- Konu Sahibi nazarboncugum
- #41
bende başlamak istiyorum mantıklı geldi. ip atlayan arkadaşlar kaç dk. atlıyorlar
Bu bünyeden bünyeye değişir kondisyonun ne kadar iyiyse o kadar çok atlarsın ben 45 dk atlayabiliyodum hiç durmadan 3000 tane yani
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İp atlamanın faydalarını biliyormuydunuz?
- Konu Sahibi nazarboncugum
- Başlangıç Tarihi
Bu bünyeden bünyeye değişir kondisyonun ne kadar iyiyse o kadar çok atlarsın ben 45 dk atlayabiliyodum hiç durmadan 3000 tane yani
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #42
ya evet bende ip atlıyorum ama zaten bacaklarım kaslı daha da kaslanırsa artık çok kötü olur kas yapıyo mu ip atlama acaba
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #43
Bacak kası zaten çok kolay oluşan bi kas değil çok uğraştırır korkmayın çok fazla kaslı görünmezsiniz
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #44
rahatladım valla saol :)
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #45
bende 4 aydır gün gün kilo alıyorum.Sebebini de tam kestiremiyorum.ıp atlamaya karar verdim , burdan benimle başlamak isteyen olursa motive olabiliriz.
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #46
bende yarin baslamaya karar verdim illetcim :dance:
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #47
hepimize kolay gelsin ve bol bol kalori yakalim :teytey:
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #48
ben dün başladım, bugünde devam edicem .Acayip yorucu gerçekten, en azından 25- 30 dk yapsaktan hayatımıza baya hareket gelicek.Dün 20 dk kadar atladım.
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #49
Dün ipimi atladım ama çok fazla değil.Bugünkü hedefim 500 kez atlamak.dün 250 yapabilmiştim.
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #50
Güzel bilgi olmuş teşekkürler 
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #51
bn de yarın başlıyorum kızlar genceken 16 fln hep ip atlardım o zmn voleybol ant. olurdu :) şimdi yeniden ip atlamaya dönüyorum aynı zamanda ebru sallınında pilatesine de başladım bu sefer azimliyim
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #52
Topiği okuduktan sonra ben de karar verdim bugünden itibaren ip edinip ip atlıyorum bu soğukta evde hangi egzersiz çok kalori yaktırır diyodum ahanda buldum yahu hihoyyyt gitsin kilolar
Arkadaşlar bu arada göğüste sarkma yapar ama sıkı bir şeyler göğüsleri bağlar ya da sütyen üzerine sıkı büstiyer giyerseniz hiç bişiycik olmaz
Bir de ben setler halinde yapılmasından yanayım aksi halde kas yapacaktır aynı mekikteki mantık 30-50 arası bence yeterli tek set için setler arttırılabilir tabi isterseniz 20 set yapın. Kaslar oksijensiz kalırsa şişmeye başlayacak et kırığı dediğimiz olay meydana gelecektir. O yüzden abanmadan az ve sık yapalım kaydirigubbakcemile2
Arkadaşlar bu arada göğüste sarkma yapar ama sıkı bir şeyler göğüsleri bağlar ya da sütyen üzerine sıkı büstiyer giyerseniz hiç bişiycik olmaz
Bir de ben setler halinde yapılmasından yanayım aksi halde kas yapacaktır aynı mekikteki mantık 30-50 arası bence yeterli tek set için setler arttırılabilir tabi isterseniz 20 set yapın. Kaslar oksijensiz kalırsa şişmeye başlayacak et kırığı dediğimiz olay meydana gelecektir. O yüzden abanmadan az ve sık yapalım kaydirigubbakcemile2
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #53
şimdi ben sezeryan oldum 4 temmuz 2009da ip atlasam göbeğim gidermi vallaha ya ciddenmi hemen başlicam ip atlamaya sağolun ya
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #54
neredeyse bütün kasları aynı anda çalıştırabilen nadide spor :)
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #55
şaka yapıyorsun ilk defa senden duydum nerelerde satılıyor fiyatı nekdar gerçekten öyle birşey varsa çok güzel bilgilendirirsen sevinirim:enbuyukkk::enbuyukkk:
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #56
kızlar benimde ablamın bir arkadaşı sporcu futbol oynuyor futbolcular çok atlarmış ip gerçekten çok faydalıymış
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #57
pazartesiden itibaren ip atlıyorum setler halinde bakalım çok faydalıymış
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #58
benim arkadaşım doğmdan sonra ip atlayarak 1 ayda 4kg verdi...
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #59
bende atlıyorum 1 aydır sabah 100 akşam 100 fakat ayak bileklerim çok kötü ağrıyor sizdede oluyormu acaba bunu merak ettiğim için yorumların hepsini okudum ama böyle bir şikayet görmedim fazla atlamadığım halde ağrıyor özellikle geceleri zararı olurmu sizce
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #60
kızlar benim alt bacağım kalın sizce bununla dahada kalınlaşırmı? :44:
