İp atlamanın faydalarını biliyormuydunuz?

beyzanur50 .!.:

bende başlamak istiyorum mantıklı geldi. ip atlayan arkadaşlar kaç dk. atlıyorlar

Genişletmek için tıkla...

Bu bünyeden bünyeye değişir kondisyonun ne kadar iyiyse o kadar çok atlarsın ben 45 dk atlayabiliyodum hiç durmadan 3000 tane yani

tgbkcr .!.:

arkadaslar benim de bi sorum olucak ip atlamak alt bacakda kas yapar mı acaba bacaklarımız kalınlaşıp kalas gibi olmasın:):) ayrıca sütyensiz sakınn ip atlamayın zaten rahatsızlık werir hissedersiniz ama sıkı bi sütyenle hiç bi sakıncası yok herkese kolay gelsinnn

Genişletmek için tıkla...

ya evet bende ip atlıyorum ama zaten bacaklarım kaslı daha da kaslanırsa artık çok kötü olur kas yapıyo mu ip atlama acaba

Bacak kası zaten çok kolay oluşan bi kas değil çok uğraştırır korkmayın çok fazla kaslı görünmezsiniz

Stealthz .!.:

Bacak kası zaten çok kolay oluşan bi kas değil çok uğraştırır korkmayın çok fazla kaslı görünmezsiniz

Genişletmek için tıkla...

rahatladım valla saol :)

bende 4 aydır gün gün kilo alıyorum.Sebebini de tam kestiremiyorum.ıp atlamaya karar verdim , burdan benimle başlamak isteyen olursa motive olabiliriz.

bende yarin baslamaya karar verdim illetcim :dance:

hepimize kolay gelsin ve bol bol kalori yakalim :teytey:

ben dün başladım, bugünde devam edicem .Acayip yorucu gerçekten, en azından 25- 30 dk yapsaktan hayatımıza baya hareket gelicek.Dün 20 dk kadar atladım.

Dün ipimi atladım ama çok fazla değil.Bugünkü hedefim 500 kez atlamak.dün 250 yapabilmiştim.

Güzel bilgi olmuş teşekkürler

bn de yarın başlıyorum kızlar genceken 16 fln hep ip atlardım o zmn voleybol ant. olurdu :) şimdi yeniden ip atlamaya dönüyorum aynı zamanda ebru sallınında pilatesine de başladım bu sefer azimliyim

Topiği okuduktan sonra ben de karar verdim bugünden itibaren ip edinip ip atlıyorum bu soğukta evde hangi egzersiz çok kalori yaktırır diyodum ahanda buldum yahu hihoyyyt gitsin kilolar

Arkadaşlar bu arada göğüste sarkma yapar ama sıkı bir şeyler göğüsleri bağlar ya da sütyen üzerine sıkı büstiyer giyerseniz hiç bişiycik olmaz

Bir de ben setler halinde yapılmasından yanayım aksi halde kas yapacaktır aynı mekikteki mantık 30-50 arası bence yeterli tek set için setler arttırılabilir tabi isterseniz 20 set yapın. Kaslar oksijensiz kalırsa şişmeye başlayacak et kırığı dediğimiz olay meydana gelecektir. O yüzden abanmadan az ve sık yapalım kaydirigubbakcemile2

şimdi ben sezeryan oldum 4 temmuz 2009da ip atlasam göbeğim gidermi vallaha ya ciddenmi hemen başlicam ip atlamaya sağolun ya

neredeyse bütün kasları aynı anda çalıştırabilen nadide spor :)

Huli81 .!.:

bir kac hafta öncesi bende duydum bunu bir yerde okudum ve aldim kendime bir ip, dijittal ekranli, yapilan km ve yakilan kaloriyi gösteriyor

Genişletmek için tıkla...

şaka yapıyorsun ilk defa senden duydum nerelerde satılıyor fiyatı nekdar gerçekten öyle birşey varsa çok güzel bilgilendirirsen sevinirim:enbuyukkk::enbuyukkk:

kızlar benimde ablamın bir arkadaşı sporcu futbol oynuyor futbolcular çok atlarmış ip gerçekten çok faydalıymış

pazartesiden itibaren ip atlıyorum setler halinde bakalım çok faydalıymış

benim arkadaşım doğmdan sonra ip atlayarak 1 ayda 4kg verdi...

bende atlıyorum 1 aydır sabah 100 akşam 100 fakat ayak bileklerim çok kötü ağrıyor sizdede oluyormu acaba bunu merak ettiğim için yorumların hepsini okudum ama böyle bir şikayet görmedim fazla atlamadığım halde ağrıyor özellikle geceleri zararı olurmu sizce

kızlar benim alt bacağım kalın sizce bununla dahada kalınlaşırmı? :44: