- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
idolüm oldun 
doğru söylüyosun çoğu kişi gibi bende hep pes ediyordum hareketleri doğru yapamıyorum diye bu düşüncemi değiştirince fayda görmeye başlamıştım =) saol bu güzel ayrıntılı açıklamaların için . harika bi bedene ulaşmak hiç zor değil senin için azmin böyle devam ettikçe=)
doğru söylüyosun çoğu kişi gibi bende hep pes ediyordum hareketleri doğru yapamıyorum diye bu düşüncemi değiştirince fayda görmeye başlamıştım =) saol bu güzel ayrıntılı açıklamaların için . harika bi bedene ulaşmak hiç zor değil senin için azmin böyle devam ettikçe=)
İnşallah hiçbir aksilik çıkmaz da dediğin gibi harika bir bedene kavuşurum 
Bu zaten hepimizin yaptığı bir hata hayatını spora adamış kimselerle kendimizi aynı kefeye koyuyoruz, onlarla aynı şekilde yapamayınca üzülüyoruz. Avrupa'daki kadınlar bizden çok daha bilinçliler, her ne kadar obeziteyle savaşan bir Amerika var olsa da. Kadınlar spor kıyafetleriyle koşuyor, yüzüyor, maçlar yapıyor kimse de karışmıyor. Burada spor taytı üstüne ceketle koşuya çıksan yüz tane adam dönüp bakıyor, birazcık medeniyete aç bir toplumuz, kadınların spor yapmasını, çalışmasını, iş sahibi olmasını hala doğru bulmayan ve küçümsenemeyecek bir kesim yaşıyor şuan Türkiye'de 
belin nasıl incelmiş öyle ilk göze çarpan o
başlamak için sabırsızlanıyorum 
Egzersize başlayınca vücut en ince olduğu yeri eritiyor genelde sonra diğer yerler erimeye başlıyor. Öyle olunca ilk göbek gitti bacaklarımda öyle aman aman bir incelme olmadı bir de bacakları çalıştıran bir egzersiz olmasına rağmen
Oraları ancak 5-6 cm incelttim tabi emin de olamıyorum kalça ölçüsü alırken sanki yanlış yerden alıyormuşum gibi geliyor her defasında farklı yerden ölçüyormuşum gibi 
fit testi geçtim çünkü hep yapıyodum. az çok da biliyorum kendi seviyemi. direk plyometricten başladım. aşırı zorladı yalan yok 
ilk haftanın sonunda iyi olurum ama.
dızım bıraz rahatsız çok fazla zorlamadan yapıyorum öznellikle squat larda çok egılmeden dızlerı zorlamadan yapıyorum beyım ıcın önemli olan kardıyo zaten O Kadardan çok da bırsey degıscegını zannetmıyorum 
ama yorulmak keyıflı durmak yok 
yavaş yavaş alıştım hareketlerim de hızlandı. sınav haftasından dolayı bu hafta yemek uyku düzenim biraz değişcek olsa da spora devam
nerede herkes
uzun zamandır spor yapıyorum farkettıgım bırsey vardı proteını az almamdı. Ben de spordan sonra az bı mıktar protezin tozu kullanmaya başladım. Zınde hıssettırıyor benı kaslarımı yenılıyor ertesı güne hazırlıyor.
bakalım nasıl geçecek ağrısız 
ben 7. haftaya başladım artık biticek inşallah 
