- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
hele zıplayıpta ellerını dızlerıne vuruyorlar yaa o kısımda çok eglendım çunku yapabıldıgımı fark ettım
hele zıplayıpta ellerını dızlerıne vuruyorlar yaa o kısımda çok eglendım çunku yapabıldıgımı fark ettımhey masallah az bana da gönder o enerji den
kız ben yaptım bugunuhele zıplayıpta ellerını dızlerıne vuruyorlar yaa o kısımda çok eglendım çunku yapabıldıgımı fark ettımkalk kız kalk bende usenıyordum korkuyordum baslyınca umdugumdan farklı gectı
Canımm demek istediğini çok iyi anladım Bencede yapmak istemediğin, kasıldığın Bi egzersize zorlamaktansa Mutlu olduğunla devam etmek daha mantıklı, yoksa dediğin gibi kısa sürede pes edilir.. Amma velakin şu çilek beni fena sinir etti onun inadna devam etmek istiyorum :)canım bana kalırsa kendini kasma bir süre yapmayı dene seni zorluyosa mutlu olduğun sporu yap,çünkü bir süre sonra zevk almadığın şeyi yaptığın için spordan soğuyosun ve hiçbirşey yapmıyosun, daha önce başıma geldi çünkü 78,5 kilodan 63 e düştüm koşu bandıyla ama sevmediğim için daha fazla dayanamayıp bıraktım, en sonunda 70 lere çıktım tekrar, ve akşam olup spor vakti geldiğinde aşırı stresli gergin sinirli oluyodum.
istersen yine hemen bırakma bir süre dene senide yıldırmak istemem ama dediğim gibi,tecrübeyle sabit
ne yaptı kız o kadar aaaCanımm demek istediğini çok iyi anladım Bencede yapmak istemediğin, kasıldığın Bi egzersize zorlamaktansa Mutlu olduğunla devam etmek daha mantıklı, yoksa dediğin gibi kısa sürede pes edilir.. Amma velakin şu çilek beni fena sinir etti onun inadna devam etmek istiyorum :)
canım karar senin tabikide, o zaman devamCanımm demek istediğini çok iyi anladım Bencede yapmak istemediğin, kasıldığın Bi egzersize zorlamaktansa Mutlu olduğunla devam etmek daha mantıklı, yoksa dediğin gibi kısa sürede pes edilir.. Amma velakin şu çilek beni fena sinir etti onun inadna devam etmek istiyorum :)
evett yaparsın tabikiii neden yapamayasın kıDiyecektim ki şu çileğin yazdıklarını okuyunca vazgeçtim yapacam, o yapıyorsa ben dinden yaparım hehe
Kız baksana mesajlar arka arkaya gelmiş ben ne yazmışım o ne yazmışne yaptı kız o kadar aaanasıl gaza gelmiş bak yaa
yapcaz yapcaz biz geçicez onuKız baksana mesajlar arka arkaya gelmiş ben ne yazmışım o ne yazmış
Afferin kuzum ya Maşallahinanamıyorum yaaa cesaret edıpte korkuma yapamıyordum kendıne gell çilek dedımkalktım tabata powerı yaptımmm kızlaarrr çok mutluyum lannn okadar rahat okadr zevklı gectıkı bıttıgıne çok uzuldum ne oldugunu anlamadan bıtı valla kondısyonum okdr ıyıdıkı sadece son 5 dk kolay olana uydum kalbım durcak zannttm
Aaa herkül hatun olur mu hiç öyle, kız sen sadece kalori yakmaya ne bakıyorsun, vücudundaki kasları çalıştırıyor mu Zumba bu kadar, hiç zannetmiyorum kuzum. Bir süre sonra vücudun alışıp etki görmeyeceksin Zumbadan. Vazgeçmek yok öyle, çıktık bir yola devam şekerim, olur arada isteksizlik ama bu sakın pes ettirmesin. KOLAYCILIK HİÇ BİZE GÖRE DEĞİL UNUTMAKızlar ya ben açım videoyu yapıyordum 3. Dk.snda pes ettim, baştan başladığımdan beter oldum ya, niye böyle oldu anlamadım:
Sonra niyeti bozdum zumbada geçtim 1 saat zevkle isteyerek ve bollca terleterek Zumba yaptım, yarım saat insanty max yapıp zorlanıp tıkanıcağıma bir saat Zumba yaptım ve 600 cal yaktım.
İnsanty beni çok zorluyor hergün strese giriyorum bıraktım bırakıcam valla
İşde bu kızz, sen herkülsün Max30 napar ki sana Schaun korksun senden, kız Seda dünden beri aklımda, anacım sen bu ayakkabılarla mı yapıyon Max30 uDiyecektim ki şu çileğin yazdıklarını okuyunca vazgeçtim yapacam, o yapıyorsa ben dinden yaparım hehe
Sütlü kahve sekersizse iç kuzum kaslarada faydalı süt hem. Kahve iştahı kapatıyoruz. Kızlar bi toparlanalım ayoll aaaaa pazertesi hepimizi sarsdı, şöyle derin bir nefes alın patlatın bi kahkaha hadi anacıklarımbugün acayip bi yeme isteğin var bende kendimi nasıl durdurcam akşama kadar bilmiyorum şaşkınlıktan bugün kahve mi sütlü yapıyorum
şekersiz evet şekeri kullanmıyorum ben kahve de beni frenliyo işte buarada benim hafta pazar gununden başlıyor ya bugunu salı gibi hissediyorum hepSütlü kahve sekersizse iç kuzum kaslarada faydalı süt hem. Kahve iştahı kapatıyoruz. Kızlar bi toparlanalım ayoll aaaaa pazertesi hepimizi sarsdı, şöyle derin bir nefes alın patlatın bi kahkaha hadi anacıklarım
Ayy yok kız yok vazgeçtim. Şu çilek midir kiraz Mıdır fena gaza getirdi beni, uyuz oluyorum ona. 4 kilo verdiyaAaa herkül hatun olur mu hiç öyle, kız sen sadece kalori yakmaya ne bakıyorsun, vücudundaki kasları çalıştırıyor mu Zumba bu kadar, hiç zannetmiyorum kuzum. Bir süre sonra vücudun alışıp etki görmeyeceksin Zumbadan. Vazgeçmek yok öyle, çıktık bir yola devam şekerim, olur arada isteksizlik ama bu sakın pes ettirmesin. KOLAYCILIK HİÇ BİZE GÖRE DEĞİL UNUTMA
Evet doğru max kaslara daha çok yöneliyor ama yarim saat Zumba yaptığımdaki aynı kaloriyi yakıyorum, tabi max kasları çalıştırdığı için gün içinde yine yakmaya devam ediyorum da bugün Bi zorlandım ya bir bardak kakaolu süt içip başladım. Sabah 9.30 gibi yapmıştım kahvaltıyı sporun başına geçtiğimde 13.30 falandı, sanırım biraz ondan olduİşde bu kızz, sen herkülsün Max30 napar ki sana Schaun korksun senden, kız Seda dünden beri aklımda, anacım sen bu ayakkabılarla mı yapıyon Max30 uhadi zıplarken iyide, yere yatınca nasıl kalkıyon kız onunla , gözümde canlandırıyorum da gülmek geliyor kız içimden
ahaha alemsın heeAyy yok kız yok vazgeçtim. Şu çilek midir kiraz Mıdır fena gaza getirdi beni, uyuz oluyorum ona. 4 kilo verdiya
Ben sizden artıdayım hem bir saat Zumba ardına bölgesel, akşama da insanty yapıcam anasını satım
Evet doğru max kaslara daha çok yöneliyor ama yarim saat Zumba yaptığımdaki aynı kaloriyi yakıyorum, tabi max kasları çalıştırdığı için gün içinde yine yakmaya devam ediyorum da bugün Bi zorlandım ya bir bardak kakaolu süt içip başladım. Sabah 9.30 gibi yapmıştım kahvaltıyı sporun başına geçtiğimde 13.30 falandı, sanırım biraz ondan oldu
Kızz deli misin onla Nasıl yapayım, dün max yaptıktan sonra devam ettim zıplamaya ayakkabılarıyla... YouTube den müzik açtım karışık halaylar ahahahaaa :)))))onla zıpladım, çok eğlenceliydi
Sonra banam annem oğlum halaya durduk ay görecektiniz bizi hahahaaaben ayakkabılarla en başta deve kuşu gibi
Ahahah deve kuşu gibi ha:)) Anneninide gidene kadar zayıflatıp göndercen kız :) ben geçen teyze dedim ama daha gençdir belki annen , onuda max30 cu yap kız, sandalyeli versiyon ekliyecekmiş Schaun :))Ayy yok kız yok vazgeçtim. Şu çilek midir kiraz Mıdır fena gaza getirdi beni, uyuz oluyorum ona. 4 kilo verdiya
Ben sizden artıdayım hem bir saat Zumba ardına bölgesel, akşama da insanty yapıcam anasını satım
Evet doğru max kaslara daha çok yöneliyor ama yarim saat Zumba yaptığımdaki aynı kaloriyi yakıyorum, tabi max kasları çalıştırdığı için gün içinde yine yakmaya devam ediyorum da bugün Bi zorlandım ya bir bardak kakaolu süt içip başladım. Sabah 9.30 gibi yapmıştım kahvaltıyı sporun başına geçtiğimde 13.30 falandı, sanırım biraz ondan oldu
Kızz deli misin onla Nasıl yapayım, dün max yaptıktan sonra devam ettim zıplamaya ayakkabılarıyla... YouTube den müzik açtım karışık halaylar ahahahaaa :)))))onla zıpladım, çok eğlenceliydi
Sonra banam annem oğlum halaya durduk ay görecektiniz bizi hahahaaaben ayakkabılarla en başta deve kuşu gibi
Kız çilek bi öpüüümm seni gel, bak azmin arkadaşlarınıda cesaretlendirdii... Herkülüm benimmmahaha alemsın hee
Yok 3 tane köfte bol yeşillik iki bardak da ayran içtim, annem 50 yaşında ama önce yürümesi lazım boy uzun 110 kiloAhahah deve kuşu gibi ha:)) Anneninide gidene kadar zayıflatıp göndercen kız :) ben geçen teyze dedim ama daha gençdir belki annen , onuda max30 cu yap kız, sandalyeli versiyon ekliyecekmiş Schaun :))
Kalori saatini çıkarmasaydın kolundan bugün anacımm , kız sen bu gidişle 1000 kal yakarsın günde, ye anam o zaman korkma :)))
Gayet güzel menün anacığım, yanında ekmek pilav yemezsen köfte tavukdan korkma daha bol yiyebilirsin canımm... Gençmiş Maşallah annnen daha ..Yok 3 tane köfte bol yeşillik iki bardak da ayran içtim, annem 50 yaşında ama önce yürümesi lazım boy uzun 110 kilo