet yada iki haftadir dikkat ettigim icin durdu bilemiyorum senin gelismeler nasil ?

Bence sevinmelisin atistirdigin halde almamissin. Ben uyduğum halde +100 çıktım ya. Dün de -100 dü. Niye durdu anlamadin. Gün ilerledikçe kilo verilir deniliyor İsveç'te. Benim de tersi oldu. Neyse pes etmeyeceğim. Haftaya pazara kadar napim 7.5 olmasa da 5 gitsin. Az değil. Sen de aynen devam. Senin yarın son zaten değil mi?

aheyaheyahey · 9 Şubat 2018

cgdmk .!.:
Bence sevinmelisin atistirdigin halde almamissin. Ben uyduğum halde +100 çıktım ya. Dün de -100 dü. Niye durdu anlamadin. Gün ilerledikçe kilo verilir deniliyor İsveç'te. Benim de tersi oldu. Neyse pes etmeyeceğim. Haftaya pazara kadar napim 7.5 olmasa da 5 gitsin. Az değil. Sen de aynen devam. Senin yarın son zaten değil mi?

Evet benim yarin son simdi yagsiz ton baligimi yiyicem daha once bende 5te5 diyeti yapmistim 3 gun devam etmistim o 3gunde 1.8 vermistim onuda yapabilirim ama kendime bi liste olusturup devam etmeyi dusunuyorum bu sabh havuc yoktu diye yiyemedim ayni kaloriyle es deger bikac ceri domates yedim acikcasi ben tam listeyi yapmadim tatli hamuriside yemedim kilosu daha fazla olan kisilerin daha cok verecegini dusunuyorum vucut acligada alismis olabilir bu arada daha onceki yorumlarda senin gibi + cikan bi arkadas vardi daha sonra normale donmustu duzelir bence :)

cgdmk · 9 Şubat 2018

aheyaheyahey .!.:
Evet benim yarin son simdi yagsiz ton baligimi yiyicem daha once bende 5te5 diyeti yapmistim 3 gun devam etmistim o 3gunde 1.8 vermistim onuda yapabilirim ama kendime bi liste olusturup devam etmeyi dusunuyorum bu sabh havuc yoktu diye yiyemedim ayni kaloriyle es deger bikac ceri domates yedim acikcasi ben tam listeyi yapmadim tatli hamuriside yemedim kilosu daha fazla olan kisilerin daha cok verecegini dusunuyorum vucut acligada alismis olabilir bu arada daha onceki yorumlarda senin gibi + cikan bi arkadas vardi daha sonra normale donmustu duzelir bence :)

Ay inşallah ya
5te5 bi gün patates bi gün meyve vs olan diyet mi

aheyaheyahey · 9 Şubat 2018

Evet onda cay kahve serbestti sekeri kesemedigim icin tatlandirici kullaniyordum ve form cay iciyordum gunleri istedigim gibi degistrmistim ve sınır yoktu sadece et gununde daha az vermistim hazir kofte almistim ve yagda pisirmistim oda iyi geldi bana istedigim gunde birakmistim denemeni tavsiye ederim tabi ben sabirsiz oldugum icin uzun sureli yapmak hic istemedim oglen 200gr limon ve tereyagli balik vardi evde 80 gr light ton baliğim vardi onu yedim biraz once sekersz kahve yaninda bitter yedim iki parca dunden biliyorum baya zor bigun olucak senin icinde nasil gidiyor?

cgdmk · 9 Şubat 2018

Ben onu sanırım 2014 te denemiştim de pek bişey verdiğimi hatırlamıyorum ama bi kez daha deneyebilirim.
Şuana kadar iyiyim. Akşam zorlar zorlarsa ama yok kararlıyım
Ya ben bi de dün ve bugün wc yapamadım. Dün de yani senin bugünkü menü iyi. Baya bi şey yeniliyor. Onlar çıkmayınca onların da etkisi vardır diye düşünüyorum. Bakalım yarın senin toplamda kaç gitmiş olacak? 13 tamamlamamakta kararlı mısın

aheyaheyahey · 9 Şubat 2018

Aslinda pazar sabahi belli olucak toplam verdigim bugunle birlikte yarinda var cunku. Ben gun icinde kayisi cayi ve yesil cay iciyorum bagirsak sorunu yasamamak icin simdiye kadar boyle bi sorun yasamadim. Pazar gunu toplamda ne kadar verdigimi yazicam isvec diyetini 6gun bitiminde sonlandiricam pazar gunu asiriya kacmadan guzel bi kahvalti yapip hafif yiyeceklerle devam etmek istiyorum reglde olucam bakalim nasil olur :)

aheyaheyahey · 9 Şubat 2018

Arkadaslar etimi yedim salata ve brokoli yi yemedim cunku hic acikmadim bugun aslinda yarini yapip bitirecektim ama sabah kahvaltisina misafirlerim geliyormus 5.gunde bitirmek zorunda kalicam yarin sabah kac kilo verdigimi yazicam

cgdmk · 9 Şubat 2018

aheyaheyahey .!.:
Arkadaslar etimi yedim salata ve brokoli yi yemedim cunku hic acikmadim bugun aslinda yarini yapip bitirecektim ama sabah kahvaltisina misafirlerim geliyormus 5.gunde bitirmek zorunda kalicam yarin sabah kac kilo verdigimi yazicam

