İp atlamanın faydalarını biliyormuydunuz?

boncuğum harikaydı paylaşımın çocukluğum geldi aklıma kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

begooonya .!.:

kızlar spor akademisi mezunu bir kız arkadaşıma sordum,göğüste sarkma yapar mı diye;

sarkma yapmayacağını ama göğüste ağrı yapmaması için hem sıkı bir sütyen hem de yarım sporcu atletlerinden yani ikisini birlikte giymemi söyledi.

akademi mezunu iki ayrı kişiye daha sorucam,farklı fikirleri öğrenmek için.aramızda akademi mezunu varsa fikirlerini bekliyoruz.

Genişletmek için tıkla...

tşkkürle cnm böylece kafadaki soru işareti kalkmış olur dimi :))

rica ederim nazarboncuğum :) biz de sana teşekkür ediyoruz bunu bize hatırlattığın için :)))

ayrıca bu sabah başka bir akademi mezunu arkadaştan da cevap gelmiş mailboxıma.o da diyorki;ip atlamak öyle söylendiği gibi deformasyonlara çok aşırı yapılmadığı müddetçe yol açmaz.eğer aşırı yapılırsa göğüsü bırak daha tehlikeli olan,bacak kaslarını zorlamadan dolayı tendonlarda sorun oluşabilir demiş.

tendon nedir bilmiyorum :))) ama anladığım şu;dozunda yaparsak hiç bişey olmaz.ne göğsümüz sarkar ne de bacaklar zarar görür.
zaten herşeyin fazlası zarar değil mi :sm_cool:

begooonya .!.:

rica ederim nazarboncuğum :) biz de sana teşekkür ediyoruz bunu bize hatırlattığın için :)))

ayrıca bu sabah başka bir akademi mezunu arkadaştan da cevap gelmiş mailboxıma.o da diyorki;ip atlamak öyle söylendiği gibi deformasyonlara çok aşırı yapılmadığı müddetçe yol açmaz.eğer aşırı yapılırsa göğüsü bırak daha tehlikeli olan,bacak kaslarını zorlamadan dolayı tendonlarda sorun oluşabilir demiş.

tendon nedir bilmiyorum :))) ama anladığım şu;dozunda yaparsak hiç bişey olmaz.ne göğsümüz sarkar ne de bacaklar zarar görür.
zaten herşeyin fazlası zarar değil mi :sm_cool:

Genişletmek için tıkla...

evt haklısın cnm
ninem vardı rahmetli her zaman herşeyin azı karar ,çoğu zarar derdi doğru :)
paylaştığın için tşk :)

sağol boncuğum ama nedense bende göğüste sarkma yapacağını düşünüyorum :uhm:

kızlar zaten sıkı atletsiz weya sütyensiz yapılan sporlar sarkıtıyo bende spora giderken hoca sölemişti takmıyodum çünki göğüs çalışırken engelliyo gibi geliyodu öle daha iyi olur die düşünüyodum ölçülerim alınırken farkatti hoca we sütyen giymemi göğüslerimin sarkıcanı sölemişti.ayrıca yıllardır yatarken sütyenimi çıkarırdım yatarken bile çıkarmıyorum artık daha diklera.sa.sa.s

bende yaklasık 1 yıldır düzenli ip atlıyorum ,normalde hemencecik kilo alan bünyem vardır ama ip sayesinde kilo almıyorum gögüslerimde de sarkma filan yok herkese tavsiye ederim hihoyyyt

arkadaşlar bende başlıycam ip atlamya saolun

arkadaslar benim de bi sorum olucak ip atlamak alt bacakda kas yapar mı acaba bacaklarımız kalınlaşıp kalas gibi olmasın:):) ayrıca sütyensiz sakınn ip atlamayın zaten rahatsızlık werir hissedersiniz ama sıkı bi sütyenle hiç bi sakıncası yok herkese kolay gelsinnn

nazarım bıtanem paylasımın ıcn tesekkurlerr bend e ıp almısıtm atlıymmı dıye dusunuyodum onuda sporuma eklıcem sporcu sutyenı atlet bunlar sart arkadaslar hangı sporu yaparsak yapalım:)

bende atliodum 200 kere cok degil demi.. 100 den sonra biraz dinleniom sonra geri dewam ediodum..
sagol canim bilgilendirdigin icin..
bende rejimdeyim ..goguslerin sarkicagini hic sanmiorum neyse ozaman ip otlamaya dewam.. :dance:

ookudum okudum okudum!

kararı açıklıyorum:

ip atlanabililr ama doğru sütyen kullanımı şart! aksi takdirde istenmeyen sonuçlar(ağrı/sarkma vb) yaparmış...

ama aynı zamanda ip atlamak yüksek kalori yaktıran bir egzersiz türü:

ben de kendimce naçizane bir tavsiyede bulunayım:

dizleriniz yeterince ısınmadan, ip atlamayın. özellikle zorlandığınız noktada bırakın. farkında olmadan dizinizi yıpratırsınız...

aklınızda bulunsun!!!!

çocuğu olanlar dikkat!! en iyi boy uzatma yöntemi ip atlamakmış arkadaşlar bilginize...

bende başlamak istiyorum mantıklı geldi. ip atlayan arkadaşlar kaç dk. atlıyorlar

apartmandan atmazlar inşallah valla :)