- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 36
-
- Konu Sahibi simpletofit
- #81
Canım istediğini yiyebilirsin sanırım ben 4 gndr yapıyrm kahvaltılk yapmadm hiç ilk öğnde. Gel birlikte yapalım birlikte etkilerini anlayalım. Birlikte motive oluyo insan
Canım istediğini yiyebilirsin sanırım ben 4 gndr yapıyrm kahvaltılk yapmadm hiç ilk öğnde. Gel birlikte yapalım birlikte etkilerini anlayalım. Birlikte motive oluyo insanbiraz arastirip geldim. aklima yatti. yatmasindaki en buyuk sebep ben zaten sik sik duzenli beslenemiyorum. ac kalma surelerim fazla. sonra karnim acliktan agriyinca ekmek arasini basiyorum ondan kilo veremiyorum. aldigim kilo da dogum kilosuydu zaten o kaldi veremiyorum.
neyse kahvaltiyi 11 gibi yapıyorum gende. aksam gec yiyordum. 12-8 arası yemek mantikli geldi. is yogunlugum acisindan da iyi. peki direkt oglen yemegi mi yiyosunuz. yoksa 12 de yine kahvalti gibi mi yiyorsunuz.
etkisini ne zaman gosteriyor. bi deneyeyim bakalim. saglikla.ilgili faydalari hosuma gitti. dukandir karataydir bunlarla ilgili saglik acisindan olumsuz seyler okudum hic yanasmadim o yuzden. ama bu iyi gorunuyor
Tam bilmiyrm ama süt olmuyo galiba @Melanie81 daha iyi bilirtamam yarin baslicam ins bir aksilik olmazsa. süt tuketebiliyor muyuz peki sivi.olarak. yani aclik diliminde. sabah ise gidene kadar ilk gunler sersemlemeyeyim diye sut icip.gitsem diyorum
Karatay gerçekten harika bir sistem ama ev hanımlarına göre sanırım çünkü yumurta, zeytin, peynir, ceviz, sebze ile eksiksiz bir kahvaltı edilmesi gerekiyor. Sabah işe gitmeden önce buna vakit ayırmak çok zor. Ayrıca bazen normalde hiç acikmadigim bir saatte acikiyorum ne yapacağımı şaşırıyorum.
En azindan Karatay sayesinde tüm o "rejim" mitlerinin çoğundan kurtuldum. Sağlıklı yağlar ve proteinin önemini daha iyi anladım.
Sanırım 12'de ilk ögünümü yiyeceğim. Sabah kahvaltı yapmaya alışkın olduğum için beni tek düşündüren nokta bu. 6'da da bitirmem lazım çünkü 2 saat sonra da spor yapmam gerekiyor.
Dediginiz gibi doyurucu bir yemek yedikten sonra acikacagimi sanmıyorum.
Son soru: saat 12'de ilk ögünümü yedikten sonra 6'ya kadar hiçbir şey yemesem olur mu aciktigim halde?
Saat 6 ve hala ilk öğünü yemedinmi??
yazdiklarinizi okudum mantikli da geldi ama ben ramazanda falan hep kilo alirim hic vermem. demekki bu bana uygun degil .
biraz arastirip geldim. aklima yatti. yatmasindaki en buyuk sebep ben zaten sik sik duzenli beslenemiyorum. ac kalma surelerim fazla. sonra karnim acliktan agriyinca ekmek arasini basiyorum ondan kilo veremiyorum. aldigim kilo da dogum kilosuydu zaten o kaldi veremiyorum.
neyse kahvaltiyi 11 gibi yapıyorum gende. aksam gec yiyordum. 12-8 arası yemek mantikli geldi. is yogunlugum acisindan da iyi. peki direkt oglen yemegi mi yiyosunuz. yoksa 12 de yine kahvalti gibi mi yiyorsunuz.
etkisini ne zaman gosteriyor. bi deneyeyim bakalim. saglikla.ilgili faydalari hosuma gitti. dukandir karataydir bunlarla ilgili saglik acisindan olumsuz seyler okudum hic yanasmadim o yuzden. ama bu iyi gorunuyor
tamam yarin baslicam ins bir aksilik olmazsa. süt tuketebiliyor muyuz peki sivi.olarak. yani aclik diliminde. sabah ise gidene kadar ilk gunler sersemlemeyeyim diye sut icip.gitsem diyorum
Günaydın
Dün gece, yarın başlayacağım diyerek yattım. Gün erken başladı benim için ve bu saate kadar fiziksel olarak fazlasıyla aktiftim. Sabahın ilk saatleri midem çok kazindi ama şu anda iyiyim çok şükür. Sabah 1 kaşık organik elma sirkeli su içtim. Bu saate kadar da 1 litre su tükettim. Sabırla 12'yi bekliyorum.
Saat 12'yi vurduğu saniyede yemek yemeye ışınlandımMerhaba !
Sabah kahvaltisini belki ilk günler ararsiniz, ama bir kaç gun sonra vucut alisiyo normalde.
Beslenme saatleri içinde istediginiz gibi davranmakta serbestsiniz, dolayisiyla 12den 6ya kadar bir sey yemek istemiyosaniz sorun yok :)
Haftada 2-3 gün iciyorum, yeni başladım.Yemek saatini düsünme !
Aclik hissi genelde bir kaç dakika içinde geçiyo, bir ka günden sonra da alisiyosun.
Ya sirkeyi geçenlerde ben de denedim. Ama "suya karistirin" kismini okumamisim, direk oldugu gibi yuttum. Midem mahvoldu bütûn gün.
Sen ne zamandir içiyosun ? Bir etkisini hissettinmi ?
Saat 12'yi vurduğu saniyede yemek yemeye ışınlandımBiraz zor oldu ama alisabilecegimdem eminim.
Yediklerim: Büyük bir kase kıymalı yeşil mercimek yemeği, zeytinyağlı ve limonlu marul ve havuç salatası, turşu, küçük bir kase zerdecal, pulbiber, karabiberli yoğurt.
Yediklerimde maksimum düzeyde gluten ve şekerden uzak kalmaya çalışacağım.
Bende organik olani aldim. Ama sirkeyi zaten sevmem, kokusu tadi filan çok çok keskin geldi. Midemin delinmedigine sukur ediyorum : )))Haftada 2-3 gün iciyorum, yeni başladım.
Endüstriyel üretim sirkeleri kullanmanızı tavsiye etmem. Suya bile karistirsaniz midenize zarar vereceğini düşünüyorum çünkü doğal sirkenin yapılışı aylar alırken fabrikada üretilen sirke yapay bir kimyasal işlemle elde ediliyor. Arada çok fark var.
Mümkünse organik ve fabrika yapımı olmayan sirke bulmaya çalışın. Ben Beypazarı'ndan, köylü pazarından almıştım mesela.
Geçen gün markette üzerinde organik yazan, bilinen bir markanın sirkesini gördüm ama güvenip alamadım. Çok berrak duruyordu. Kimyasal işlemle üretilmiş herhalde diye düşündüm. Üzerinde de doğal yollarla üretilmiş fln yazmıyordu.Bende organik olani aldim. Ama sirkeyi zaten sevmem, kokusu tadi filan çok çok keskin geldi. Midemin delinmedigine sukur ediyorum : )))
Bir de suya karistirip içmeyi deneyim bakalim.
100% dogal olduguna garanti veremem tabi ama öyle oldugunu düsünüyorum. Organic ve vegan urunler satan bir yerden aldim. Rengi koyu sari.Geçen gün markette üzerinde organik yazan, bilinen bir markanın sirkesini gördüm ama güvenip alamadım. Çok berrak duruyordu. Kimyasal işlemle üretilmiş herhalde diye düşündüm. Üzerinde de doğal yollarla üretilmiş fln yazmıyordu.
Benim içtiğim sirke suya katılmadan bile icilebilecek yumusaklikta.
Çok alkali bir şey olduğu için vücuttaki asit/alkali dengesine iyi geldiğini düşünüyorum.
Evet aynı kafadanız100% dogal olduguna garanti veremem tabi ama öyle oldugunu düsünüyorum. Organic ve vegan urunler satan bir yerden aldim. Rengi koyu sari.
ayni kafadaniz sanirsam, buna sevindim : )
Evet aynı kafadanız
Siz daha çok vegan beslenmeye çalışıyorsunuz sanirim.
Burada bu konuyla ilgili başka konular da açılmıştı ama ilgimi çekmesine rağmen konuya dahil olmamıştım. Sizin konuyu okuyunca bir frekans yakaladım
dün burayı okudum ve aklıma ramazan geldi hemen.Ramazan ayında bir tek istar yapabildim, 5 kilo verdim,istediğim her şeyi de yedim.Diyet yaparken en büyük hatam hep 6 öğün yapmaya çalışmak oldu.Olmuyordu bir türlü, o ara öğünleri hatta bazen öğle yemeği bile yemek bana zor geliyordu açıkçası.Ramazanda ise kendimi daha zinde hissettim, üstelik çalışıyordum.Sadece spor yapamadım o kadar.
O kadar pes etmiş, yeniden başlamış biri olarak bir de bunu deneyeyim diyorum.Zaten "açlık orucu "yapmak istiyordum beden temizliği için önce böyle başlarım ben de.
Sabah kalkınca kahvaltı yapamıyorum pek, bazen de yapıyorum ama 10 doğru yapıyorum.Şimdi nasıl bir planlama yapmam lazım acaba?Biri bana anlatsa.