- 12 Ekim 2008
- 6.576
- 14.791
Ogun aralarina 5 saat cok fazla bence. Ben 3-4 saate acikiyorum. Hem 5 saat birakirsaniz 10 saat yeme araligi birakmis oluyorsunuz. Oysa 3-4 saatte bir yerseniz 8 saat yeme araligi oluyor. Benim diyetisyenden ogrendigim duzenli beslenince yani saat olarak duzenli yiyince metabolizma hızlanıyor. Yemeye yemeye metabolizmayi yavaslatmisiz. Ben bir sure ozellikle dikkat ettim 3-4 saatte bir yemeye kilo vermem hizlandi.evet ne yapacaksın diye soranlara
basit karbonhidratı olabildiğince çıkartıp, doğal yağ ve protein alımını güçlendireceğim, öğün aralarına min 5 saat koyup düzen oluşturmaya çakışacağım..
beni bilen bilir spor aşığıyım
yapmadığım antrenman kalmadı
asla bırakmadığım tek alışkanlığım
hayat şartlarıma uyan tek sistem ise akşam antrenman yapmak ama bu haftasonları için geçerli değil :) haftasonu ne zaman istersem yapabilirim
uzun uzun araştırmalar yaptım, basit karbonhidratların işe yaramadığını, kanser şeker diyabet gbi çok şeye sebep olduğunu artık hepimiz biliyoruz, ne kadar spor yaparsam yapayım hem kilom artıyor hem de yağlanıyorum
araştırmalarım doğrultusunda ketojenik diyete pat diye geçemem çünkü ağırlık kaldırırken zorlayacağını tahmin ediyorum o sebepten karbonhidrat miktarını min seviyede tutup deneme yanılma yapmak
ctesi başlıyorum, bu diyetleri uygulayanları beklerim...
Genel olarak “low carb” beslenen biriyim ben. Ara sira tost yiyorum. Ki ekmek de b vitaminleri acisindan gerekli o nedenle ara sira yemekten vazgecmeyi dusunmuyorum. Bir denge.
