- 16 Şubat 2014
- 108
- 131
Sen bilirsin canım ikisi de çok etkili programlar, dediğim gibi sabah erken kalkabilirsin ben yaptım ki ben günde 1o saat uyurdum :) Bahaneleri biz üretiyoruz isteyince bal gibi oluyor
Sen bilirsin canım ikisi de çok etkili programlar, dediğim gibi sabah erken kalkabilirsin ben yaptım ki ben günde 1o saat uyurdum :) Bahaneleri biz üretiyoruz isteyince bal gibi oluyorya dediğim gibi p90x çok fazla alet edavat gerektiriyor. ortam müsait değil vs. aslında onu daha çok yapmak istiyorumama sanırım insanity bitiricem öncelikle. yag oranımı azaltmaya ve incelmeye ihtiyacım var çünkü.sonrasına bakıcam sınav zamanı gerçekten zor ama yorgunluktan çalışamıyorum
Merhaba canım :) Çok zorluyor bunu bilerek başla, kondisyonun vardır gerçi senin spora aşinasın ama gerçekten akıl karı değil bu insanity adı üstündeBugun itibariyle ben de başlıyorum bu programa. Normalde zaten düzenli treadmil bazen leslie sansone sıklıkla pop pilates zaman zaman tara stiles yoga yapıyorum. Bide bunu deneyelim bakalım, ölçülerimi not ettim, 60 gün dayanabilirsem değişimi ve yorumumu yazarım inşallah:)
Canım şimdi iki tane karın videosu var bunlardan Cardio Abs 16 dakika Insane Abs ise çok daha uzun ve zor, cardio abs yerine insane abs yapabilirsin istersen; ya da Max Interval Sports Traning ile Core Cardio Balance Recovery Week'te yapacağın videolar ikisinden birini seçiyorsun MIST yaklaşık 1 saat CCB ise 35 dakika ve tabiki MIST'ye göre çok daha kolaygene benprograma haftaya ptesi yada salı başlamaya karar verdim. Ama şu programın altında yazan şunları değiştirebilirsiniz falan ne oluyor? bir de Upper Body Weight Training diye birşey de var o neden var
Merhaba canım :) Çok zorluyor bunu bilerek başla, kondisyonun vardır gerçi senin spora aşinasın ama gerçekten akıl karı değil bu insanity adı üstünde
Canım şimdi iki tane karın videosu var bunlardan Cardio Abs 16 dakika Insane Abs ise çok daha uzun ve zor, cardio abs yerine insane abs yapabilirsin istersen; ya da Max Interval Sports Traning ile Core Cardio Balance Recovery Week'te yapacağın videolar ikisinden birini seçiyorsun MIST yaklaşık 1 saat CCB ise 35 dakika ve tabiki MIST'ye göre çok daha kolayKendini zorlamak istersen yapabileceğin diğer programlar yani. Upper Body Weight ise programın takvimi içinde olmayan ekstra bir program ağırlıklarla çalışıyor üst vücudu şekillendirmek için sanırım ama çok da zaruri değil :)
Rica ederim canım ama ilk haftalarda ilk karın videosunu yapmanı tavsiye ederim, kendini hemen zorlama zaten program yeterince zorteşekkürler canım sanırım zorlayıcı olanları yapabilirim ben öyle düşünüyorum
Rica ederim canım ama ilk haftalarda ilk karın videosunu yapmanı tavsiye ederim, kendini hemen zorlama zaten program yeterince zor
Ben 82'den 75'e düştüm canım şuan 8. haftamı bitirmek üzereyimdogru haklısın vallaaslında hala kararsızım başlamakta. sonuçlarını çok merak ediyorum. hayal ettiğim gibi mi acaba. kilo fazlası olanlarda çok fazla etkili biliyorum ama benim o kadar kilo fazlam yok nasıl bi etkisi olcak acaba
Canım harika kilo vermişsin tebrik ediyorum senisize birşey danışmak istiyorum 40 kilo verip 85 kiloyum şu an . Vücudumda biraz deformasyon oldu ama verilen kiloya göre olmadı da sayılır=) Hem kilo vermek hemde sıkılaşmak için insanty doğru bir tercih mi? yoksa jillian gibi bir tercih mi yapmalıyım? Bir de ben focus t25 i düşünüyordum insanity ürkütüyordu beni. Bu kiloda önerebilir misiniz?
Teşekkür ederim canım çok sağ olBen focus t25 yaptım kısa bir süre devam etmedim üşengeçliğimden
İtiraf etmeliyim ki insanity çok ürkütüyor. İlk önce focus u bitirip sonra insanity mi denesem jillian slim mi denesem belirsizim. Çünkü bir grupla beraber devam etmek istiyorum tek başıma olmaktansa=)
Bu arada hem teşekkür ederim hemde tebrik ederim senide =) insanityi sürdürmek herkesin harcı değil=)
Pes etmezsem denk geliriz belki canım kolay gelsin sana şimdiden kafana bir şey takılırsa her zaman burdayımhaydi bakalım seni merakla izleyeceğim =) simdi slim in 6 ya başlamaya karar verdim jillian gibi o da kondisyon arttırıyormuş. sonra bir gün insanity e geçeceğim=) bakarsın senin birdaha ki insanty zamanında bende denk gelirim=)
çok iyi olur valla sevinirimBen 82'den 75'e düştüm canım şuan 8. haftamı bitirmek üzereyimBelki çok muazzam bir kilo değil ama ne bir sarkmam var ne de incelmemiş bir yerim. Tüm vücuda etki ediyor. Bir forumda okumuştum kadın 4 k,lo vermiş sadece ama iki beden incelmiş, beni görenler de hiç de öyle 7 kilo vermiş gibi durmuyorsun diyor. Etkisi paha biçilemez Belki fotoğraf da atarım etkisini görmen için :)
Amin aminmaşallah diyelim nazarlar değmesin=)
Tatlım peki hareketleri hakkını vererek yaptın mı ? yoksa yapamasanda bu şekilde faydası oldu mu?