Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

günaydııındün kilom 77.6 idiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
bu sabah tartıldım
ve 76.3
dün akşam sadece salata yedim, ıspanak yoktu
ben öğlenle akşamı değiştiriyorum, dışarda ıspanak zor
bugün de yine kahvemi içtim
ama ben bir tane de yumurta yedim bu sabah, öğlene kadar dayanamam diye
napiim olsun artık
öğlen de ızgara köfte ve salata yiyeceğim
arada maden suyu da içerim
metabolizmayı hızlandırıyormuş

clementineee .!.:

Merhabalar herkese ben hergün kilomuzun tabloya ekleneceğini kaçırmışım hemen gururla bildiriyorum :)

Başlangıç 74
Birinci Gün 72,8
İkinci Gün 71,8

Ben gün içinde çalıştığım için çok fazla internette sörf yapamıyorum

Ama elimden geldiğince sizleri okuyup, takip etmeye çalışıyorum.

Diyet günlüğümde listeden çok fazla sapma yapmadım, sadece değişiklikler yapıyorum öğle akşam arası. Gayet iyiyim ben açlıkta sıkıntı olmadı şimdilik. Durmak yok, diyete devam :)

Benim için 11 gün kaldı, sonunu düşünmek keyif verici. Sıkılıp, bırakmak isteyenlere tavsiyem hedeflerinize odaklanın. Mesela benim kendim için hazırladığım muhteşem hedef grafiğim var ve hergün yenileyip, grafiğin alçaldığını görmek mutlu ediyor. Minik bir tavsiyem olsun

Genişletmek için tıkla...

harika kilo vermişsin canım böyle giderse baya bi kilo vermiş olacaksın benimde 2.günüm ve regl oldugumdanmıdır ne bilmiyorum ama 400 gr anca verebilmişim 79.600 moralimi bozmadan devam etmek istiyorum

MsMarilyn .!.:

metabolizmamla ilgili bir sorunum yok allaha şükür. Ama ben isveç diyetinin sıkı takipçilerinden biri olduğum için ister istemez kuşku duydum. Diyeti defalarca tekrarlayınca eski etkisi olmuyo diyenler var bir de o fark etmiyo istediğin kadar yap diyenlerde var ondan arada kalmış durumdayım. Ama her yaptığımda da işe yarıyor o ayrı.



Diyeti ilk kez yaptığın için kuşkularımı anlamıyor olabilirsin canım ama hak ver zor bir diyet ve bozmak zorunda kalmış olabilirim. Ve adım gibi eminim ki bir süre sonra sende öyle olacaksın

Genişletmek için tıkla...

Herkesin iradesi aynı değildir canım. Ben zaten seni anlıyorum ama 2 kişi cevap verdiği halde kimse bana cevap vermiyor demiştin ben o yüzden sert çıkmış olabilirim. Neyse.. Dediğim gibi korkun varsa biraz ara ver, başka bi diyet uygula.

keddenek .!.:

günaydın herkese...
62,5 ile başlıyorum diyete bugün.
boy:161
yağ oranı:30.5
su:47,7
kas:33.7
bu sabah yaptığım ölçümler böyle.13 sonunda tekrar bu şekilde bildirim yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin canım. :) her gün kilo bildirimi yapacak mısın yoksa sadece 13. gün mü?

gulaybursa .!.:

günaydııındün kilom 77.6 idiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
bu sabah tartıldım
ve 76.3
dün akşam sadece salata yedim, ıspanak yoktu
ben öğlenle akşamı değiştiriyorum, dışarda ıspanak zor
bugün de yine kahvemi içtim
ama ben bir tane de yumurta yedim bu sabah, öğlene kadar dayanamam diye
napiim olsun artık
öğlen de ızgara köfte ve salata yiyeceğim
arada maden suyu da içerim
metabolizmayı hızlandırıyormuş

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım, çok dışına çıkmadan kendine göre uyarlayabilirsin bence. Diyete uyucam diye sağlığından olmana gerek yok. :)))

clementineee .!.:

Merhabalar herkese ben hergün kilomuzun tabloya ekleneceğini kaçırmışım hemen gururla bildiriyorum :)

Başlangıç 74
Birinci Gün 72,8
İkinci Gün 71,8

Ben gün içinde çalıştığım için çok fazla internette sörf yapamıyorum

Ama elimden geldiğince sizleri okuyup, takip etmeye çalışıyorum.

