Insanity Max30 günlüğüm

sumuhendis · 26 Şubat 2016

Leithia .!.:
Şifa orucunun olayı zaten o, arkasından "yediklerinize dikkat etmeniz" mümkün değil. Çünkü hem metabolizmayı aç bırakıp onun hızını yavaşlatıyor, kıtlığa girdiğini düşündürüp strese sokuyorsunuz, hem de ardından vücut yemek yemeye saldırıyor. Hem metabolizma yavaşlıyor, hem aşırı yemek yiyorsunuz yani. Bu şifa orucunun adı "şifa", yani sağlık. Sağlıksız insanlar için yani. Ameliyat öncesi doktorların ameliyata girecek hastalarının içini boşaltmak için yaptıkları bir oruç. Bunu zayıflamak için kullananlar içinin temizlendiğini söylüyor ama ardından kat kat kilo alıyorlar ne yazık ki.

Dukan uzun vadede sürdürülebilen bir diyet değil bence, en başta pahalı. Dukan kesinlikle o kalori olayını hesaplamıştır, yoksa sınırsız protein alarak zayıflamak mantıklı değil.

Detoks denilen şey yalan, bir şeyler içerek vücudumuzdaki toksinleri atabileceğimizi düşünmüyorum. Ama vücudumuzdaki eksik mineral ve vitaminleri tamamlamak için sebze meyve suyu içmeyi destekliyorum, kendim de yapıyorum. Güzel tariflerim de var :)

Bugün biraz yoğunum, haftasonu müsait olursam yanıt yazabilirim.

teşekkür ederim güzel yazın için benim detokstan kastim tüm gün sivi ile sebze suyu ile geçirmek değil ki zaten yapamam onu tek bir ürünu tüm gün yemek gibi mesela karabugday elma bunu üç öğün yemek. zaten onu da regl öncesi ödem olduğu için yapıyorum çünkü öyle bi şişlik oluyor ki tartıya yansimasini bile düşünmüyorum yani çok rahatsız oluyorum ellerim karnım göğüslerim şişiyor ve aşırı derece de bunlar bazen nefes aldirmiyor karnım şişlikten :KK43:

başlayacağim diğer liste diyetisyenimin benim için hazırladığı bir liste uzun süre detoks işi hiç mantikli değil insan sevmediği yiyeceği bile yemek istiyor

sumuhendis · 26 Şubat 2016

_Simurg_ .!.:
Ha focus ha max 30 madem beraber başlamış olalım size katılayım. Pazar mı başlıyoruz?
Şu an ne yapıyorsunuz siz?
Kaç kişiyiz kim kimiz?
Ay başlangıç kilolarımızı falan yazalımda heyecan olsun.

konunu gün gün takip ediyordum hatırlarsin belki focus beni çok uğraştirdi bi türlü ulaşamadım videolara ama max30 da aynı sayılır kondisyonun onu havada karada idare eder senin kalabalık olunca herkes birbirinden destek alacak eminim yoksa hepimizin tıkanacagi kesin yorgunluktan olmasa sıkılıp birakma isteği olur hepimiz insanız:) pazar günü başlıyoruz uyarsa günü sana da asli abla da tablo gibi bişey oluşturacak inşallah öyle takipli devam edeceğiz

sumuhendis · 26 Şubat 2016

asli abla senden bişey rica edeceğim musait olduğunda bakabilirmisin acaba bu max 30ile beraber verdiği beslenme programıni bulamadım ben bulabilirsen ekler misin buraya fikir olussun kafamızda

Metebatur · 26 Şubat 2016

Ayy anammm o neydi be Bi deniyeyim dedim totomdan ter damladı resmen ama yapılmıcak gibi değil gündem güne komisyonun artar pes etmezsek tabi:)) sevmediğim tek şey yerde hareketlerin fazla olması sürenin yarısı yerde geçti resmen halı kaydı falan ona biraz sinir oldum

sumuhendis · 26 Şubat 2016

Metebatur .!.:
Ayy anammm o neydi be Bi deniyeyim dedim totomdan ter damladı resmen ama yapılmıcak gibi değil gündem güne komisyonun artar pes etmezsek tabi:)) sevmediğim tek şey yerde hareketlerin fazla olması sürenin yarısı yerde geçti resmen halı kaydı falan ona biraz sinir oldum

ilk görüşün nasıl peki kondisyonun yetti mi hizlarina her video farklı hangisini yaptın sen ve max sonrası zumba yapabilecek misin

tombul cilek · 26 Şubat 2016

Selam millet bende aranıza katılmak istiyorum hafta sonu instant workout indirmeyi düşünüyordum ama kararsizim şimdi . Bu yaptığınız gerçekten inceltiyormu zayiflarmiyim yani 7 ay önce doğum yaptım 60 iler hamile kaldım 85 le doğuma Grim syan kilim blmyrm ama tahmini 75lerxeyim ne diyorsunuz ne kadar zamanda 60 olalım ise yararmi :)

Olivenoil · 26 Şubat 2016

Metebatur .!.:
Ayy nerde ya bişey yapamadığım gibi birde üstüne yediklerimi de abarttım kaç gündür, babam çekip çekip getiriyor marketi yesen Bi türlü yemesen Offf valla bir kilo fazla çıktım bugün, dün yatmadan önce iki adet çikolata yemiştim hep babamın suçu... Neyse deyip sevgili @Leithia nın sözlerini getiriyorum aklıma, en baştan değil kaldığım yerden. Madem iki gün yedim abarttım 3 gün çok az yerim dengelerim...

Olsun şekerciim arada molalar vermek iyi oluyor. Vücudu şaşırtmış olursun. Kızz ne dedik akşam, Yasemin'in sloğanını kullanacaktık , çikolata ve cısslara karşı okumadın mı anacıımm " GİT KÖROLASICA SEN BENim
EMEKLERİMİ HEBA MI EDECEN " diyecektik :KK70:

Kız gel barışalım, :KK31:

acıdım sana kıyamam ya Zumbanı yapamıyorsun diye :KK19:

kapışmayı Max30 da yapcaz senle bebişim :KK73:

sumuhendis · 26 Şubat 2016

cilekli turtam .!.:
Selam millet bende aranıza katılmak istiyorum hafta sonu instant workout indirmeyi düşünüyordum ama kararsizim şimdi . Bu yaptığınız gerçekten inceltiyormu zayiflarmiyim yani 7 ay önce doğum yaptım 60 iler hamile kaldım 85 le doğuma Grim syan kilim blmyrm ama tahmini 75lerxeyim ne diyorsunuz ne kadar zamanda 60 olalım ise yararmi :)

öncelikle hoşgeldiniz bebeğinizin resmi sanırım masallah çok tatlı allah sağlıklı uzun ömür versin hayırlı evlat olsun inşallah. bu kilo vermek için harika bir kardiyo çalışması yediklerinize de dikkat ederseniz sonuç süper olur inşallah .pazar günü başlıyoruz gün uyarsa size de katilin aramiza ne kadar çok olursak o kadar destek oluruz birbirimize

Olivenoil · 26 Şubat 2016

sumuhendis .!.:
tüm yorumları okudum şimdi musait olmadigim için tek tek yazamiyorum ama simurg ve adriana yi dört gözle bekliyorum şimdiden hoşgeldiniz

Çok güzel olacak katılmaları bende seviniyorum. Bomba gibi geliyoruuzz :rolleyes:

tombul cilek · 26 Şubat 2016

sumuhendis .!.:
öncelikle hoşgeldiniz bebeğinizin resmi sanırım masallah çok tatlı allah sağlıklı uzun ömür versin hayırlı evlat olsun inşallah. bu kilo vermek için harika bir kardiyo çalışması yediklerinize de dikkat ederseniz sonuç süper olur inşallah .pazar günü başlıyoruz gün uyarsa size de katilin aramiza ne kadar çok olursak o kadar destek oluruz birbirimize

Amin cnm inş iyi dileklerin için tsk ederim pazar değilde pazartesi bende katilabiliim size inş allah izin verirse :) peki videoyu nerden bulabilirim acaba ? Bide deneyip zayıflayan incelen bi örnek varmı acaba ? İnanmak hirslanmak istiyorum zayıflicam die ne yapcakmi şaşırdım piskolejm bozuldu valla :KK43:

BaslarsanBitirirsin · 26 Şubat 2016

İndirdim workout takvimini. Yaptıkca tik atmak hoşuma gidiyor. Focusta istikrar sağlayamamıştım 30max ta direnci kırmak lazım o zaman. pes edeni saldırırım :KK70:

Bu sefer sonuna dek gitmezsem kendime inancım kalmaz.

BaslarsanBitirirsin · 26 Şubat 2016

cilekli turtam .!.:
Amin cnm inş iyi dileklerin için tsk ederim pazar değilde pazartesi bende katilabiliim size inş allah izin verirse :) peki videoyu nerden bulabilirim acaba ? Bide deneyip zayıflayan incelen bi örnek varmı acaba ? İnanmak hirslanmak istiyorum zayıflicam die ne yapcakmi şaşırdım piskolejm bozuldu valla

insanity max 30 after before ya da result yaz baya görsel çıkıyor google aramalarında

tombul cilek · 26 Şubat 2016

_Simurg_ .!.:
insanity max 30 after before ya da result yaz baya görsel çıkıyor google aramalarında

Teşekkür edeyorum bi bakayım :)

sumuhendis · 26 Şubat 2016

cilekli turtam .!.:
Amin cnm inş iyi dileklerin için tsk ederim pazar değilde pazartesi bende katilabiliim size inş allah izin verirse :) peki videoyu nerden bulabilirim acaba ? Bide deneyip zayıflayan incelen bi örnek varmı acaba ? İnanmak hirslanmak istiyorum zayıflicam die ne yapcakmi şaşırdım piskolejm bozuldu valla

valla şekerim seni çok iyi anlıyorum ben bebek olmadığı halde evlenince on kilo aldım sen yine güzel bi mucize için almışsin öyle düşün bende umudumu kaybetmistim de son kalan heves kırıntılarımla ha gayret diyorum işte :-)

örnekler için youtube de videolar var izle istersen indirmek için de eski yazıları okuman mümkün mu çünkü ben tel den yaziyorum zor oluyor

tombul cilek · 26 Şubat 2016

_Simurg_ .!.:
insanity max 30 after before ya da result yaz baya görsel çıkıyor google aramalarında

Bunlar gerçek mi yaa şaka gibi ne kadar zamanda deisiklik GÖRÜRz acaba Fizikte çok heyecanlandıran bi şey buuu :)

tombul cilek · 26 Şubat 2016

sumuhendis .!.:
valla şekerim seni çok iyi anlıyorum ben bebek olmadığı halde evlenince on kilo aldım sen yine güzel bi mucize için almışsin öyle düşün bende umudumu kaybetmistim de son kalan heves kırıntılarımla ha gayret diyorum işte örnekler için youtube de videolar var izle istersen indirmek için de eski yazıları okuman mümkün mu çünkü ben tel den yaziyorum zor oluyor

Tamam canım bi bakayım :)

Metebatur · 26 Şubat 2016

sumuhendis .!.:
ilk görüşün nasıl peki kondisyonun yetti mi hizlarina her video farklı hangisini yaptın sen ve max sonrası zumba yapabilecek misin

Yok Can'ım nerde zaten daha çok kolay olanı yaptım modifiye videodan, yer hareketlerini abartmış biraz o biraz hoşuma gitmedi... 25 dk yaptım arkasına Bi yarım saat Jillian:)) tam yapamayınca sinir oldum 1 saate tamamladım, zaten günlük 1 saat spor yapıyorum ben

Olivenoil .!.:
Olsun şekerciim arada molalar vermek iyi oluyor. Vücudu şaşırtmış olursun. Kızz ne dedik akşam, Yasemin'in sloğanını kullanacaktık , çikolata ve cısslara karşı okumadın mı anacıımm " GİT KÖROLASICA SEN BENim
EMEKLERİMİ HEBA MI EDECEN " diyecektik

Kız gel barışalım, acıdım sana kıyamam ya Zumbanı yapamıyorsun diye kapışmayı Max30 da yapcaz senle bebişim

aynen ya sevdim ben bu sloganı, haziran 1 hedef koydum kendime 15 kilo vermek için ayda 5 kg gitsin istiyorum... Yapacaklarım basit ben öyle listelere falan pek gelemem, akşam yatağa yattığımda aç olmam lazım baya Bi aç, günlük 3 lt su tüketiyorum zaten, Abur cuburu tamamen kessem ve iki öğün arası en az 4 saat yapsam fazlasıyla yeter bana, emziriyorum da zaten:)

Eee zumbamı yaparım ben cicim benle yarışmak kolay değildir söylim sana :KK76:

sumuhendis · 26 Şubat 2016

_Simurg_ .!.:
insanity max 30 after before ya da result yaz baya görsel çıkıyor google aramalarında

kaçani sopa ile kovala valla :-)

beni kaçmadan da kovalayabilirsin belki kaçarken bi kaç gram daha veririm :-)

sumuhendis · 26 Şubat 2016

cilekli turtam .!.:
Bunlar gerçek mi yaa şaka gibi ne kadar zamanda deisiklik GÖRÜRz acaba Fizikte çok heyecanlandıran bi şey buuu :)

olana kadar devam ederiz bizde anam :-)

tombul cilek · 26 Şubat 2016

Indiren arkadaşlarımız mail yoluyla indirmeyenlere yollasa daha iyi olmazmi :)

Insanity Max30 günlüğüm

Üye

Üye

Üye

*Oğullarına aşık*

Üye

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

Özüne dönen kişi

Üye

Özüne dönen kişi

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

Başlarsan Bitirisin!

Başlarsan Bitirisin!

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

Üye

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

*Oğullarına aşık*

Üye

Üye

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

Benzer Konular

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık