Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

Ranipella .!.:
Sporu çok abartmamışmısın? Birinden birini yap canım kasların şişer ve verdigin kilo gözükmez ayrıca kaslar dinlenerek gelişir bir gün 1 saat spor yaptıysan ertesi gün dinlenmelisin zumba, fitness gibi sporlarda ama. yürüyüş ve pilates yapılabilir ki pilatesi hocasız yaparsan sporcu sakatlanması yaşayabilirsin( pilates hocasıyım) gelelim kilona yağdan kaybedip kastan aldıgından kilo yine aynı görünür amaç yağ seviyesini düşürmektir zaten buna uygun bir tartıyla kontrol edebilirsin bunu yani kas oranını ve yağ oranının gösteren bir şey olması lazım doğruyu görebilmen için.
Genişletmek için tıkla...
 

Eklentiler

  • 20191002_113048.jpg
    20191002_113048.jpg
    135,8 KB · Görüntüleme: 81
Günaydın kızlarrr herkese iyi haftalar , 78 kiloyum:KK49: ve 7. haftamın içindeyim toplamda 6 kilo kaybetmiş bulunmaktayım. Çok mutluyummmmm ve bu hafta regl haftam umarım yakın zaman da 75 lerle sahnede olurum. :KK45:
 
Ben 1 haftayı geride bıraktım. 2.5 kg verdim ve regl olmak üzereyim. Dikkat edeceğim ve almayacağım kararlıyım
 
Kızlar günaydın. 3 haftadır IF teyim ama geçen hafta sonu saatlerim aynı kalsa da (16 saat oruç, 8 saat yemek) Allah ne verdiyse yedim. Sonuç da cuma sabah 65.1 olan kilom 66 oldu p.tesi sabah. Dün az ve öz yiyerek ve yine IF ile bugün 65.5 kg gördüm. Devam yani..
 
kızlarrr yine bir öldünüz ses verin kim n:KK1:e durumda :) :110: ben regl kıvranmalarındayım hala 78 kg... almadım vermedim stabil... regl sonrası inşallah 75 falan :KK49::KK49::halay::KK49: hayalde :))
 
Kızlar günaydın. Dun oldum resmen acliktan ama degdi cidden. Sabah 64.8 olmusum😃😃. Tarıldikca paylasiyorum ki birbirimize gaz vermis olalim diye.hepinize güzel günleer
 
İyi akşamlar kızlar. Ben bugün regl oldum. 64 sabitim. Üstüne soğukalgınlığı boğaz ağrısı boyun tutulması. Spora ara verdim. Bşr tek dün akşam bir muz bir Paket eti form kuruyemiş yemiştim. Bugün toparladım tekrar. İnşallah haftaya eksiye geçerim
 
kızlar 1 haftadır acaip yoğun işimmm :KK43: evde de kalmıyorum eşim şantiyeye gitti bende kayınvalidemdeyim:)
tartılmadım ama bozmadım da bakalım pazartesi kaç kilo olmuş olacağımmmmm :KK25: :KK68:
 
Günaydın kızlar regl gecikti aşırı şiş hissediyorum:anneadayı: zaten 2+ gözüküyor. İlk defa cumartesi gecesi bişeyler yedim 9. hafta dayım 1 kere saatime uymadım o da regl tirpleri herhalde yeme saatinde midem bulanıyorsa yemem gerekeni de yiyemiyorum. Canım tatlı tuzlu hepsini istiyor:KK50:. İf için 3 ay diyor her yer bakalım 3 ayın sonunda ne vermiş olacagım toplam aşırı merak ediyorum. 3 ay yapan var mı hiç aramızda? :sus:
 
kova01 .!.:
Günaydın kızlar. Geöen hafta 64tüm şimdi 63.6. 400gr gitmiş. Reglim bitmedi henüz
Genişletmek için tıkla...
Nasıl verebiliyorsun regl iken valla ne güzel.. Ödem olması lazım ve fazla çıkman gerekli normalde. Boy kaçtı senin ben 70 olsam yetecek bana ya hala 78dim regl olucam +2 oldu yine :KK12::KK12::KK12:
 
Ranipella .!.:
Nasıl verebiliyorsun regl iken valla ne güzel.. Ödem olması lazım ve fazla çıkman gerekli normalde. Boy kaçtı senin ben 70 olsam yetecek bana ya hala 78dim regl olucam +2 oldu yine :KK12::KK12::KK12:
Genişletmek için tıkla...
1.60 boyum kısa. Reglin 5. Günü ödem yavaştan gidiyor artık. Spor yapamıyorum boğaz ağrısı öksürükten. Ama az önce oreo çikolatalı ekmek yedim. Günlerdir canım tatlı birşeyler çekiyordu akşamları. Bari gğndüz yiyeyim de nefsim körelsin dedim.
 
kova01 .!.:
1.60 boyum kısa. Reglin 5. Günü ödem yavaştan gidiyor artık. Spor yapamıyorum boğaz ağrısı öksürükten. Ama az önce oreo çikolatalı ekmek yedim. Günlerdir canım tatlı birşeyler çekiyordu akşamları. Bari gğndüz yiyeyim de nefsim körelsin dedim.
Genişletmek için tıkla...
Valla ben yedim tatlı da tuzlu da iyi yapmışsın insanın canı istiyor yani. Ay bende olsam da gitse şu ödem. 5. günse tabii gider canın çokk tatlı isterde yemek istemezsen tarçınlı süt iç canım, toz tarçın bir çay kaşığı bir bardak süt :)
 
Ranipella .!.:
Valla ben yedim tatlı da tuzlu da iyi yapmışsın insanın canı istiyor yani. Ay bende olsam da gitse şu ödem. 5. günse tabii gider canın çokk tatlı isterde yemek istemezsen tarçınlı süt iç canım, toz tarçın bir çay kaşığı bir bardak süt :)
Genişletmek için tıkla...
Kendime hep diyorum ki akşam canım çektiğinde sabret yarın gündüz ye bari. Şimdi biraz pilates yapacapım vicdanımı rahatlatmak için ve sonraki günler dikkat edeceğim. Tarçınlı süt psikolojik olarak rahatlatmıyor beni illa o çikolata yenecek 😂
 
kova01 .!.:
Kendime hep diyorum ki akşam canım çektiğinde sabret yarın gündüz ye bari. Şimdi biraz pilates yapacapım vicdanımı rahatlatmak için ve sonraki günler dikkat edeceğim. Tarçınlı süt psikolojik olarak rahatlatmıyor beni illa o çikolata yenecek 😂
Genişletmek için tıkla...
Bende regl zamanı kontrolden çıkıyorum ama şükür 3 gün gecikmelide olsa odum. Rahatlarım şimdi 12. hafta da toplam ne olacak merak içindeyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

yalnizkus16
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
Saba46
S
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
3K
Damdakiperi
D
MssPARE
  • Sabit
Popüler Konu DUA nedir? DUA nasıl yapılmalı? DUA da içtenlik usül adab aşırılık ve Kabul olmayan DUA
Yorumlar
15
Görüntüleme
4K
MssPARE
MssPARE
Katun
Benimle Hızlı Kilo Verme Serüveni
Yorumlar
10
Görüntüleme
4K
Ervasuu
E
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
109K
selmacayr
S
X