Diyet günlüğümde listeden çok fazla sapma yapmadım, sadece değişiklikler yapıyorum öğle akşam arası. Gayet iyiyim ben açlıkta sıkıntı olmadı şimdilik. Durmak yok, diyete devam :)

Benim için 11 gün kaldı, sonunu düşünmek keyif verici. Sıkılıp, bırakmak isteyenlere tavsiyem hedeflerinize odaklanın. Mesela benim kendim için hazırladığım muhteşem hedef grafiğim var ve hergün yenileyip, grafiğin alçaldığını görmek mutlu ediyor. Minik bir tavsiyem olsun

Genişletmek için tıkla...

Canım cidden çok iyi vermişsin.. Yanlış anlama sakın ama fazlalığı çok olandan daha hızlı gidiyor sanırım kilolar. :)

ket .!.:

harika kilo vermişsin canım böyle giderse baya bi kilo vermiş olacaksın benimde 2.günüm ve regl oldugumdanmıdır ne bilmiyorum ama 400 gr anca verebilmişim 79.600 moralimi bozmadan devam etmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben de başladığım gün regl olmuştum ama ona rağmen azar azar da olsam veriyorum. :)

Eveeet, günaydın hanımlar..

Bugünkü kilom da 67.2 :)

Az az da olsa gidiyor bu kilolar.. Çok şükür. :)

Yarın sabah 66'yı göreceğim sanırım.

[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]İsim[/td]
[td]1. Gün[/td]
[td]2. Gün[/td]
[td]3. Gün[/td]
[td]4. Gün[/td]
[td]5. Gün[/td]
[td]6. Gün[/td]
[td]7. Gün[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Dizzy[/td]
[td]68,1[/td]
[td]67,6[/td]
[td]67,2[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]rdlpstck[/td]
[td]53,2[/td]
[td]52,7[/td]
[td]?[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]didemk8[/td]
[td]81,5[/td]
[td]80,6[/td]
[td]?[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]gaye2007[/td]
[td]85[/td]
[td]84,4[/td]
[td]?[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]clementineee[/td]
[td]74[/td]
[td]72,8[/td]
[td]71,8[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]gulaybursa[/td]
[td]77,6[/td]
[td]76,3[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ket[/td]
[td]80[/td]
[td]79,6[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]keddenek[/td]
[td]62,5[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[/table]

Bugünkü tablomuz da bu şekilde.. :) kızlar da gelince yaparlar bildirimlerini güncellerim tekrar. :)

Günaydın kızlar hepiniz tebrik ediyorum bende tartıldım 84çıktım 400gram vermişim olsun yinede iyi
İnşallah bugün kaçamaksız bitiririm..Dizzycim benide yaz

Kizlaaar, kacmadim ama biraz mutsuzum Aslinda kilosu en fazla olanlardan biriyim ama bu sonuca pek de yansimadi malesef . Neyse gelelim sonuclara
3. gün: 80.5 (2. gün eziyet= 100gr, saka gibi)
Umarim yarin daha iyi olacak.
Sabah kahvemi ictim ama ekmek yemedim, onu öglen salatama sakladim. Ben de biraz oynuyorum menulerle ama daha cok yer degistirmek seklinde.
Yilmak yok, 2 günde 1 kilo da kötü bir sonuc degil.
Bu arada kizlar gercekten süperiz. Tek basima yapsaydim eminim bugün vazgecmistim ama neyseki yalniz degilim
SAFAK: 11

gaye2007 .!.:

Günaydın kızlar hepiniz tebrik ediyorum bende tartıldım 84çıktım 400gram vermişim olsun yinede iyi
İnşallah bugün kaçamaksız bitiririm..Dizzycim benide yaz

Genişletmek için tıkla...

Gaye'cim, görünüse göre hizimiz ayni ama yilmak yok cnm 13 günü bitirince en az 5 kiloyu vermis olacagimiza inaniyorum, ya da inanmak istiyorum diyelim :)

merhaba.. bu diyete bende başlamaayı dusunuyorum suanda arastırma aşamasındayım..ama merak ettiğim bir konu var belki 1-2 kg da çok belli olmaz ama yapıp bitirenler yada diyetin sonuna yaklaşmış olanlarda gözle görülür bir fark oluyormu ?

Dizzy .!.:

Canım yarın başlayacaksan yarın sabahki kilonu bildir bana, yarın eklerim seni de listeye. Olur mu? Kolay gelsin şimdiden.

Genişletmek için tıkla...

Canım 64,20 kilo çıktımm.. bi de bi şey sorucam ne kadar su içiyorsunuz ?

didemk82 .!.:

Gaye'cim, görünüse göre hizimiz ayni ama yilmak yok cnm 13 günü bitirince en az 5 kiloyu vermis olacagimiza inaniyorum, ya da inanmak istiyorum diyelim :)

Genişletmek için tıkla...

Evet ya ben daha fazlasını bekliyordum ama olsun buda iyi gittikçe belki hızlanır Birde ben dün yazdığım gibi biraz fındık fstık yemiştim ondanmı diyorum ama elmamı yemedim neyse artık yarına bkalım canım bide reglim belki ondanda olabilirmi bilmiyom pes etmek yok devammmmmmmmm

pandorakiz .!.:

Canım 64,20 kilo çıktımm.. bi de bi şey sorucam ne kadar su içiyorsunuz ?

Genişletmek için tıkla...

Canım sen yeni mi başladın? benim gözümden mi kaçtı yoksa.. yani bugün mü başlıyosun diyete? Ona göre ekleyeyim. 2.5-3 litre su içilmesi gerekiyor canım.

gaye2007 .!.:

Evet ya ben daha fazlasını bekliyordum ama olsun buda iyi gittikçe belki hızlanır Birde ben dün yazdığım gibi biraz fındık fstık yemiştim ondanmı diyorum ama elmamı yemedim neyse artık yarına bkalım canım bide reglim belki ondanda olabilirmi bilmiyom pes etmek yok devammmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Arada duraksama olabilir kızlar, pes etmek yok. :) Spor ile birlikte daha çok verilebilir.. Ama eminim ki 13 gün sonunda 4-5 kilo veririz en az.

[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]İsim[/td]
[td]1. Gün[/td]
[td]2. Gün[/td]
[td]3. Gün[/td]
[td]4. Gün[/td]
[td]5. Gün[/td]
[td]6. Gün[/td]
[td]7. Gün[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Dizzy[/td]
[td]68,1[/td]
[td]67,6[/td]
[td]67,2[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]rdlpstck[/td]
[td]53,2[/td]
[td]52,7[/td]
[td]?[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]didemk8[/td]
[td]81,5[/td]
[td]80,6[/td]
[td]80,5[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]gaye2007[/td]
[td]85[/td]
[td]84,4[/td]
[td]84[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]clementineee[/td]
[td]74[/td]
[td]72,8[/td]
[td]71,8[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]gulaybursa[/td]
[td]77,6[/td]
[td]76,3[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ket[/td]
[td]80[/td]
[td]79,6[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]keddenek[/td]
[td]62,5[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pandorakiz[/td]
[td]64.2[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[/table]

arkadaşlar merhaba bu diyeti nasıl uyguluyorsunuz ??

duygutec .!.:

arkadaşlar merhaba bu diyeti nasıl uyguluyorsunuz ??

Genişletmek için tıkla...

Merhaba arkadaşım.. Diyet listesi bu şekilde :

Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Perşembe günü aranıza katılıyorum. Heyecan yok çünkü çok fazla deneyimim var bu diyetle ilgili ve iyi sonuçlar alacağımı biliyorum. Hadi hayırlısı =)

bugün çoook zor geçiyor
akşam inşallah yenilip te diyetimi bozmam, bir an önce gece olsa da uyusam diye bakıyorum
off, bir de eve gidince 2 tane canavarım var evde, bugün sanki hiç bitmeyecek