- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 36
yok canim gormedim bakauimefsa cim bugün öğlen videoyu indirebilmen için tekrar link attım canım gördun mu
efsa cim bugün öğlen videoyu indirebilmen için tekrar link attım canım gördun mu
Canim gerekirse bi internet kafeye gidip sorcam bakalim bi kac gun geriden baslarim artikEtkilerini bilmiyorum kuzum ama Adam çok itici gelmişti bana izlediğimde :) ama etkilidir kesin. Kız arayışa girip durma max30 varken biryere göndermem seni ben tazımm
kizlar leithia tea bo diye bi video yuklemis yaptiniz mi hic biliyormusunuz bu nu
Olivenoil doğru söylemiş. Bir programı yarıda bırakmak, sürekli program değiştirmek ile sonuç almanız güçleşir. Çünkü her program buna göre düzenlenmiştir. Mesela Jillian'ın 30 Day Shred programı "Bana 30 gün bağlı kalın, sonuş alın" vaadi veriyor. Insanity, 60 gün istiyor. P90 adı üzerinde 90 günlük. 3 hafta yapıp bıraksam ne programın olası sonuçlarını görebilirim, ne de vücudumu disipline sokabilirim.Etkilerini bilmiyorum kuzum ama Adam çok itici gelmişti bana izlediğimde :) ama etkilidir kesin. Kız arayışa girip durma max30 varken biryere göndermem seni ben tazımm
Sen yaptıysan kesin etkilidir Leithiacığım, ama insanın sevmesinde gerekiyor yaptığı programı, birkaç ay önce bi göz atmıştım ama Adamı sevmemişdim, o an için vahşi bir görüntüsü var Allah affetsin ya :))Olivenoil doğru söylemiş. Bir programı yarıda bırakmak, sürekli program değiştirmek ile sonuç almanız güçleşir. Çünkü her program buna göre düzenlenmiştir. Mesela Jillian'ın 30 Day Shred programı "Bana 30 gün bağlı kalın, sonuş alın" vaadi veriyor. Insanity, 60 gün istiyor. P90 adı üzerinde 90 günlük. 3 hafta yapıp bıraksam ne programın olası sonuçlarını görebilirim, ne de vücudumu disipline sokabilirim.
Bu programlar (Max 30 da buna dahil) hangi gün ne programı yapmanız gerektiğinin muhakkak altını çiziyorlar; kol arkasından kardiyo, kardiyo arkasından bacak, bacak arkasından tüm vücut gibi gün gün farklı çalışıyorsunuz ki kas şaşırtması yapabilesiniz.
Ben dün Tae Bo'yu denedim, çünkü sabah kendimi programıma bir kardiyo daha ekleyecek güçte buldum. Akşamına ise p90'a devam ettim(zaten kardiyo günümdü, çalışmam gereken vücut kısmını çalışmış oldum). Bir de müzik ve ritim çok hoşuma gidiyor nedense, kıpır kıpır ediyor. Belki 90 günlük program bittikten sonraki 1 hafta Tae Bo deneyebilirim, Youtube'da Tae Bo Cardio Inferno (Kardiyo cehennemi) ve Tae Bo Ultimate Lower Body (Muhteşem alt beden çalışması) adında videoları da var. Yenilik isteyenler için, biraz dansımsı, yakın dövüş sanatlarına ilgi duyanlar için ilginç bir alternatif.
Tavsiyem, Max 30'u bırakmadan devam etmeniz. Eğer günler ilerledikçe Max 30'den sıkılırsanız, haftada 1 kez farklı bir programın videosunu deneyebilirsiniz. Bu 1 günlük değişiklik ile hem monotonluğu kırarsınız, hem de Max 30'ye geri kavuşma özleminizi de arttırırsınız. :)
Evet evet bu süper fikir, insan gerçekten isteyince engeller kalkar bebeğim ...geriden gelmen hiç sorun olmaz merak etme, hatta tecrübelerden faydalanırsın daha bile iyi olur...kız gerekirse ben senin için geri döner eşlık ederim bebeğimCanim gerekirse bi internet kafeye gidip sorcam bakalim bi kac gun geriden baslarim artik
cok iyisin canim tesekkur ederimmEvet evet bu süper fikir, insan gerçekten isteyince engeller kalkar bebeğim ...geriden gelmen hiç sorun olmaz merak etme, hatta tecrübelerden faydalanırsın daha bile iyi olur...kız gerekirse ben senin için geri döner eşlık ederim bebeğim
Evet evet bu süper fikir, insan gerçekten isteyince engeller kalkar bebeğim ...geriden gelmen hiç sorun olmaz merak etme, hatta tecrübelerden faydalanırsın daha bile iyi olur...kız gerekirse ben senin için geri döner eşlık ederim bebeğim
cok iyisin canim tesekkur ederimmEvet evet bu süper fikir, insan gerçekten isteyince engeller kalkar bebeğim ...geriden gelmen hiç sorun olmaz merak etme, hatta tecrübelerden faydalanırsın daha bile iyi olur...kız gerekirse ben senin için geri döner eşlık ederim bebeğim
Evet evet bu süper fikir, insan gerçekten isteyince engeller kalkar bebeğim ...geriden gelmen hiç sorun olmaz merak etme, hatta tecrübelerden faydalanırsın daha bile iyi olur...kız gerekirse ben senin için geri döner eşlık ederim bebeğim
hoşgeldin :) deneyimli değilim ama yarın grup olarak ilk çalışma ile başlıyoruz seni de bekleriz asli abla deneyimli çok memnun,bugün deneyimlerini anlattı hatta bi kaç sayfa geride kaldı ordan bakabilirsin canım
Canım hoşgeldin, 4,5 sayfa geriden okursan benim tecrübelerim var programla ilgili, ben max30 3. Haftadayım, yarın yeni başlıyacak arkadaşlar var. Sizide bekleriz.
Etki konusunda hiç şüphen olmasın Canım, yeter ki kişi istikrarlı şekilde devam etsin...merhaba, hoşbuldum :) başlıkta biraz gerilere gideyim bakalım. programın videolarını da kısaca izledim zaten beğendim. umarım etkili olur..
günaydın mutlu huzurlu pazarlar kızlar:) bu mesajı on dk önce yapıstigım hali üstünden yaziyorum her yerimden ter akiyorBuda takvimimiz ; Eki Görüntüle 1784496