Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

günaydııındün kilom 77.6 idiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
bu sabah tartıldım
ve 76.3
dün akşam sadece salata yedim, ıspanak yoktu
ben öğlenle akşamı değiştiriyorum, dışarda ıspanak zor
bugün de yine kahvemi içtim
ama ben bir tane de yumurta yedim bu sabah, öğlene kadar dayanamam diye
napiim olsun artık
öğlen de ızgara köfte ve salata yiyeceğim
arada maden suyu da içerim
metabolizmayı hızlandırıyormuş
 
Merhabalar herkese ben hergün kilomuzun tabloya ekleneceğini kaçırmışım hemen gururla bildiriyorum :)

Başlangıç 74
Birinci Gün 72,8
İkinci Gün 71,8

Ben gün içinde çalıştığım için çok fazla internette sörf yapamıyorum

Ama elimden geldiğince sizleri okuyup, takip etmeye çalışıyorum.

Diyet günlüğümde listeden çok fazla sapma yapmadım, sadece değişiklikler yapıyorum öğle akşam arası. Gayet iyiyim ben açlıkta sıkıntı olmadı şimdilik. Durmak yok, diyete devam :)

Benim için 11 gün kaldı, sonunu düşünmek keyif verici. Sıkılıp, bırakmak isteyenlere tavsiyem hedeflerinize odaklanın. Mesela benim kendim için hazırladığım muhteşem hedef grafiğim var ve hergün yenileyip, grafiğin alçaldığını görmek mutlu ediyor. Minik bir tavsiyem olsun
 

harika kilo vermişsin canım böyle giderse baya bi kilo vermiş olacaksın benimde 2.günüm ve regl oldugumdanmıdır ne bilmiyorum ama 400 gr anca verebilmişim 79.600 moralimi bozmadan devam etmek istiyorum
 


Herkesin iradesi aynı değildir canım. Ben zaten seni anlıyorum ama 2 kişi cevap verdiği halde kimse bana cevap vermiyor demiştin ben o yüzden sert çıkmış olabilirim. Neyse.. Dediğim gibi korkun varsa biraz ara ver, başka bi diyet uygula.

keddenek .!.:
günaydın herkese...
62,5 ile başlıyorum diyete bugün.
boy:161
yağ oranı:30.5
su:47,7
kas:33.7
bu sabah yaptığım ölçümler böyle.13 sonunda tekrar bu şekilde bildirim yapacağım.
Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin canım. :) her gün kilo bildirimi yapacak mısın yoksa sadece 13. gün mü?


Tebrik ederim canım, çok dışına çıkmadan kendine göre uyarlayabilirsin bence. Diyete uyucam diye sağlığından olmana gerek yok. :)))

Canım cidden çok iyi vermişsin.. Yanlış anlama sakın ama fazlalığı çok olandan daha hızlı gidiyor sanırım kilolar. :)

ket .!.:
harika kilo vermişsin canım böyle giderse baya bi kilo vermiş olacaksın benimde 2.günüm ve regl oldugumdanmıdır ne bilmiyorum ama 400 gr anca verebilmişim 79.600 moralimi bozmadan devam etmek istiyorum
Genişletmek için tıkla...

Ben de başladığım gün regl olmuştum ama ona rağmen azar azar da olsam veriyorum. :)
 
Eveeet, günaydın hanımlar..

Bugünkü kilom da 67.2 :)

Az az da olsa gidiyor bu kilolar.. Çok şükür. :)

Yarın sabah 66'yı göreceğim sanırım.
 
[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]İsim[/td]
[td]1. Gün[/td]
[td]2. Gün[/td]
[td]3. Gün[/td]
[td]4. Gün[/td]
[td]5. Gün[/td]
[td]6. Gün[/td]
[td]7. Gün[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Dizzy[/td]
[td]68,1[/td]
[td]67,6[/td]
[td]67,2[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]rdlpstck[/td]
[td]53,2[/td]
[td]52,7[/td]
[td]?[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]didemk8[/td]
[td]81,5[/td]
[td]80,6[/td]
[td]?[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]gaye2007[/td]
[td]85[/td]
[td]84,4[/td]
[td]?[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]clementineee[/td]
[td]74[/td]
[td]72,8[/td]
[td]71,8[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]gulaybursa[/td]
[td]77,6[/td]
[td]76,3[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ket[/td]
[td]80[/td]
[td]79,6[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]keddenek[/td]
[td]62,5[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[/table]

