Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

Elif_78 · 2 Eylül 2019

Herkese günaydın kızlar , Bugün if diyetinin 21. günündeyim ve toplamda 3,5 kilo vermiş bulunmaktayım saatlerim 12:30 ve 19:30 oluyor ( akşam 20:30 olsa da) gözlemlerim her gün 100,200 gram bazen 300 gram kayıpla ilerliyorsun. Dün sabah ile bu sabah arasında 200 gr fark vardı o da hiç oturmadım ondandır herhalde. Sonuç olarak Eylül 15 gibi toplamda 5,5 kilo vereceğimi hesaplıyorum belki de 6.kg. Nihayet Kasım ayında da istediğim kiloda olabilirim gibi duruyor. Bu arada yeme durumumda asla aşırııı takıntılı davranmadım ama asla baklava, hamur işi vs tarzı da yemedim.

nilesss · 2 Eylül 2019

Eveeet benimde 1. Haftam bugün doldu. Çoğu zaman sürem 18 saati geçti tek öğün gittiğimde oldu. Spor 3 gün yürüyüş var. Ama şu var eskisi givi deli gibi acıkmamak harika bir duygu. O sebeple bu yol doğru yol gibi... Bu hafta regli haftam o sebeple vucudm su tutuyor biliyorum ona rağmen,

1. Hafta toplam - 2.4kg

missblack · 2 Eylül 2019

merhaba kızlar bende haftasonu sonrası 68,100 deyim

nilesss · 2 Eylül 2019

missblack .!.:
merhaba kızlar bende haftasonu sonrası 68,100 deyim

1 hafta mı oldu cnm seninde 1,8 kg gitmiş bence gayet iyi

Sese1212 · 2 Eylül 2019

Ranipella .!.:
Herkese günaydın kızlar , Bugün if diyetinin 21. günündeyim ve toplamda 3,5 kilo vermiş bulunmaktayım saatlerim 12:30 ve 19:30 oluyor ( akşam 20:30 olsa da) gözlemlerim her gün 100,200 gram bazen 300 gram kayıpla ilerliyorsun. Dün sabah ile bu sabah arasında 200 gr fark vardı o da hiç oturmadım ondandır herhalde. Sonuç olarak Eylül 15 gibi toplamda 5,5 kilo vereceğimi hesaplıyorum belki de 6.kg. Nihayet Kasım ayında da istediğim kiloda olabilirim gibi duruyor. Bu arada yeme durumumda asla aşırııı takıntılı davranmadım ama asla baklava, hamur işi vs tarzı da yemedim.

Sagol canim update icin umut oldun bize de. Ben de sabaha aldim ogunumu bu hafta 6 gibi kesecem yemegi.

Sese1212 · 2 Eylül 2019

Ranipella .!.:
Ben yanlis bakmisim canim 18 gunde 3 kilo vermisim arastirdim gayet iyi herhalde 1 ay sonunda 4,5-5,5 arasi gidecek ama bir an deli oldun tabii sende takma 200 grami 300 grami sabirsiz davraniyoruz herhalde ya

Evet haklisin biraz zaman lazim sanirim.

nilesss · 2 Eylül 2019

12:30 da yemeye başladım :)

4 adet köfte + salata ve 1 adet lavaş yedim. 1 bardak ayran ile.

Yani ortalama 400-425 kalori arası.

Su ile devam ediyorum :)

missblack · 2 Eylül 2019

nilesss .!.:
1 hafta mı oldu cnm seninde 1,8 kg gitmiş bence gayet iyi

iyi deill

çünkü ilk zamanlar hızlı gitmesi lazımm

Elif_78 · 2 Eylül 2019

missblack .!.:
iyi deill çünkü ilk zamanlar hızlı gitmesi lazımm

Moral bozmasına canım stres yapma daha beter olur ayrıca gayet iyi lütfen ben 21 günde 3,5 verdim sen 1 hatfa da 1,8 daha ne olsun. Ayrıca if diyetinin ilk zamanı son zamanı yok 3 ayda yapsan aynı şekilde kilo veriyorsun ya da 6 ay.

