Ben de katılmak istiyorum hâlâ üye alıyorsanızİp atlama challange.
Katılmak isteyenleri beklerim kızlar
Farketmez canım istersen o programı uygula istersen atlayabildiğin kadar atla. Ben eskiden 500-600 atlıyordum günlük. Ara verince zorlandım artık bu programla yavaş yavaş attırmak iyi olur gibi geldi. Ama çocuklardan fırsat bulamıyorum fazla unutuyorumTeşekkürler ilk gün 250 mi atlayacağım şimdi ilk sayfadaki programa göre mi olacak
Tamamdır bugün çok atlayamam ama yarın atlayacağımFarketmez canım istersen o programı uygula istersen atlayabildiğin kadar atla. Ben eskiden 500-600 atlıyordum günlük. Ara verince zorlandım artık bu programla yavaş yavaş attırmak iyi olur gibi geldi. Ama çocuklardan fırsat bulamıyorum fazla unutuyorum
500-600 atlarken 2 haftada dışardan farkedilmeye başladı ki hiç yediklerime dikkat etmiyordum. Çok faydası oluyor aslında ama nedense artık bacaklarım acıyor zorlanıyorum.Tamamdır bugün çok atlayamam ama yarın atlayacağıminşallah çok faydalı olur canım
Tamam canım ben de ayakabıyla atlarım ama 75 kiloyum ve tek seferde zor olmaz mı kaç dakikada bitiriyorsun meselaTek seferde atlıyorum bu arada ben.
ayakkabısız atlayınca daha çok acıyor. Ayakkabı giy bence.
Dakika şöyle canım. Benim ipim sayaçlı ben atlamaya başlayınca sayaç çalışıyor. Ben durunca duruyor. Arada dinlendiklerimi hesaplamıyor yani. Sadece atladıklarım 6-7 dakika falan oluyor. Şimdi kronometre açıp atlayayım bakalım durTamam canım ben de ayakabıyla atlarım ama 75 kiloyum ve tek seferde zor olmaz mı kaç dakikada bitiriyorsun mesela
Hoş geldin.Tamamdır bugün çok atlayamam ama yarın atlayacağıminşallah çok faydalı olur canım
Atlayamam diyordun ve maşallah 620 kere atlamışsın.İpin kendi sayacıyla 5 dakika 46 saniyede 620 ip atlayarak 58 kalori harcamışım. Ama kilomu ayarlamamışım o 50 kilo biri için. ben 73 kiloyum daha fazla yakmışımdır
Telefonun kronometresi 9 dakika 45 saniye gösteriyor. Yani 620 ipi 10 dakikada atlamışımvalla hiç kalkasım yoktu iyi ki geldin teşekkür ederim. Bacaklarım sızlıyor resmen
Decathlondan almıştım canım çok rahat atlaması. Daha önce başka markaları denedim ama atlayamamıştım. Aştım kendimi dün. Bu gün 1000 hedefledim bakalımAtlayamam diyordun ve maşallah 620 kere atlamışsın.
İpin markası var mı? Bende almak istiyorum. Koşu bandı, eliptik, pilates malzemeleri var ipim yokmuş
HoşbuldukHoş geldin.
Bende bakayım merak ettim.Decathlondan almıştım canım çok rahat atlaması. Daha önce başka markaları denedim ama atlayamamıştım. Aştım kendimi dün. Bu gün 1000 hedefledim bakalımdehşet acıyor ayaklarım bacaklarım ama bırakırsam alışamam sanırım
Olsun yinede atlamışsın. Ben dün 300 atladım. 300 5/30Hoşbuldukdün teyzeme misafir gelmişti alt katta oturuyorlar rahatsız etmek istemedim hiç atlamadım, ama bugün 117 atladım şimdilik ara verdim benim ipim sayaçlı değil valla kendim sayıyorum ama ayakkabıyla rahat oluyor yine çok terlediğimi ekliyorum yarın hedefim 250 :)
İp ile atlama o zaman. Önce olduğun yerde ip ile atlıyor gibi yap. Kondisyonun artınca artırırsın.Yav bir haftadır beceremiyoum kızlar helal olsun nasıl atlanıyor ben hiç ne konsantre olabiliyorum ne on defadan fazla anlayabiliyorum yani becerıksızım