Bugünkü tablomuz da bu şekilde.. :) kızlar da gelince yaparlar bildirimlerini güncellerim tekrar. :)
 
Günaydın kızlar hepiniz tebrik ediyorum bende tartıldım 84çıktım 400gram vermişim olsun yinede iyi
İnşallah bugün kaçamaksız bitiririm..Dizzycim benide yaz
 
Kizlaaar, kacmadim ama biraz mutsuzum Aslinda kilosu en fazla olanlardan biriyim ama bu sonuca pek de yansimadi malesef . Neyse gelelim sonuclara
3. gün: 80.5 (2. gün eziyet= 100gr, saka gibi)
Umarim yarin daha iyi olacak.
Sabah kahvemi ictim ama ekmek yemedim, onu öglen salatama sakladim. Ben de biraz oynuyorum menulerle ama daha cok yer degistirmek seklinde.
Yilmak yok, 2 günde 1 kilo da kötü bir sonuc degil.
Bu arada kizlar gercekten süperiz. Tek basima yapsaydim eminim bugün vazgecmistim ama neyseki yalniz degilim
SAFAK: 11
 
gaye2007 .!.:
Günaydın kızlar hepiniz tebrik ediyorum bende tartıldım 84çıktım 400gram vermişim olsun yinede iyi
İnşallah bugün kaçamaksız bitiririm..Dizzycim benide yaz
Genişletmek için tıkla...

Gaye'cim, görünüse göre hizimiz ayni ama yilmak yok cnm 13 günü bitirince en az 5 kiloyu vermis olacagimiza inaniyorum, ya da inanmak istiyorum diyelim :)
 
merhaba.. bu diyete bende başlamaayı dusunuyorum suanda arastırma aşamasındayım..ama merak ettiğim bir konu var belki 1-2 kg da çok belli olmaz ama yapıp bitirenler yada diyetin sonuna yaklaşmış olanlarda gözle görülür bir fark oluyormu ?
 
didemk82 .!.:
Gaye'cim, görünüse göre hizimiz ayni ama yilmak yok cnm 13 günü bitirince en az 5 kiloyu vermis olacagimiza inaniyorum, ya da inanmak istiyorum diyelim :)
Genişletmek için tıkla...

Evet ya ben daha fazlasını bekliyordum ama olsun buda iyi gittikçe belki hızlanır Birde ben dün yazdığım gibi biraz fındık fstık yemiştim ondanmı diyorum ama elmamı yemedim neyse artık yarına bkalım canım bide reglim belki ondanda olabilirmi bilmiyom pes etmek yok devammmmmmmmm
 

Arada duraksama olabilir kızlar, pes etmek yok. :) Spor ile birlikte daha çok verilebilir.. Ama eminim ki 13 gün sonunda 4-5 kilo veririz en az.
 
[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]İsim[/td]
[td]1. Gün[/td]
[td]2. Gün[/td]
[td]3. Gün[/td]
[td]4. Gün[/td]
[td]5. Gün[/td]
[td]6. Gün[/td]
[td]7. Gün[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Dizzy[/td]
[td]68,1[/td]
[td]67,6[/td]
[td]67,2[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]rdlpstck[/td]
[td]53,2[/td]
[td]52,7[/td]
[td]?[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]didemk8[/td]
[td]81,5[/td]
[td]80,6[/td]
[td]80,5[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]gaye2007[/td]
[td]85[/td]
[td]84,4[/td]
[td]84[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]clementineee[/td]
[td]74[/td]
[td]72,8[/td]
[td]71,8[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]gulaybursa[/td]
[td]77,6[/td]
[td]76,3[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ket[/td]
[td]80[/td]
[td]79,6[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]keddenek[/td]
[td]62,5[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pandorakiz[/td]
[td]64.2[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[/table]
 
duygutec .!.:
arkadaşlar merhaba bu diyeti nasıl uyguluyorsunuz ??
Genişletmek için tıkla...