nilesss · 2 Eylül 2019

missblack .!.:
iyi deill çünkü ilk zamanlar hızlı gitmesi lazımm

Ranipella .!.:
Moral bozmasına canım stres yapma daha beter olur ayrıca gayet iyi lütfen ben 21 günde 3,5 verdim sen 1 hatfa da 1,8 daha ne olsun. Ayrıca if diyetinin ilk zamanı son zamanı yok 3 ayda yapsan aynı şekilde kilo veriyorsun ya da 6 ay.

kesinlikle aynı düşünüyorum. bizler haftada 1 kiloya bile razıyken 1,8 vermişsin. yavaş verilen kilo geri gelmez.
Moral bozmaya gerek yok. çok keyifli bir beslenme şekli... devam...

Mayonez · 2 Eylül 2019

Tatilde oldugum icin hic dikkat edemiyorum Bakalim eve kac kg ile donucem :KK72:

Elif_78 · 3 Eylül 2019

günaydınnnn ben bir şok yaşadım bu sabah ilk defa 500 gram birden kaybettim :) toplamda tam 4 kilo oldu 3 hafta da.

Elif_78 · 3 Eylül 2019

Öğlen çorba içtim ama birde su böregi yedim valla aşırı şiş hissediyorum yeşil çaya yapıştım hemen ama özlemişim :)

Elif_78 · 3 Eylül 2019

Herkes açlıktan öldü ya da bayıldı galiba nerdesiniz :)

nilesss · 3 Eylül 2019

Burdayımmmmm

bugün öğle yemeğimiz iş yerinde içler acısıydı. diyete uygun hiç bişey yoktu.
Onun için kaçtı biraz sanırım bugün tek öğün yapıcam ve akşama sadece kefir içicem :KK12:

ama saat konusunda bugün 9. günüm hiç kaçamağım yokkk.

Nare83 · 3 Eylül 2019

nilesss .!.:
Burdayımmmmm

bugün öğle yemeğimiz iş yerinde içler acısıydı. diyete uygun hiç bişey yoktu.
Onun için kaçtı biraz sanırım bugün tek öğün yapıcam ve akşama sadece kefir içicem

ama saat konusunda bugün 9. günüm hiç kaçamağım yokkk.

çalışırken nasıl uyguluyorsunuz fastingi

tontriko · 3 Eylül 2019

selam kizlar :) ben bir suredir yapiyorum bunu zaten: ) tatil zamani cok dikkat etmedim,,ama saglikli gercekten. oruc tutmak gibi oyle dusunmek lazim

Elif_78 · 4 Eylül 2019

masumm .!.:
çalışırken nasıl uyguluyorsunuz fastingi

Niye ki bence en kolay beslenme şekli. Ben diyetisyenler de kilo verdim bu inan çok daha kolay iş hayatında.

Elif_78 · 4 Eylül 2019

nilesss .!.:
Burdayımmmmm

bugün öğle yemeğimiz iş yerinde içler acısıydı. diyete uygun hiç bişey yoktu.
Onun için kaçtı biraz sanırım bugün tek öğün yapıcam ve akşama sadece kefir içicem

ama saat konusunda bugün 9. günüm hiç kaçamağım yokkk.

Bazen oluyor öyle bende dün su böreği yedim çorba birde akşam yiyemedim ama bir avuç sarı leblebi yedim gece 23 de acıktım onu da yemedim tabii ki. Akşam yedin mi canım ?

Nare83 · 4 Eylül 2019

Ranipella .!.:
Niye ki bence en kolay beslenme şekli. Ben diyetisyenler de kilo verdim bu inan çok daha kolay iş hayatında.

bende yaptım fastingi iş yerinde yer bir daha yemezdim 1 den sonra

Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Rabbim sana emanetiz...

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular