- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
hedef aynı canım benimde hedefimde 58 olmak bacak ve basenleri eritmek var
ama hedef 56 da olabilir şuan için bişey diyemiyorum 59 lara ineyim duruma göre karar vericem şuan bişey demem yersiz olur.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Insanity Max30 günlüğüm
- Konu Sahibi Olivenoil
- Başlangıç Tarihi
hedef aynı canım benimde hedefimde 58 olmak bacak ve basenleri eritmek var
ama hedef 56 da olabilir şuan için bişey diyemiyorum 59 lara ineyim duruma göre karar vericem şuan bişey demem yersiz olur.
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
aynen bende çok zorlandım bugün yaaValla Ben çook zorlandığım zaman o yavaş olana geçiyorum hemen geçmesem mecbur birakicam bende bırakmim die ona geçiyorum bugün okadar zorlandım ki hem zorlanıyorum hem bırakmiyorum hirslandim resmen bağıra bağıra yaptım bugün sporu
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Benim hedefte 60 58 de olabilir ama çooooookkkkk yol katetmem lazımmış çoooöokkkkkhedef aynı canım benimde hedefimde 58 olmak bacak ve basenleri eritmek var
ama hedef 56 da olabilir şuan için bişey diyemiyorum 59 lara ineyim duruma göre karar vericem şuan bişey demem yersiz olur.
Kızlarrrr şuan ellerim kollarım zangır zangır titriyor bitirdiğimin dakikasında yazıyorum sizlere...
Ayy o yerdeki şınav hareketleri meydi öyle ya orjinalini şınav çek sağa zıpla birdaha, Nasıl yapıyorlar onu ya vallahi aklım almıyor
Bugün sabah kalktığımda heryerim ağrıyordu özellikle bacaklarım ve popom sanki dayak yemişim o derece
Bugünkü videoda geriye doğru hareket var adını bilmiyorum ters pozisyonda kollarını in üstünde üst vücudu indirip kaldırıyorsun Ayy onu yaparken kollarım istemsiz Nasıl titriyor şok oldum ya sallanıyor resmen n'oluyo lan kaslara depremmi oluyor dedim döndüm baktım korktum ha
Her tarafım ter içinde biraz soluklanıp Zumba yapıcam
Ayy o yerdeki şınav hareketleri meydi öyle ya orjinalini şınav çek sağa zıpla birdaha, Nasıl yapıyorlar onu ya vallahi aklım almıyor
Bugün sabah kalktığımda heryerim ağrıyordu özellikle bacaklarım ve popom sanki dayak yemişim o derece
Bugünkü videoda geriye doğru hareket var adını bilmiyorum ters pozisyonda kollarını in üstünde üst vücudu indirip kaldırıyorsun Ayy onu yaparken kollarım istemsiz Nasıl titriyor şok oldum ya sallanıyor resmen n'oluyo lan kaslara depremmi oluyor dedim döndüm baktım korktum ha
Her tarafım ter içinde biraz soluklanıp Zumba yapıcam
Şu muayyen zamanlarda şişlikler altüst ediyor insanı ya, eğer dikkat edersek yememize sonrası iyi oluyorda, işde o dikkat şart bebeğim demi, sen demek ki 58 belki 57 bile olursun regl sonrası YAŞASIIINN
EVET JM dede var o hareket ondan alışığım sözdede, bak şimdi aklıma geldi bu hareketi halı var diye halı üzerinde yaptım ondan zorlandı bu kadar , Jm de spor minderinin adı neydi ya aklıma gelmedi, anla işde onda yapıyordum o daha bir süngerimsi ya zorlamıyordu bu kadar, ama 50 adet ohaaa yanii resmen canını çıkarıyor bu adam insanın kızım ya
Evlenen herkes alıyor bir, evlenmeden önce kızlarımıza bunun eğitimini vermek lazım herhalde yaw, ne çekiyoruz aman be ya, evet kuzum önce kilo ver sonra yumurcak inşallah
evet canım eliptikciyim ama farklı kasların çalışması açısından farklı birşeyler denemek istiyorum,bide üst kısmım gerçekten bariz inceldi ama basenlerim ve üst bacak kalınlığı hala canımı çok sıkıyor.
ben beklerim canım zaten şuan işyerindeyim akşama kadar vaktim bol yeter ki anlayabileceğim şekilde anlatsana iyi sporlar,kolay gelsin
Şimdi Begümüm Üst ince, bacak kalın olan arkadaşlar olunca, sorun karşısında gözüne ışık tutulmuş tavşan gibi kalıyorum kuzum ben yaa
Neden dersen; bende bacak ince üst kalın, bu spor tam benim gibiler için gerçekten süper, çünkü bütün vucudu çalıştırıyor bebeğim. Birde Insanity sayfası var, orada senin gibi basenli bir arkadaşın deneyimlerine göre bacakları çok kaslanmış ama incelememiti. Ama sık sık beslenmesini abarttığınıda ekliyordu.
Ne kadar fazlan var bilmiyorum ama eger çoksa verilecek kilon beslenmene de dikkat ederek gel katıl bize derim sana, ama verilecek kilon 3,4 ü geçmiyorsa gene gelebilirsin ama üstten de verirsen nasıl olur yaa bilemedim ki
annaperenna yetiş tatlım ne diyeceğimi bilemedim.Annaperenna arkadaşımızında fazlası yok ve oda hafif basenli, beslenmesine dikkat ediyor ve yağ oranını düşürmeye çalışıyor..
Şöyle yapalım senin ne kadar fazlan var bir yaz, üst beden ölcün ne onuda yaz sonra karar verelim tatlım tamam mı
Afiyet olsun kuzum ya iyi yapmışsın, yumurtayı bol ye kızz acayip tok tutuyor, acıkmıyorsun eger meyve hamurişi şekerli birşeyler yemezse insan şayet, vücutta zor erittiğinden epey kilo verdiriyor yumurta şekerim. Tecrübeyle sabit. TABATA STRENGHT var yaparsın müsait olunca senden kurtulmaz kuzum
Son düzenleme:
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
olsun canım başlamak ve azimle devam etmekte büyük bir iş, elbet varırız hedefimize varan nasıl varmış demi ama yapınca oluyor, azmet+sabret+devam etBenim hedefte 60 58 de olabilir ama çooooookkkkk yol katetmem lazımmış çoooöokkkkk
Kız Allah iyiliğini versin, önce bi düşüne kaldım sonradan düştü jetonn hahahaha
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
Şu muayyen zamanlarda şişlikler altüst ediyor insanı ya, eğer dikkat edersek yememize sonrası iyi oluyorda, işde o dikkat şart bebeğim demi, sen demek ki 58 belki 57 bile olursun regl sonrası YAŞASIIINN
EVET JM dede var o hareket ondan alışığım sözdede, bak şimdi aklıma geldi bu hareketi halı var diye halı üzerinde yaptım ondan zorlandı bu kadar , Jm de spor minderinin adı neydi ya aklıma gelmedi, anla işde onda yapıyordum o daha bir süngerimsi ya zorlamıyordu bu kadar, ama 50 adet ohaaa yanii resmen canını çıkarıyor bu adam insanız kızım ya
Evlenen herkes alıyor bir evlenmeden önce kızlarımıza bunun eğitimini vermek lazım herhalde yaw, ne çekiyoruz aman be ya, evet kuzum önce kilo ver sonra yumurcak inşallah
Şimdi Begümüm Üst ince, bacak kalın olan arkadaşlar olunca, sorun karşısında gözüne ışık tutulmuş tavşan gibi kalıyorum kuzum ben yaa
Neden dersen; bende bacak ince üst kalın, bu spor tam benim gibiler için gerçekten süper, çünkü bütün vucudu çalıştırıyor bebeğim. Birde Insanity sayfası var, orada senin gibi basenli bir arkadaşın deneyimlerine göre bacakları çok kaslanmış ama incelememiti. Ama sık sık beslenmesini abarttığınıda ekliyordu.
Ne kadar fazlan var bilmiyorum ama eger çoksa verilecek kilon beslenmene de dikkat ederek gel katıl bize derim sana, ama verilecek kilon 3,4 ü geçmiyorsa gene gelebilirsin ama üstten de verirsen nasıl olur yaa bilemedim ki
Annaperenna arkadaşımızında fazlası yok ve oda hafif basenli, beslenmesine dikkat ediyor ve yağ oranını düşürmeye çalışıyor..
Şöyle yapalım senin ne kadar fazlan var bir yaz, üst beden ölcün ne onuda yaz sonra karar verelim tatlım tamam mı
Afiyet olsun kuzum ya iyi yapmışsın, yumurtayı bol ye kızz acayip tok tutuyor, acıkmıyorsun eger meyve hamurişi şekerli birşeyler yemezse şayet, vücutta zor erittiğinden epey kilo verdiriyor yumurta şekerim. Tecrübeyle sabit. TABATA STRENGHT var yaparsın müsait olunca senden kurtulmaz kuzum
canım şuanda 63 kiloyum, boy 1,60 (eni boyu bir top gibiyim
)hedef 58 (56 da olcak gibi görünüyor) diyetisyene gitmiştim yağ oranım benimde yüksek diyetisyen maksimum %28 olmalı demişti benim 30 yada 31 di en son bende aynı yağ oranımıda düşürmeye çalışıyorum.üst beden ölçüm tam bilmiyorum ama en son belim 82,basen 100 dü canım yine aynıdır.durum bu yani nasıl ne kadar vahim?ümit varmı doktor hanım? Son düzenleme:
Kızlarrrr şuan ellerim kollarım zangır zangır titriyor bitirdiğimin dakikasında yazıyorum sizlere...
Ayy o yerdeki şınav hareketleri meydi öyle ya orjinalini şınav çek sağa zıpla birdaha, Nasıl yapıyorlar onu ya vallahi aklım almıyor
Bugün sabah kalktığımda heryerim ağrıyordu özellikle bacaklarım ve popom sanki dayak yemişim o derece
Bugünkü videoda geriye doğru hareket var adını bilmiyorum ters pozisyonda kollarını in üstünde üst vücudu indirip kaldırıyorsun Ayy onu yaparken kollarım istemsiz Nasıl titriyor şok oldum ya sallanıyor resmen n'oluyo lan kaslara depremmi oluyor dedim döndüm baktım korktum ha
Her tarafım ter içinde biraz soluklanıp Zumba yapıcam
Ya varya Seda kız alemsin şekerim gülme krizlerine sokuyan ya sen beni la
O ağrılar iyi iyi, Ağrı kesici al tatlım boşa ızdırap çekme bebeği unutma ama ilaç alırken, mutlaka uygun birşey vardır bebeğe zarar vermiyen..kilonda değişme var mı hiç ya da fark görebiliyor musun kendinde yemenede dikkat ediyorsun birkaç gündür ???
Sedacığım gerçi sen yer hareketlerinde daha zorlanıyorsun ama yarın benim için en zor program belkide sana en kolayı gelir , bak şimdiden merakdayım yarınki deneyimlerin nasıl olacak canımcıımm
Canım o zaman hemen gel katıl, üst o kadarda ince değilmiş, ben 34 bedensen falan diye korkmuşdum, dün öyle bir arkadas gelmişdi üst 34 beden olan ona sıkılaşma tavsiye etmişdik.canım şuanda 63 kiloyum, boy 1,60 (eni boyu bir top gibiyim
Tamam kuzum sen bize katıl.. Eliptik bisiklet dışında neler yaptın spor olarak bahsetsene şekerim.
Programı anlatıcam sana ayrıntılı, ama geride cvp yazmadığım arkadaşlar kalmış sanırım , şimdi alıntıdan farkettim onlara bir bakiim anlatayım sonra sonra tatlım
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
ben sana bişey deyim mi sen 59u gör hedefi kesin 50yaparsin ;-) inşallah da en kısa zamanda görürsün ölçülerimiz aynı sayılır benim kalça 98 sadece üst kalın kollar ama bel 82 sanırım spor bayağı sıkı gösteriyor çünkü 67kiloyum boyum da 158-59arasıcanım şuanda 63 kiloyum, boy 1,60 (eni boyu bir top gibiyim
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
yok kız inceldi derken 68,5 kilodan düştüm ben o zaman göre demek istedim yani basenlerden ziyade bel,sırt bölgemde daha göze görünür incelme var anlamında demek istedim, 34 kim ben kim
bitek eliptik yaptım,bazen 1 saat,bazen 45 dakika,bazende canım alırsa peşine aklımda kalan egzersizlerden 10-15 dakika ekledim, öyle profosyonel bi tecrübem yok,sen arkadaşlarına cevap yaz ben beklerim sorun yok
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
Görüyom ki ben siziAynen nerden bildin spor yapıyordum
canım burdan bakınca anladım, tüm videolar çıkıyo burdan sanırım şimdilik ilk 2sini buldum, bu videoları indirebiliyomuyuz acaba yoksa kota yetmez bunlara
Betül arkadaşımız anlatmışdı burada tatlım, ben bu kayır işlerini hiç bilmiyorum inan canımcıım, hadi inş kaydedersin kolayca...
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
yok kız 50 leri bekleyemem heralde, zaten benim olay ramazanda biter,Allah nasip ederse oruçlarımı tutarım sonrada temmuz geliyo zaten akşam yemekten sonra evde pek durmuyoruz habire geziyoruz, işte yazınki dondurma,karışık kızartma, karpuz kavun sezonunu başarıyla geçersem eylül erken olurda ekim gibi başlarım yine spora.bide benim asıl hedef kilodan ziyade yağ oranımın düşmesi ve sıkılaşmak, bunlar olunca otamatikmen kiloda düşüyo zaten
inşallah sende hedefe en kısa sürede ulaşırsın,senin hedef kaç?
Tamam kızum bekliyoruz akşama deniycem senin esneme programını inş. Bugün sırf o yüzden sabah yaptım sporumu :)şu an telefondan bakabiliyorum, iş yerimde internet sorunumuz var da :) internet gelince bilgisayardan foruma girip yaptığım esneme egzersizlerinin video linklerini göndereceğim arkadaşlar..
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
tamam canım sağol akşam eşime göstercem bakalım o biraz anlıyo bu işlerden olmadı bi internet kafeye yada bilgisayarcıya yollarım onu orda yaptırır ,illaki buluruz bir çözüm
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
benim hedef önce 59u görmek çünkü 70 le başladım 64oldum bir buhranla tekrar 68e ciktim bir hafta dayok kız 50 leri bekleyemem heralde, zaten benim olay ramazanda biter,Allah nasip ederse oruçlarımı tutarım sonrada temmuz geliyo zaten akşam yemekten sonra evde pek durmuyoruz habire geziyoruz, işte yazınki dondurma,karışık kızartma, karpuz kavun sezonunu başarıyla geçersem eylül erken olurda ekim gibi başlarım yine spora.bide benim asıl hedef kilodan ziyade yağ oranımın düşmesi ve sıkılaşmak, bunlar olunca otamatikmen kiloda düşüyo zaten
inşallah sende hedefe en kısa sürede ulaşırsın,senin hedef kaç?
ilk olarak 56istiyorum çünkü daha zayıf halimi hatirlamiyorum ama hayali ütopik hedefim 50-52arasında kalmak hep