- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.525
kesinlikle git :) benim bebiş uyandı yarın görüşürüz bye öpüyorum
görüşürüz canım.....oh mis bebişini de öptü teyzesi........
merhaba canım ben bugün 200 yapabildim......
çok yorgundum.....
anca bu kadar çıktı benden.....
ollsun canım hergün mucizeler yaratamayız ya
benden de 600 bugünlük ...
number one sın arkadaşım......
nasılda motive ediyorsun beni......
sen iyisin canım 600......
oh mis........
ben tartıldım şuan aynı kilodayım.....
sende varmı farkkkk..........:13::13::13:
tartılmamıştım hiç sen söyleyince baktım bende de kayda değer bir değişlik yok kiloda
fakat göbeğim ve yanlarım sıkılaştı löp löp durmuyorlar...
600 iyi fakat kısa vadede kilo vermek istediğim için bana az geliyor...
günde 2000 atlasak 2 günde 1 kilo felan gitmesi mümkün..
senden de aynı şeyi duyduğuma sevindim sıkılaşma varsa gerisi gelecektir şekerim gidecek o kilolarrr kaçarı yok
YEter ki bizim motivasyonumuz bitmesinnn
Günaydın arkadaşlar. Bu sabah kahvaltı yaparken acaba dedim ip atlamak zayıflatır mi? Hemen telefonumdan google'a yazdım ve cevap tabiki kk'daydi. Okuduğum yazı ve deneyimlere göre sonucsa tabiki evetti. Şimdi işe gitmek için servisteyim ama akşam eve gidince tabiki atlayacagim. :)
Merhaba hanımlar..
Dün 250 tane atladım ama feci oldum, inanılmaz bir cardio gerçekten..
Gerçi bir kısmını ipsiz atladım, ip biryerlere takılıyor çünkü ve çok duraklıyorum.
İpsiz şekilde atlarken de tıpkı ip çeviriyormuş gibi davrandım...
Ona rağmen fena terledim...
Resmen kalçamın ve bacaklarımın etleri kaşındı...
Düzenli olarak yapacağım bunu, etkili olacağını düşünüyorum. (;
evet canım.....
kesinlikle fark ediyor.....
birde ben diyet yapmıyorum.....
sen yapıyor musun......
vücut alışınca hızla gider kilolarımız.....
başlangıçta biraz sabırlı olmamız lazım.....
benimde hedefim bu ay sonuna kadar 65 den 62 e inmek......
hayır diyet yapmıyorum fakat yapsam mı diye düşünmüyor değilin hani :26:
aynı düşünüyoruz canım.....
bende en azından karbonhidratı bırakmak isitiyorum......
ama tamamen değil tabi......
kahretsin ben var ya ekmek delisiyim illa yicem
bende bu akşam bi plan yapıcam bakalım tam anlamıyla diyet mi yapayım felan bir düşüneyim
en azından miktarı azaltabilirsin canım......
ben öyle yapacağım.....
tamamen çıkarmak için hem hazır değilim hemde sağlıklı olmadığını söylüyorlar......
ayenn canım dikkat edeceğim ben de
çünkü benim yaz sonu gibi nişanım olacak kısmet olursa kiloları kesin vermem lazım
Aramıza hoşgeldiniz hanımlar...
süreklilik ve yeterli sayıda atlamayı başarırsak etkilerini geç olmadan göreceğimizden şüpheniz olmasın...
ki burda bunu deneyip olumlu sonuçlarını gören arkadaşlarımız var..
işin sırrı motivasyon destek o yüzden de burda beraberiz:13:
Güzel sonuçlara beraber ulaşacağız inşallah ..
hepinize kolay gelsin hayırlı akşamlar...
Arkadaşlar merhaba malum birkaç gündür birlikte ip atlamaya başladık.......
isterseniz bunu daha düzenli hale getirelim.......
her gün atladığımız sayıları belirterek......ve ptesi günleri kilomuzu paylaşalım......
liste oluştururuz......
katılımları bekliyoruz.....
kızlar peki nerde ip atlıyorsunuz evin içinde mi?
çok ses çıkıyor mu?