Kayısı çayı öneriyor çok kişi evet ama yakındaki marketlerde bulamadım. İlk isim onu denemek olacak. Yeşil çay etki etmiyor bende.
Demek yarın sen de bırakıyorsun.. inşallah bugün de eksilmissindir.

aheyaheyahey · 10 Şubat 2018

cgdmk .!.:
Kayısı çayı öneriyor çok kişi evet ama yakındaki marketlerde bulamadım. İlk isim onu denemek olacak. Yeşil çay etki etmiyor bende.
Demek yarın sen de bırakıyorsun.. inşallah bugün de eksilmissindir.

Gunaydin malesef birakiyorum evet yani mecburen bugun -100 gr. Arkadaslar 71.6 olarak basladigim diyette 70 olarak bitirdim 5gunun sonunda toplamda 1.6 kg gitti. Herkese kolayliklar diliyorum zor bir diyet oldu benim icin ama hafif yiyeceklerle devam edicem. Sen devam edip gun gun paylasirsan senide takip etmis olurum :)

cgdmk · 10 Şubat 2018

aheyaheyahey .!.:
Gunaydin malesef birakiyorum evet yani mecburen bugun -100 gr. Arkadaslar 71.6 olarak basladigim diyette 70 olarak bitirdim 5gunun sonunda toplamda 1.6 kg gitti. Herkese kolayliklar diliyorum zor bir diyet oldu benim icin ama hafif yiyeceklerle devam edicem. Sen devam edip gun gun paylasirsan senide takip etmis olurum :)

Günaydın. Karbonhidrat diyeti yaparsan sonuçlarından beni de haberdar edersen sevinirim.
Ben bugün sanırım duraklamayı kırdım. Suya yüklendim dün. 2 litre içtiğim suyu 3200 e çıkardım ve bir de dünkü yemek biliyorsun 100 gr yoğurt ve iki dilim portakal idi. Ben 150gr yoğurt ve çeyrek portakal yedim hiç kaçamak yok ve ardından spor yaptım ve sonuç -700 olarak yansıdı çok şükür. 6. Günüm. Yani 5 günde toplam 2200 gitti. Aslında daha fazla bekliyordum ama hiç yoktan iyidir tabi.
Ben paylaşımlarıma elimden geldiğince gün gün devam ederim. Başka bi diyet başlığında karşılaşırız yine umarım

cgdmk · 11 Şubat 2018

Bugün 7. Gün. Akşama hiç bir şey yok :)
Ama 6 günde çok verim alamadım. 2kilo anca gitti. Ben sanırım beceremedim bu diyeti, neyse son altı gün, devam bi kilo daha verebilirsem kâr..

numia · 13 Şubat 2018

Merhaba kızlar

Konu biraz geride kalmış sanırım ama bende bugün isveç diyetine başladım, şuan şekersiz türk kahvemi içiyorum. Öğlende 2 yumurta domates ve ıspanak yicem ama ıspanağı çiğ yemeyi düşünüyorumm. Aslında ıspanağı çok seviyorum ama haşlanmış değilll

Sabah aç karna tartıldımm

başlangıç kilom : 65,4
boy 1,65

kare gibi bişey olmuşum galibaa

numia · 13 Şubat 2018

numia .!.:
Merhaba kızlar

Konu biraz geride kalmış sanırım ama bende bugün isveç diyetine başladım, şuan şekersiz türk kahvemi içiyorum. Öğlende 2 yumurta domates ve ıspanak yicem ama ıspanağı çiğ yemeyi düşünüyorumm. Aslında ıspanağı çok seviyorum ama haşlanmış değilll

Sabah aç karna tartıldımm

başlangıç kilom : 65,4
boy 1,65

kare gibi bişey olmuşum galibaa

(konuya geri kalan benmişimm)

numia · 13 Şubat 2018

Yade86 .!.:
Merhaba. Benimde 2. Günüm bugün. Başlangıç kilom 88kg, boyum 1.75.
2 sene önce yapmistim ve güzel kilo vermiştim. Bakalım simdi nasıl olacak :)

kaç kilo vermiştin 13 gündee

Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular