Low carb-Karatay-Ketojenik diyet

Veee gunaydiinn
Yoğun bi ofis haftası yorgunluk derken
Su saate kadar yatak keyfisi yapmış olabilirim gelelim kilo bildirimine

Giden -1.9 bence gayet yerinde oldu bu harika bi güne uyanmış oldummm

Arrietty_ .!.:

Günaydın
Benin haftam cok yogun gecti.
Ve bugunde tek izin gunum.
2 gun spor yapabildim sadece.

Bugun tartilacagim cok cok uzun bir aradan sonra

Genişletmek için tıkla...

Ayyy hadiii meraklaaa beklemedeyimmm

pofu .!.:

Ayyy hadiii meraklaaa beklemedeyimmm

Genişletmek için tıkla...

75,6 kg
Yag oranim cok yuksek 41,5%

Arrietty_ .!.:

75,6 kg
Yag oranim cok yuksek 41,5%

Genişletmek için tıkla...

Eee kac kilo vermişsin?

Yag oranını düşürmek için agirlik çalışman lazim

pofu .!.:

Eee kac kilo vermişsin?

Yag oranını düşürmek için agirlik çalışman lazim

Genişletmek için tıkla...

Sali tartilmistim izin gunumdu diye
76,2
Yani -600

Evet agirlik sart. Bugun yapmaya calisacagim

Arrietty_ .!.:

Sali tartilmistim izin gunumdu diye
76,2
Yani -600

Evet agirlik sart. Bugun yapmaya calisacagim

Genişletmek için tıkla...

olsun bence iyi bi başlangıç
evet ağırlık eklemek biz kadınlar için gerçekten çok önemli
ben zamanında 1 kiloyu kaldıramıyordum o kadar vahim durumdan nerelere geldim

-2.3 ile yola devammm

günaydıııınnn güünnayyddıınnn
30 kasımdan beri hiç ölçülerime bakmamıştım
hatta regl oldum olucam o dönemdeyim ve şiştim maalesef
bugün dedim bi bakayım yaaa merak ettim tamamennn sadece göbek ve bel ölçüsüne bakıverdim şipşak
bel 30 kasımda 100 müş bugün 96
göbek 30 kasımda 115 miş bugünn 107
ben mi yanlış ölçtüm bilemedim ama regl bitince hemen komple bi ölçüm alacağım