- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.527
süpermiş canım peki diyet yaptınmı......
ve günde kaç kez yada kaç tane atlıyordun diyeyim.....:9:
ben sadece ip atlayarak bir ayda 4 kilo vermiştim. Hatta ipi gerçekte hiç atlamadan, atlıyormuş gibi yaptığımda da aynen gidiyordu kilolar.
süpermiş canım peki diyet yaptınmı......
ve günde kaç kez yada kaç tane atlıyordun diyeyim.....:9:
yok canım evli değilim Allahtan......
yoksa kaldıramazdım galibi....
ev işi dediğim dağınıklığımı toplayacağım.....
sabah evden çıkarkaen bazen yatağımı bile düzeltemiyorum....
evli çocuklu olanları düşündükçe şükür diyorum halime...............
hoşgeldin canım benim......
kesinlikle sana katılıyorum.....
üstelik 20dk ip atlama 1 saat yürümeye bedel canım......
terletiyor seni çok fena yürüyüşte tempolu bile yürüsen 1 saat garanti yürümek şart....
yalnız yeni başlayacaksan minimumdan başlamanı tavsiye ederim. yoksa heryerin tutuluyor.....
Ip atlamanin cok kalori yaktigini duydum ama bolgesel yakarmi bilmiyorum canim
her yeri çalıştırdığı ve terlettiği için bölgesel de faydası olduğu kesin......
ama tabi bölgeye yönelik hareketler yapılsa daha etkili olur.......:13:
250 sabah
250 öğle
250 akşam
ve hiç diyet yapmadım. Ama tabi diyet yapılsa daha çok kilo verilir canım.
Bende bugün 200 ile basladim bakalim ne olcak ilk gun fazla yuklenip yataklara dusmek istemiyorum
tesekkurler :))en doğrusu canım......hadi kolay gelsin....
Kızım bna güç veriyor . Bnmle brlikte atlıyor iki yaşında ve hiçte zor degil :)