İp atlamanın faydalarını biliyormuydunuz?

Hamile kalmadan önce zayıfladığım dönemde hergün ip atlıyordum, dün tekrar başladım 250 atladım, hergün yapıcam inş. çok faydalı.
 
bende ip atlıyorum.. günde 700--800 arası 5 li set halinde atlıyorum...
zayıflatıyomu bilmem ama bacaklarda dehşet etkili ciddi bi incelme ve toparlanma oldu


:KK55:
 
Kızlar iyiki hatırlattınız çarşıya gittiğimde alayım .....
 
Harika gerçekten ya feci kalori yakıyor umarım komşularda şikayet gelmez :KK1: bende başlıyorum artık kalori hesabı diyet yapıyordum iki haftada iki kilo verdim bu ip atlama meselesi işimi daha kolay yapacak teşekkürler paylaşım için... Bir de nette kaç dk ip atladığını yazıyorsun kaç kalori yaktığını gösteriyor.Bi arkadaşın dijitalmiş bende çok şaşırdım ama net daha ekonomik :KK55:
 
Harika gerçekten ya feci kalori yakıyor umarım komşularda şikayet gelmez :KK1: bende başlıyorum artık kalori hesabı diyet yapıyordum iki haftada iki kilo verdim bu ip atlama meselesi işimi daha kolay yapacak teşekkürler paylaşım için... Bir de nette kaç dk ip atladığını yazıyorsun kaç kalori yaktığını gösteriyor.Bi arkadaşın dijitalmiş bende çok şaşırdım ama net daha ekonomik :KK55:
kız allah canını almaya akşam akşam güldürdün beni çok yaşa emi
 
ay gülck bişi yok dijital ip bana daha komik geldi. :KK76:

Dijital ip bendede var ama ya, amma dalga geçmişsiniz :) Reebok'un falan var google amcaya bir sorun:) Evde atlayacak yerimiz olsa çok iyidir ip atlamak,ama olmadığı için çekmece bekliyor zavallım basketbol oynarken bize antremandan sonra hep ip atlatırlardı ve kum havuzunda sıçratırlardı etkili olduğu kesin.Keşke bunada başlayabilsem...
 
Ben devam etmeye çalışıyorum, tek egzersizim ip atlamak çünkü, birde yürüyerek işe gidip gelmek
 
Arkadaşlar bu ip atlamak sıkılaşmaya yardımcı olur mu gerip bi soru mu acaba :26:
 
Arkadaşlar bu ip atlamak sıkılaşmaya yardımcı olur mu gerip bi soru mu acaba :26:

bu gün bir makale okudum orta yaşta çok spor yapanlar iltihaplı romatizmaya yakalanma riskleri büyükmüş abartmamak gerek eğer orta yaşta iseniz eklemlerinizi yıpratmayın en iyi spor yüzme zaten göbek ancak yüzmek ile eriyor
 
bu gün bir makale okudum orta yaşta çok spor yapanlar iltihaplı romatizmaya yakalanma riskleri büyükmüş abartmamak gerek eğer orta yaşta iseniz eklemlerinizi yıpratmayın en iyi spor yüzme zaten göbek ancak yüzmek ile eriyor

20 yaşındayım ama sol bacağımda ağrım oluyordu ip atlamayı seviyorum ama haklısınız teşekkür ederim.Fazla bi kilom yok boyum 1.69 kilo 62 3 kilo vermeye çlışıyorum şu kalori hesabı diyet yapıyorum ip ile pekiştiririm demiştim ama zaten herşeyin fazlası zarar. :26: Yüzme gerçekten süper tatil için gitmiştim müthiş kilo verdirmişti.Ama sadece tatilde.... bulunduğum şehirde deniz yok malesef :78:
 
Son düzenleme:
Ben zaten zayıfım vücudu sıkılaştırmak için atlasam faydası olur mu acaba? :26: Ya da vücudu sıkılaştırmak hangi egzersizi/sporu yapmam gerekiyor?
 
Ben deTchibo dan digital ip aldım ama atlayacak yer yok maalesef.:KK14: Halbuki çok da severim..

Bende öyle :KK43:

Ben ipsiz ip atlıyorum, canım ipsiz yaparsan belki yer olur.

Hımm acaba havaya girebilir miyim bende denesem mi ki...


Ben zaten zayıfım vücudu sıkılaştırmak için atlasam faydası olur mu acaba? :26: Ya da vücudu sıkılaştırmak hangi egzersizi/sporu yapmam gerekiyor?

Pilates tatlım, birde forumda egzersiz kısmında slim in 6 var sıkılaştırma konusunda başarılı olduğunu düşünüyorum...Bu arada topsuz pilates haraketleri de var bunları da uygulayabilirsin top şart değil...
 
bu gün bir makale okudum orta yaşta çok spor yapanlar iltihaplı romatizmaya yakalanma riskleri büyükmüş abartmamak gerek eğer orta yaşta iseniz eklemlerinizi yıpratmayın en iyi spor yüzme zaten göbek ancak yüzmek ile eriyor

İltihaplı romatizma veya kaval kemiği iltihabı bildiğim kadarı ile ip atlamakla değil uzun süre sert sporlar yapanlarda görülüyor basketbol, voleybol, futbol gibi...Ne ağrı o ne ağrı bana sorun offff offf! Böyle insanın bacağı buz gibi oluyor ve sanki kemiği matkapla oyuyorlarmış gibi ağrıyor saatlerce.Yapılabilecek tek şey bacağı sıcak suya sokup beklemek veya buyot ile ısıtmak ve tedavisi çok meşakatli.Allah kimsenin başına vermesin allahtan sürekli tutan bir ağrı değil :KK59:
 
İp atlayarak kaç kilo verdiniz arkadaşlar?Yada ip atlayarak sağlıklı bir şekilde kilo veren var mı?Ben küçükken yapardım orta okul zamanlarımda altı yedi kilo vermiştim=)
 
X