Merhaba arkadaşım.. Diyet listesi bu şekilde :

Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
 
Merhabalar herkese tekrardan,

Bugün oturdum birkaç bölümde yanlış olduğunu düşündüğüm yerleri inceledim ve diyet listesini yeniden düzenledim yabancı sitelere göre:

1.Gün
Kahvaltı : 1 fincan siyah kahve, 1 kesme şeker
Öğle : 2 katı yumurta, 200 gr haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam : 200 gr biftek (yağsız kızartılmış), yeşil salata (limonlu ve zeytinyağlı)

2.Gün
Kahvaltı : 1 fincan siyah kahve, 1 kesme şeker
Öğle : 200 gr salam, 1 kâse yoğurt (doğal)
Akşam : 200 gr ızgara biftek, yeşil salata (limonlu ve zeytinyağlı), 1 meyve

3.Gün
Kahvaltı : 1 fincan siyah kahve, 1 kesme şeker, 1 kızarmış ekmek
Öğle : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata (limonlu ve zeytinyağlı)
Akşam : 1 haşlanmış orta boy kereviz, 1 domates, 1 meyve

4.Gün
Kahvaltı : 1 fincan siyah kahve, 1 kesme şeker, 1 kızarmış ekmek
Öğle : 200 ml portakal ya da elma suyu, 1 kâse yoğurt
Akşam : 1 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç, 200 gr süzme beyaz peynir

5.Gün
Kahvaltı : 1 büyük havuç (rendelenmiş ve limonlu)
Öğle : 200 gr sazan, alabalık ya da somon (haşlanmış ya da bir kaşık tereyağında kızartılmış, limonlu)
Akşam : 200 gr ızgara biftek, yeşil salata (limonlu ve zeytinyağlı), 1 dilim kereviz

6.Gün
Kahvaltı : 1 fincan siyah kahve, 1 kesme şeker, 1 kızarmış ekmek
Öğle : 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam : 250 gr tavuk ya da yarım göğüs eti (haşlanmış ya da yağsız kızartılmış), yeşil salata (limonlu ve zeytinyağlı)

7.Gün
Kahvaltı : 1 fincan Şekersiz çay
Öğle : Hiçbir şey yenmemeli, bol su içmek yardımcı olacaktır!
Akşam : 200 gr ızgara kuzu pirzola, 1 elma

8.Gün
Kahvaltı : 1 fincan siyah kahve, 1 kesme şeker
Öğle : 2 katı yumurta, 200 gr haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam : 200 gr ızgara biftek (yağsız kızartılmış), yeşil salata (limonlu ve zeytinyağlı)

9.Gün
Kahvaltı : 1 fincan siyah kahve, 1 kesme şeker
Öğle : 200 gr salam, 1 kâse yoğurt
Akşam : 200 gr biftek (yağsız kızartılmış), yeşil salata (limonlu ve zeytinyağlı), 1 meyve

10.Gün
Kahvaltı : 1 fincan siyah kahve, 1 kesme şeker, 1 kızarmış ekmek
Öğle : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata (limonlu ve zeytinyağlı)
Akşam : 1 haşlanmış kereviz, 1 domates, 1 parça meyve

11.Gün
Kahvaltı : 1 fincan siyah kahve, 1 kesme şeker, 1 kızarmış ekmek
Öğle : 200 ml portakal ya da elma suyu, 1 kâse yoğurt
Akşam : 1 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç, 200 gr süzme beyaz peynir

12.Gün
Kahvaltı : 1 büyük havuç (rendelenmiş ve limonlu)
Öğle : 100 gr sazan, (bir kaşık tereyağında kızartılmış ya da haşlanmış, limonlu)
Akşam : 200 gr ızgara biftek, yeşil salata (limonlu ve zeytinyağlı), 1 dilim kereviz

13.Gün
Kahvaltı : 1 fincan siyah kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Akşam : 250 gr tavuk ya da yarım göğüs eti (haşlanmış ya da kızartılmış), yeşil salata (limonlu ve zeytinyağlı)

Ref: Metabolism Diet - This metabolism diet lasts 13 days ve Diet for the metabolism's change

 
Perşembe günü aranıza katılıyorum. Heyecan yok çünkü çok fazla deneyimim var bu diyetle ilgili ve iyi sonuçlar alacağımı biliyorum. Hadi hayırlısı =)
 
bugün çoook zor geçiyor
akşam inşallah yenilip te diyetimi bozmam, bir an önce gece olsa da uyusam diye bakıyorum
off, bir de eve gidince 2 tane canavarım var evde, bugün sanki hiç bitmeyecek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
4
Görüntüleme
143
Lovecraft
L
K
SU DİYETİ
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
kmslduru
L
İnsülin direnci, Haşimato, pcos, zayıflama süreci
Yorumlar
9
Görüntüleme
4K
Taranta
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Ilkaskimm
I
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
12K
Suslucicek35
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…